酸梅汤热量_酸梅汤热量高吗 减肥能吃吗

       大家好，今天我来和大家聊一聊关于酸梅汤热量的问题。在接下来的内容中，我会将我所了解的信息进行归纳整理，并与大家分享，让我们一起来看看吧。

1.800种常用食物热量表!科学吃饭

2.求食物热量表

3.酸梅的功效与作用，酸梅的功效与作用及食用方法

4.酸梅汤的材料有哪些八种材料的酸梅汤

800种常用食物热量表!科学吃饭

1、主食

       白饭（140g）210大卡、白馒头280大卡、煎饼333大卡、肉包子250大卡、水饺（十个）420大卡、咖哩饺（一个）245大卡、猪肉水饺（一个）40大卡、蛋饼（一份）255大卡、韭菜盒子（两个）260千、春卷（100g）463大卡、烧饼326大卡、油条230大卡、花生豆花180大卡、三鲜豆皮240大卡、烧麦238大卡、汤包（100g）238大卡、烙饼225大卡、粉丝（100g）335大卡。

       皮蛋瘦肉粥367大卡、凉粉（带调料100g）50大卡、腐竹皮（100g）489大卡、酱豆腐（100g）151大卡、香干（100g）147大卡、臭豆腐（100g）130大卡、北豆腐（100g）98大卡、地瓜粉（100g）336大卡、大麦（100g）307大卡、白薯（白心100g）64大卡、豆腐脑（带卤100g）47大卡、豆汁（生100g）10大卡。

       小豆粥（100g）61大卡、鱼板（一串）60大卡、玉米棒（一串）100大卡、贡丸串（一串）100大卡、蛋丸（一串）90大卡、龙虾棒（一串）95大卡。

2、主饭

       咖喱饭640大卡、什锦炒饭781-800大卡、阳春面392大卡、牛肉面540大卡、什锦炒面860大卡、意大利面约500-700大卡、炸酱面385大卡、焗海鲜357大卡、火腿饭690大卡、烤白菜：149大卡、炸肉片302大卡、牛肉蔬菜汤362大卡、排骨饭面480大卡、馄饨面560大卡、肉丝面：440大卡、方便面470大卡、榨菜肉丝面400大卡。

       从以上看来，带炒的饭或者面的热量都很高，想减肥的孩纸还是尽量少吃煎炒类的食物最好！

3、蔬菜类

       番茄（100g）19大卡、海带（100g）23大卡、蘑菇（100g）28大卡、冬瓜（100g）11大卡、芹菜（100g）10大卡、芦笋（一杯145g）30大卡、豆芽菜（一杯125g）35大卡、包心菜（一杯145g）30大卡、胡萝卜（一根72g）30大卡、花菜（125g）30大卡、香菇（一杯70g）20大卡、芥菜（140g）30大卡、洋葱（210g）60大卡。

       青豆（170g）150大卡、雪菜（100g）60大卡、竹笋（100g）40大卡、菜心（100g）40大卡、白菜（100g）40大卡、丝瓜（100g）40大卡、大蒜（100g）40大卡、生菜（100g）40大卡。

       蔬菜类的热量是在金字塔的低端，富含纤维，无论有没有减肥，都建议多吃。

4、肉类蛋类

       鸡蛋（58g）86大卡、鸭蛋（65g）114大卡、咸鸭蛋（88g）190大卡、鹌鹑蛋（10g）16大卡、火鸡蛋（80g）135大卡、松花蛋（83g)）178大卡、煎蛋136大卡、烧鸭（120g）356大卡、火腿（100g）320大卡、香肠（100g）508大卡、腊肠（100g）310大卡、羊肉前腿（100g）111大卡、炸羊肉串（100g）217大卡。

       熟羊肉（100g）215大卡、猪肉（100g）816大卡、牛肉（100g）、106大卡、鸡胗（100g）、118大卡、烤鸡（73g）240大卡、鸡肝（100g）121大卡、鸡腿（69g）181大卡、鸡翅膀（69g）194大卡、鳕鱼（100g）88大卡、石斑鱼（57g）320大卡、对虾（61g）93大卡。

5、水果

       番茄18大卡、西瓜20大卡、柠檬31大卡、香瓜35大卡、草莓35大卡、杏子40大卡、桃37大卡、四分之一个哈密瓜48大卡、两个无花果43大卡、玉米105大卡、梨38大卡、橄榄（80g）49大卡、橘子42大卡、苹果44大卡、葡萄54大卡、猕猴桃54大卡、荔枝57大卡、香蕉84大卡、橙50大卡、芒果100大卡、新鲜菠萝（120g）50大卡

       水果热量基本是最低的，而且富含维生素，味道酸酸甜甜，平时应该要多吃水果。

6、零食

       红糖（100g）389大卡、冰糖（100g）397大卡、爆米花（100g）459大卡、虾味仙（一包）432大卡、虾味条（一包）460大卡、烤玉米条524大卡、巧克力1块（100g）550大卡、爆米花（100g）459大卡、薯片（100g）555大卡、铜锣烧（一个50g）约140大卡、麻薯约120大卡、牛奶太妃糖（100g）366大卡、水果软糖约4块150大卡。

       在热量等级中，零食可是大忌，小小的零食包含热量和脂肪，每次开吃往往是吃得停不下来，这也是为什么有些人总喊减肥总是减不下去的原因之一了。

7、冷饮

       巧克力蛋筒240大卡、冰泡沫红茶60大卡、水果果冻（260g）260大卡、统一布丁（200g）380大卡、高纤椰果（200g）100大卡、统一鲜奶酪（120g）185大卡、咖啡冻冷饮（含奶精130g）120大卡、统一多多（180g）180大卡、养乐多（100g）100大卡、原味优酪乳（230g）180大卡、乳果（100g）65大卡、绿力柳橙汁（一罐900cc）510大卡。

       藘笋汁（250g）90大卡、莎莎亚（320g）200大卡、酸梅汤（375cc）190大卡、冬瓜茶（250cc）100大卡、雪露（350g）350大卡、芬达葡萄汽水（355cc）190大卡、香吉士苹果汽水（350cc）185大卡、雪碧汽水（(355cc）135大卡、奥利多（150cc）90大卡、高纤椰果（170g）80大卡、古道金桔柠檬（340ml）200大卡、冰镇红茶（375cc）120大卡。

       伯朗咖啡（250g）100大卡、古道贵爵奶茶（340ml）150大卡、薄荷茶60大卡、珍珠奶茶160大卡、桔子茶90大卡、椰子汁（410g）180大卡、冰淇淋饼乾（75g）180大卡、果汁冰棒（三支）240大卡、芋头麻淇冰（80g）170大卡、冰淇淋200大卡、甜筒290大卡、圣代冰淇淋250大卡、芋头牛奶冰棒200大卡、巧克力雪糕280大卡、八宝粥440大卡380g。

       地瓜芋丸甜汤220大卡、烧仙草230大卡、绿豆汤（350g）220大卡、热可可（375ml）180大卡、芝麻奶茶（一壶）345大卡、红豆汤圆（(一碗）255大卡、开胃酒65大卡、红粉佳人105大卡、蔘茸酒（酒类300ml）575大卡、保力达-B（酒类一瓶）705大卡。

       台湾啤酒（罐）120大卡355cc、黑啤酒（360cc）160大卡、白葡萄酒（0.6L）450大卡、全脂牛奶优酪乳雪糕180-200大卡、牛奶+豆类冰棒160-190大卡。

       夏天大家都喜欢和冷饮，甚至是喜欢吃雪糕等奶油类，建议可以自己打果汁放进冰箱，用来代替市面的冷饮解解馋也是不错的选择。

8、甜点

       苹果Muffins1.5oz205大卡、玉米Muffins1.5oz180大卡、巧克力蛋糕1片320大卡、起士面包1个420大卡、传统蛋塔255大卡、苹果派270大卡、热狗240-300大卡、cheese蛋糕（一块）224大卡、水果蛋糕（一块）297大卡、桃酥（100g）481大卡、凤尾酥（100g）511大卡、起酥（100g）499大卡、黑麻香酥（100g）436大卡、蛋麻脆（100g）452大卡。

       香油炒面（100g）407大卡、酥皮糕点（100g）426大卡、开口笑（100g）512大卡、硬皮糕点（100g）470大卡、鹅油卷（100g）461大卡、混糖糕点（100g）453大卡、开花豆（100g）446大卡、老婆饼（一个）250大卡、状元饼（100g）435大卡、麻花（100g）524大卡、月饼(豆沙100g）405大卡。

       松饼（1片）206大卡、年糕（100g）54大卡、江米条（100g）439大卡、驴打滚（100g）194大卡、碗糕(100g)332大卡、豌豆黄（100g）134大卡、藕粉（100g）371大卡、美味香酥卷（100g）368大卡、蜜麻花（100g）367大卡、桂花藕粉（100g）344大卡、茯苓夹饼（100g）332大卡、蒸蛋糕（100g）320大卡、栗羊羹（100g）300大卡。

       辣油豆瓣酱（100g）180大卡、黄酱（100g）140大卡、甜面酱（100g）136大卡、辣酱（100g）135大卡、黄油（100g）639-982大卡、猪油（15ml）115大卡、人造奶油（15ml）100大卡、橄榄油（15ml）120大卡、花生油（15ml）120大卡、水果酱（100g）400-880大卡。

       甜点是包含脂肪的食物，越是甜的甜点越是要少点吃，不过，甜的食物是可以带来幸福的感觉的，偶尔吃一点也可以原谅。

9、饮料

       看了就知道为什么大家都说喝茶是最能瘦身的了，因为热量低。

       红茶、咖啡（不加糖、奶精）0－1大卡、麦乳精429/100大卡、啤酒（一罐）150大卡、可乐（一罐）145大卡、蕃茄汁（一罐）45大卡、苹果汁（一杯）120大卡、葡萄原汁（一杯）395大卡、柠檬原汁（一杯）60大卡、汽水（一罐）140-150大卡、葡萄酒（一杯120ml）95大卡、绍兴酒（100ml）91.6大卡、陈年绍酒（100ml）102.8大卡、高梁酒（100ml）324.8大卡。

10、高热量

       巨型MC汉堡BigMac560大卡、鱼柳汉堡560大卡、麦香鱼fellet343大卡、麦香鸡519大卡、McNuggets（4个）190大卡、苹果派260大卡、M & M McFlurry630大卡、巧克力圣代312大卡、松饼186大卡、蛋塔Egg McMuffin290大卡、玉米浓汤127大卡。

       热巧克力138大卡、鸡块（6块）286大卡、小薯条205大卡、奶昔360大卡、橘子汁80大卡、雪碧或者可乐（大杯）310大卡、墨西哥鸡肉卷600大卡、玉米汤114大卡、百士吉260大卡、超级至尊supersupereme（100g）238大卡、田院风光veggie's love（100g）208大卡。

       肯德基、麦当劳、匹萨克，是大家平时最喜欢去光顾的歪果仁店，食物炸的偏多，炸、炒、煎的食物在热量排行版上基本排在了金字塔的顶端，想要保持身材不发胖，还是尽量少吃这些垃圾食品吧！

       好的发了这么多的食物卡路里热量表，那究竟每消耗100卡路里需要做些什么呢？

       1、上楼梯7分钟。

       2、下楼梯14分钟。

       3、自己做饭，洗、切、煮、炒、蒸需要39分钟。

       4、拖地20分钟。

       5、扫地25分钟。

       6、逛街33分钟。

       一瞬间吃下去的美食所带来的热量，需要用成倍的时间来消耗掉，所以大家在每天进食的时候，千万要注意热量的总和，早中晚三餐合理去安排食谱，这样子会避免肥胖等健康问题发生哦！这个热量表非常实用，收藏起来吧！

扩展阅读

       平时除了正餐以外，喜欢吃零食和日常喜欢吃饮品的小伙伴也要注意哦，如果正餐热量安排是合理正常的，那你的热量摄入是已经足够了，但是餐余如果吃过多的垃圾食品，那么过度摄入的热量会变成脂肪沉淀。

求食物热量表

       夏季和酸梅汤可以说是绝配，在天气炎热的夏天喝上一杯冰镇的酸梅汤清凉又解渴，酸梅汤喝多了会不会长胖啊？酸梅汤的热量会不会很高？

        酸梅汤会不会长胖

        喝酸梅汤并不会引起发胖，因为酸梅汤是属于低热量的食物。酸梅汤开胃消食，生津止渴，含有丰富的有机酸，还具有一定解酒提神的功效。

       酸梅汤热量高不高

        每100克酸梅汤含有大约32大卡的热量，热量很低。酸梅汤中含有丰富的有机酸，能够促进胃液的分泌，可以开胃健脾，促进消化，清热解暑，生津止渴，解油腻，适合夏季喝，可以预防中暑，增进食欲；可以缓解疲劳，提神醒脑，加快人体内乳酸的代谢，促进肌肉和血管恢复活力；可以中和体内酸碱度，促进身体健康，提高机体免疫力，预防多种慢性疾病的发生，还可以预防肥胖。

       酸梅汤减肥期间可以喝吗

        减肥是可以吃喝酸梅汤的，酸梅汤里面含有丰富的氨基酸、微量元素以及维生素，能够增加机体抵抗力，促进消化的作用。酸梅汤热量比较低，基本不影响体内能量的变化，喝酸梅汤以后可能有饱腹感，这样容易减少食物的摄入，减肥的人每天喝酸梅汤，不要超过200毫升。酸梅汤，有增加胃酸的作用，建议胃病的人尽量减少饮用。减肥是一个长期的过程，必须通过长期坚持运动以及控制饮食来实现。

       酸梅汤的功效和作用

        1.酸梅汤中的酸性物质，能够帮助唾液腺与胃液腺体的大量分泌，缓解热病口渴、喉咙干、多痰等症状，特别适合夏日饮用。

        2.酸梅汤富含柠檬酸、苹果酸，能够刺激舌头，分泌唾液，开胃健脾，增加食欲，对于厌食症患者有一定的疗效。

        3.酸梅汤中的枸橼酸，是血管中有害物质的克星。祛除血管中的有害物质之后，经常性疲劳的症状会有所缓解，人也会变得精神很多。熬夜工作或觉精神疲惫喝杯酸梅汤起提神作用让肌肉血管组织恢复力。

        4.酸梅汤可以促进人体内酸碱平衡。酸梅中的维生素B2含量极高，是其他水果的数百倍，喝点酸梅汤更有助于体内血液酸碱值趋于平衡。

        抗疲劳、促进消化、清热解暑、维持人体酸碱平衡……酸梅汤对人体的好处真是说不完、道不尽，怪不得不少人对酸梅汤爱不释口。不过，饮用酸梅汤也是有一些禁忌的。比如说不能空腹饮用，脾胃虚寒和脾胃功能不全的人要少饮用等。下面，就具体来说说酸梅汤有哪些食用禁忌。

酸梅的功效与作用，酸梅的功效与作用及食用方法

       以下为每种日常食物所含有的热量：

       主饭

       咖喱饭 640大卡 什锦炒饭 781-800大卡

       什锦比萨100克 210-300大卡 阳春面 392大卡

       牛肉面 540大卡 什锦炒面 860大卡

       意大利面1份470克约500- 700大卡

       榨菜肉丝面 一碗 400卡 炸酱面 一碗 385大卡

       焗海鲜 357大卡 火腿饭 690大卡

       烤白菜 149大卡 炸肉片 302大卡

       牛肉蔬菜汤 362大卡 热狗堡 263大卡

       什锦蛋包 227大卡 海鲜汤 192大卡

       排骨饭面1碗 480大卡 混沌面 560大卡

       肉丝面1碗 440大卡 方便面 100g 470大卡

       主食

       白饭 1碗 (140g) 210 大卡 白馒头（1个） 280大卡

       煎饼100克 333大卡 馒头(蒸,标准粉)100克 233大卡

       花卷100克 217大卡 小笼包（小的5个） 200大卡

       肉包子（1个） 250大卡 水饺（10个） 420大卡

       菜包 1个 200大卡 咖哩饺 一个 245大卡

       猪肉水饺 一个 40大卡 蛋饼 一份 255大卡

       豆沙包 一个 215大卡 鲜肉包 一个 225-280大卡

       *烧包 一个 160大卡 小水煎包2个 约220大卡

       韭菜盒子 1个 260大卡春卷100克 463大卡

       烧饼100克 326大卡 油条 1条 230大卡

       花生豆花 一碗 180大卡 三鲜豆皮100克 240大卡

       烧麦100克 238大卡 汤包100克 238大卡

       烙饼100克 225大卡 白水羊头100克 193大卡

       艾窝窝100克 190大卡 爱窝窝100克 190大卡

       白吐司（1片） 130大卡

       米粉汤 1碗 185大卡 粉丝 100克 335大卡

       粉皮100克 64大卡 凉粉100克 37大卡

       粉条100克 336大卡 肉羹米粉 一碗 350大卡

       米粉汤 一碗 185大卡 炒米粉 一碗 275大卡

       广东粥 400大卡 皮蛋瘦肉粥1碗 367大卡

       鱼肉饭团1个 205大卡凉粉(带调料)100克 50大卡

       腐竹皮100克 489大卡腐竹100克 489大卡

       豆腐皮100克 409大卡桂林腐乳100克 204大卡

       豆腐丝100克 201大卡薰干100克 153大卡

       酱豆腐100克 151大卡香干100克 147大卡

       豆腐干100克 140大卡上海南乳100克 138大卡

       菜干200克 136大卡 腐乳(白)100克 133大卡

       臭豆腐100克 130大卡北豆腐100克 98大卡

       酸豆乳100克 67大卡 南豆腐100克 57大卡

       白薯干100克 612大卡土豆粉100克 337大卡

       地瓜粉100克 336大卡大麦100克 307大卡

       白薯(白心)100克 64大卡白薯(红心)90克 99大卡

       豆腐脑(带卤)100克 47大卡 豆汁(生)100克 10大卡

       绿豆凸 一个 320大卡 红豆馅 100克 274大卡

       炒肝100克 96大卡 油茶100克 94大卡

       茶汤100克 92大卡 小豆粥100克 61大卡

       黑轮 一串 90大卡 猪血糕 一串 130kcal

       鱼板 一串 60kcal 玉米棒 一串 100kcal

       油豆腐 一块 80kcal 贡丸串 一串 100kcal

       香菇丸 一串 90kcal 蛋丸 一串 90kcal

       多拿滋 一串 70kcal 鸡香卷 一串 70kcal

       龙虾棒 一串 95kcal 五味丸 一串 80kcal

       豆鼓：100克 244大卡

       肉类

       鸡蛋1个（58克，较大）86大卡（蛋清16大卡，蛋黄59大卡）油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡。

       鸭蛋（大，65克） 114大卡

       （ 大，85克）. 180大卡 脂肪13克 胆固醇565毫克

       咸鸭蛋 88克 190大卡 钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7

       鹌鹑蛋（10克） 16大卡

       火鸡蛋（80克）135大卡

       松花蛋(鸡)83克 178大卡

       松花蛋(鸭)90克 171大卡煎蛋1个 136 大卡

       瘦火腿2片 (60克) 70大卡

       白切鸡1块(100克) 200大卡

       烧鸭3两(120克) 1份 356大卡

       煎˙猪肉 (140克) 440 大卡

       火腿 100克 320大卡 香肠 100克 508大卡

       蜡肠2条˙煎 310 大卡

       羊肉前腿 100克 111大卡 19.7g 蛋白质

       羊肉后退 100克 102大卡15.5g 蛋白质

       羊肚：100克 87大卡 12.2 g

       羊舌100克 225大卡

       羊肉串(炸)100克 217大卡

       羊肉(熟)100克 215大卡 羊肉胸：100克 215大卡

       羊血：100克 57大卡 6.8g 胆固醇92毫克 脂肪 0.2g

       羊肝：134克 17.9 g

       猪血 100克 55大卡

       猪口条： 100克 233大卡

       猪耳朵 100克 190大卡 22.5g蛋白质

       猪蹄(熟) 43克 260大卡 猪肉(肥)100克 816大卡

       猪肉(血脖)90克 576大卡 猪肉(肋条肉)96克568大卡

       猪肉(软五花)85克 349大卡 猪肉(硬五花)79克 339大卡

       猪肉(前蹄膀)67克338大卡

       牛肉：100克 106大卡 10.2g

       牛肚100克 72大卡

       牛肉松100克 445大卡 牛肉干100克 550大卡

       鸡珍：100克 118大卡 19.2g

       扒鸡66克 215大卡

       烤鸡73克240卡

       鸡肝 100克 121大卡 16.7g 鸡心100克 172大卡

       沙鸡41克 147大卡 鸡腿69克 181大卡

       鸡血100克 49大卡 鸡翅膀： 69克 194大卡 17.4 g

       鸡翅膀一只（200g） 422大卡

       鸡心：172大卡 15.9 g

       鳕鱼 100克 88大卡

       石斑鱼 57克 320大卡 蛋白质19.5g

       对虾 61克 93大卡 18.6g蛋白质

       水果

       每100克水果所含的热量

       番茄 18大卡 西瓜 20大卡 /57 7.9mg

       柠檬 31大卡 香瓜 35大卡

       草莓 35大卡 杏子 40大卡 7.8mg

       桃 37大卡 48/58 12.8mg糖 哈密瓜四分之一个 48大卡

       无花果二个 43大卡 玉米一根 105大卡

       梨 38大卡 32/ 橄榄80克 49大卡

       红富士苹果85克 45大卡 橘子 42大卡

       苹果 44大卡 1个个(中) 约55 葡萄 54大卡 提子10粒 (大) 约120

       猕猴桃 54大卡

       86克 56大卡 VC62毫克 M 12 钙27毫克

       荔枝 57大卡 8粒 (中)约 85

       香蕉 84大卡

       橙1个 (中) 50 大卡

       芒果1个 (中) 100 大卡

       新鲜菠萝1片 (120克) 50 大卡

       零食（减肥大敌=零食的热量 ）

       红糖 100克 389大卡

       冰糖 100克 397大卡

       爆米花 100g 459大卡

       虾味仙（大，1包） 432大卡

       虾味先 一包 102公克 460大卡

       烤玉米条（1包） 524大卡

       巧克力1块100克约 550大卡左右

       巧克力甜甜圈 281大卡

       爆米花 100克 459 薯片 100克 555

       品客薯片 绿色大罐 1072大卡

       品客薯片 银色大罐 840大卡

       品客薯片 银色小罐 270大卡

       品客薯片 绿、红、橘色小罐 340

       洋芋片（1盒/一片） 1072卡/11大卡

       洋芋片 130公 (未完待续

       铜锣烧（一个50g） 约140大卡

       麻薯（一个50g） 约120大卡

       绵花糖 35公克 140大卡

       牛奶太妃糖 100克 366大卡

       芝麻花生糖 约3块 160大卡

       巧克力约2个30克 150大卡

       水果软糖约4块 150大卡

       花生糖约2块 150大卡 果汁糖约6块 150大卡

       冷饮及冰淇淋：

       各种奶油冰激凌1根在240-400大卡之间撒了果仁，碎巧克力的冰激凌热量越高哦

       果汁冰捧 1支 80大卡

       香草蛋筒：小号：230大卡 7克脂肪 中号： 350大卡 10克脂肪 大号：410大卡 12克脂肪

       巧克力蛋筒：240大卡 8克脂肪 中号： 360大卡 11克脂肪

       冰泡沫红茶(冷饮)60大卡

       冰点(冷饮) 60 大卡

       冰珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡

       水果果冻(冷饮) 260 大卡2个260克

       统一布丁(冷饮) 380 大卡 2个200克

       高纤椰果(冷饮) 100 大卡 2个200克

       统一鲜奶酪(冷饮) 185 大卡 120克

       咖啡冻(冷饮含奶精) 120 大卡 130克

       统一多多(冷饮) 180 大卡 180克

       养乐多(冷饮) 100 大卡 100克

       统一调味果汁牛乳(冷饮) 130大卡 235c.c.

       香豆奶(冷饮) 150 大卡 250cc

       草莓优酪乳(冷饮) 180 大卡230克

       原味优酪乳(冷饮) 180 大卡230克

       乳果(冷饮) 65 大卡100克

       可果美蕃茄汁(冷饮) 60 大卡 一罐300cc

       绿力柳橙汁(冷饮) 510 大卡 一罐900cc

       绿力芭乐汁(冷饮) 510大卡 一罐900cc

       藘笋汁(冷饮) 90 大卡 250克

       莎莎亚(冷饮) 200 大卡 320克

       酸梅汤(冷饮) 190 大卡 375cc

       冬瓜茶(冷饮) 100 大卡 250cc

       雪露(冷饮) 350 大卡350克

       芬达葡萄汽水(冷饮) 190 大卡 355cc

       香吉士苹果汽水(冷饮) 185 大卡350cc

       健怡可口可乐(冷饮) 4 大卡 355cc

       雪碧汽水(冷饮) 135 大卡 355cc

       奥利多(冷饮) 90 大卡 150cc

       高纤椰果(冷饮) 80 大卡 170克

       古道金桔柠檬(冷饮) 200 大卡 340ml

       冰镇红茶(冷饮) 120 大卡 375cc

       伯朗咖啡(冷饮) 100 大卡 250克

       古道贵爵奶茶(冷饮) 150 大卡 340ml

       水果凉酒5%(淡酒) 200 大卡 355cc

       薄荷茶(冷饮) 60 大卡一杯 石榴红茶(冷饮) 60 大卡 一杯

       珍珠奶茶(冷饮) 160 大卡 一杯 桔子茶(冰) (冷饮) 90 大卡 一杯

       椰子汁(冷饮) 180 大卡 410克 冰淇淋饼乾(冰点) 180大卡75克

       玉米冰淇淋冰棒 155大卡一个果汁冰棒(冰点) 240大卡三支

       钻石冰(冰点) 220大卡一个

       芋头麻淇冰(冰点) 170 大卡 80克/个

       冰淇淋(冰点) 200大卡100克 甜筒(冰点) 290 大卡 一个

       圣代冰淇淋(冰点) 250大卡一个

       芋头牛奶冰棒(冰点) 200 大卡 一个

       巧克力雪糕(冰点) 280大卡一个

       百吉布丁雪糕(冰点) 200 大卡 一个

       香草冰淇淋(冰点) 180 大卡 75克

       芋头蕃薯冰(冰点) 140 大卡 85克

       情人果脆冰棒(冰点) 120 大卡 90克

       西瓜棒(冰点) 140大卡一支

       牛奶花生(冷饮) 600 大卡 340克

       红豆粉粿(冷饮) 300大卡260克

       珍珠圆(冷饮) 240大卡260克

       花生仁汤(热品) 560-580大卡320克

       八宝粥(热品) 440 大卡 380克

       地瓜芋丸甜汤(热品) 220大卡一杯

       烧仙草 (热品) 230大卡一杯

       绿豆汤(热品) 220大卡350克

       热可可(热品) 180大卡375ml

       芝麻奶茶(热品) 345 大卡 一壶

       绿豆粉圆(热品) 220大卡一碗

       红豆汤圆(热品) 255大卡一碗

       开胃酒(酒类) 65大卡一杯

       红粉佳人(酒类) 105大卡一杯

       Golden ARMS wisky 1150大卡500cc

       蔘茸酒（酒类） 575 大卡 300ml

       保力达-B(酒类) 705 大卡 一瓶

       台湾啤酒(罐)(酒类) 120大卡355cc

       台湾啤酒(瓶)(酒类) 200大卡0.6L

       黑啤酒 (酒类) 160 大卡 360cc

       白葡萄酒(酒类) 450大卡0.6L

       重量级 脆皮巧克力+雪糕 250-350大卡

       中量级 脆皮巧克力 170-200大卡

       全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕 180-200大卡

       牛奶+豆类冰棒 160-190大卡

       牛奶+淀粉类冰棒 160-190大卡

       轻量级 果汁+水果粒 90-140大卡

       炼乳冰棒 90-120 大卡

       西式中式面包、甜点的热量

       苹果Muffins 1.5oz(约42克) 205大卡 7克脂肪

       玉米 Muffins 1.5oz 180大卡 7克脂肪

       Banana walnut Muffins 2oz（约57克） 220大卡 6克脂肪

       胡萝卜Muffins 2oz(约57克) 190大卡 7克脂肪

       Bran Muffins 5oz (140克) 405大卡 21克脂肪

       Poppy muffins 5oz 495大卡 22克脂肪

       Cheesecake 1 cake(9'' dia) 3,400大卡 214克脂肪

       Carrot cake 1 cake(10'' dia) 6100大卡 328克脂肪

       巧克力蛋糕 1片 320大卡

       起士面包 1个 4 (未完待续) (续上) 20大卡

       红豆面包 280大卡

       面包(黄油)100克 330大卡面包(法式牛角)100克 375大卡

       面包(椰圈) :100克 320大卡 面包(果料)100克 278大卡

       面包(咸)100克 274大卡 面包(麦胚)100克 246大卡

       面包(多维)100克 318大卡 肉松面包 一个 100公克 360大卡

       苹果面包 一包 96公克 280大卡 传统蛋塔 一个 95公克 255大卡

       苹果派 一个 270大卡 热狗 240-300大卡 15克脂肪

       cheese蛋糕（1块） 224大卡水果蛋糕（1块） 297大卡

       桃酥 ：100克 481大卡 脂肪22G

       鸡腿酥 ：100克 436大卡 脂肪13.4g

       京式黄酥100克 490大卡 核桃薄脆100克 481大卡

       凤尾酥100克 511大卡 起酥100克 499大卡

       黑麻香酥100克 436大卡

       福来酥100克 465大卡 黑洋酥100克 417大卡

       蛋黄酥100克 386大卡 蛋麻脆100克 452大卡

       香油炒面100克 407大卡 酥皮糕点100克 426大卡

       开口笑100克 512大卡 硬皮糕点100克 470大卡

       鹅油卷100克 461大卡 混糖糕点100克 453大卡

       麻香糕100克 401大卡 麻烘糕100克 397大卡

       绿豆糕100克 350大卡 开花豆100克 446大卡

       老婆饼 一个 60公克 250大卡

       京八件100克 435大卡

       状元饼100克435大卡

       麻花 ：100克 524大卡 31.5g脂肪

       月饼(枣泥) ：100克 424大卡 脂肪15.7g

       月饼(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪

       月饼(五仁)100克 416大卡

       月饼(奶油果馅)100克 441大卡

       月饼(奶油松仁)100克 438大卡

       月饼(百寿宴点)100克 426大卡

       月饼(豆沙) ：100克 405大卡 14.6g脂肪

       焦圈100 544大卡

       松饼（1片） 206大卡

       年糕100克 154大卡

       江米条 ：100克 439大卡 11.7g脂肪

       驴打滚100克 194大卡 碗糕100克332大卡

       豌豆黄100克 134大卡 藕粉100克 371大卡

       美味香酥卷100克 368大卡 蜜麻花100克 367大卡

       桂花藕粉100克 344大卡 茯苓夹饼100克 332大卡

       蛋糕(蒸)100克 320大卡 栗羊羹100克 300大卡

       果酱 1汤匙 18g 50大卡 岛沙拉酱（1匙） 60大卡

       花生酱 1汤匙 16g 95大卡 芝麻酱100克 586-620大卡

       番茄酱（1匙） 14大卡 100克433-500之间

       辣油豆瓣酱 100克 180大卡

       黄酱100克 140大卡 甜面酱100克 136大 卡

       辣酱(麻)100克 135大卡

       奶油（1匙） 97大卡 豆瓣酱（1匙） 10大卡

       白醋（1匙） 93大卡 白糖（1匙） 57大卡

       蜂蜜（1匙） 45大卡 方糖（2颗） 27大卡

       黄油 100克 639-982大之间（98%脂肪）

       猪油 15ml 13g 115大卡

       人造奶油15ml 14g 100大卡 橄榄油 15ml 14g 120大卡

       花生油 15ml 14g 120大卡 大豆油 15ml 14g 120大卡

       葵花油 15ml 14g 120大卡

       水果酱 100克 400-880大卡 含糖30%-60%

       饮料的热量

       麦乳精：429/100 大卡

       啤酒 1罐 150大卡

       可乐 1罐 145大卡

       蕃茄汁 1罐 45大卡

       苹果汁 1杯 120大卡

       葡萄原汁 1杯 395大卡 柠檬原汁 1杯 60大卡

       柳橙原汁 1杯 110大卡 菠萝原汁 1杯 140大卡

       汽水1罐 140-150大卡 葡萄酒1杯 (120ml) 95 大卡

       绍兴酒 100毫升91.6大卡 陈年绍酒 100毫升102.8 大卡

       高梁酒 100毫升324.8 大卡

       MC 汉堡

       汉堡Hamburger： 260大卡 9克脂肪

       吉士汉堡Cheeseburger： 320大卡 13克脂肪

       巨型MC汉堡Big Mac：560大卡 31克脂肪

       鱼柳汉堡：560 大卡 28克脂肪

       麦香鱼fellet 343大卡 13克脂肪

       火腿蛋堡：314大卡

       麦香鸡： 519大卡 29克脂肪

       鸡块： Chicken McNuggets

       Mc Nuggets 4个 190大卡 11克脂肪

       Mc Nuggets 6个 290大卡 17克脂肪

       Mc Nuggets 9个 430大卡 26克脂肪

       薯条(小) 263大卡

       薯条(中) 479大卡

       薯条(大) 605大卡

       苹果派 260大卡 13克脂肪

       4种冰旋风 Butterfinger McFlurry 620大卡 22克脂肪

       M & M McFlurry 630大卡 23克脂肪

       Nestle Crunch McFlurry 630大卡 24克脂肪

       Oreo McFlurry 570大卡 20克脂肪

       Vanilla Ice Cream Cone

       蛋卷冰激凌：18大2卡 6克脂肪

       3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake：360大卡 9克脂肪

       草莓圣代Strawberry Sundae： 290大卡 7g脂肪

       焦糖圣代 Hot Caramel Sundae：360大卡 10g脂肪

       巧克力圣代：312大卡

       沛果：296大卡 3克脂肪

       松饼：186大卡 3克脂肪

       蛋塔Egg McMuffin： 290大卡13克脂肪

       玉米浓汤：85/127 大卡

       热巧克力： 138大卡

       黄油玉米一根：190大卡 3克脂肪

       KFC 肯德基

       肯德基 鸡腿堡 441大卡

       辣味鸡香堡： 396大卡

       Hot and Spicy-Drumstick 140 大卡

       Hot and Spicy-Thigh 390 大卡

       鸡块(6块) ： 286大卡

       香辣鸡翅膀6个Hot Wings：471大卡 33克脂肪

       辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing ：180 大卡 11 克脂肪

       小腿 140大卡 9克脂肪

       整鸡腿Chicken Thigh -：390 大卡 18克脂肪

       鸡胸 450大卡 27克脂肪

       苹果派： 260大卡

       薯条( 小) 205大卡

       薯条(重量包) 563 大卡

       奶昔 360大卡 9克脂肪

       橘子汁：80大卡

       雪碧或者可乐：儿童 110大卡 小杯： 150大卡 中杯：210大卡 大杯：310大卡

       墨西哥鸡肉卷1个： 600大卡 34克脂肪

       咔啦鸡腿堡Triple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce：550大卡，32克脂肪

       上校鸡块3个Colonels Crispy Strips： 340大卡 16克脂肪

       蛋塔Muffin： 290大卡 13克脂肪

       6块鸡块 + 薯条(中) + 可乐(中)

       玉米汤 ：114大卡

       6pcs Nugget Meal + French Fries (M) + Cola (M)

       百士吉：260大卡 13克脂肪

       KFC肉汁土豆泥：一份136克 160大卡 6G脂肪

       Popcorn Chicken small 360大卡 23克脂肪 Large 620大卡 40克脂肪

       PIZZA HUT必胜客

       必胜客铁板比萨

       超级至尊super supereme： 100克 238大卡 13克脂肪

       香荤只尊meat's love：100克 271大卡 16克脂肪

       田院风光veggie's love：100克 208大卡 9克脂肪

       乳酪大会cheese's love：100克 264大卡 13克脂肪

       香辣精选：100克 264大卡 13克脂肪

       低卡区

       红茶、咖啡（不加糖、奶精）0-1大卡

       番茄（100g） 19大卡 蕃茄 1个 135g 约25大卡

       海带（100g） 23大卡

       蘑菇（100g） 28大卡

       冬瓜（100g） 7大卡

       芹菜（100g） 10大卡

       芦笋 1杯 145g 30大卡

       豆芽菜 1杯 125g 35大卡

       包心菜 1杯 145g 30大卡

       胡萝卜 1条 72g 30大卡 （做蔬菜汤必备，不过最好晚一点放）。

       花菜 1杯 125g 30大卡 芹菜 1条 40g 5大卡

       黄瓜 6片 28g 5大卡 香菇 1杯 70g 20大卡

       芥菜 1杯 140g 30大卡

       洋葱 1杯 210g 60大卡 （我经常做蔬菜汤的时候放进去，很多瘦身汤中都有洋葱）

       青豆 1杯 170g 150大卡 青椒 1个 74g 15大卡

       雪菜 100g 60大卡 竹笋 100g 40大卡

       菜心 100g 40大卡 白菜 100g 40大卡

       豆苗 100g 40大卡 丝瓜 100g 40大卡

       大蒜 100g 40大卡 （做汤放几个，还有味道）

       生菜 100g 40大卡 （经常吃生菜沙拉）

       冬瓜 100g 40大卡

       每100克(2两)不超过40卡路里 ?

酸梅汤的材料有哪些八种材料的酸梅汤

       今天给各位分享酸梅的功效与作用的知识，其中也会对酸梅的功效与作用及食用方法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了收藏本站，现在开始吧！

       本文目录一览：1、酸梅作用有哪些2、酸梅有什么作用？3、酸梅的功效与作用禁忌酸梅的功效与作用禁忌有哪些4、酸梅对身体有哪些作用？酸梅作用有哪些酸梅作用有哪些

       酸梅作用有哪些，相信很多人都喝过酸梅汤，它就是酸梅制成的，酸梅这种植物非常的好，营养价值很高，多吃酸梅对身体有好处，下面就一起来了解一下酸梅作用有哪些，希望对大家能够有帮助。

       酸梅作用有哪些1

       酸梅的功效及作用

       具有调节胃肠的保健功能，促进肠道蠕动，促进消化液分泌，可用于改善便秘；具有消除疲劳，增加身体活力的功效；还具有对肝脏的保健功能，能够提高肝脏的解毒功能，增强人体解毒能力。

       1、生津止渴、健胃消食

       酸梅味酸，具有生津止渴和开胃解郁的功效，食用酸梅或者酸梅制作的干制品或酸梅果脯蜜饯等都能刺进味觉，使人有进食的食欲，对厌食，少食等有改善效果。

       2、消除疲劳

       酸梅中维生素的含量较高，而且种类很丰富，还含有各种天然矿物质，可__机体内的新陈代谢，能缓解消除疲劳。

       酸梅果减肥吗

       酸梅果减肥不靠谱。

       酸梅果富含膳食纤维，能有效促进肠蠕动，改善肠胃功能。

       经过加工的酸梅果，有人吃一两颗就会腹泻，很多人可能会认为通过腹泻把肠胃排空了，会起到瘦身的效果。

       但实际上，长期腹泻会造成消化系统紊乱，身体代谢失调，不仅达不到减肥效果，还会对健康造成影响。

       而且，吃一两颗酸梅果就腹泻，有可能是商家在加工过程中加入了减肥药物成分导致的。

       因此，不建议大家食用酸梅果来减肥。

       酸梅的吃法

       1、直接食用：把酸梅用水洗干净，当水果直接食用，但是那个酸味非常浓，一般人受不了，如果喜欢这个味道，当然带劲。

       2、酸梅汁：酸梅去蒂，洗干净杀青后晾干，放入冰箱冷冻一晚。

       取出冷冻好的.酸梅，一层糖一层酸梅放入密封罐，5天后糖基本全部融化。

       取出融化的汁液，大火烧开后杀菌，冷却后保存，可以冷藏也可以冷冻。

       3、酸梅酒：酸梅去蒂，洗干净后晾干。

       酸梅和酒（50度以上）按1：2的比例放入密封罐。

       冰糖可加可不加，密封一年饮用。

       4、脆梅：酸梅去蒂，洗干净杀青后，用牙签扎洞，放入盐水中浸泡一晚，中间换水数次。

       最后一次用流水冲洗，冲去咸味和涩味。

       锅中放水和糖，糖约25%，小火烧开至糖融化，糖水冷却后倒入酸梅浸泡%一晚。

       之后重复这个过程数次，每次提高糖浓度，最后到60%。

       浸泡3-5天可以食用，每次倒糖水一定要冷却，否则梅子就不脆了。

       酸梅作用有哪些2

       1、抗疲劳

       生活中人们经常会出现一些疲劳症状，如果能喝一些酸梅汤，就能让疲劳症状很快好转，因为酸梅汤中含有丰富的有机酸，这些有机酸能抑制人体内乳酸的产生，也能加快人体内乳酸的代谢，而乳酸又是导致人体疲劳的重要存在，所以平时多喝酸梅汤，能起到明显抗疲劳作用。

       2、促进消化

       促进消化也是人们喝酸梅汤的重要好处之一，它味道酸中带甜，而且含有大量的柠檬酸和苹果酸，这些物质进入人体以后，能促进胃液分泌，加快肠胃蠕动，能促进他们对肠胃中食物的消化与吸收，对提高人体消化功能有很大的好处。

       3、清热解暑

       酸梅汤能清热解毒，它最适合人们在夏天饮用，当温度过高，湿度过大，人们出现精神不振或身体疲劳时，多喝一些酸梅汤，就能让这些不良症状好转，而且它能清除人体内的热毒，可以有效预防中暑症状的发生。

       4、维持人体酸碱平衡

       酸梅汤虽然是一种味道比较酸的饮品，但它却属于碱性食品，能维持人体内酸碱平衡，可以加快身体内多种酸性物质的代谢，平时它最适合与那些肉类食材搭配和在一起吃，这样可以避免酸性物质堆积，能预防肥胖，也能防止身体病变。

       酸梅有什么作用？酸梅属于碱性食物，它的功效可不仅只是让人解解馋、当零食-。

       酸梅有助于让体内血液值酸碱平衡，肝火有问题的人多食酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏。

       情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，保持心情愉快，自然凡事不易烦心。

       另外，酸梅更含有丰富的有机酸和矿物质，其钙含量与铁含量都比香蕉多了好几倍，是种不可多得的健康食品。

       酸梅含有特别多的枸橼酸，能有效抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。

       还有，酸梅可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴，并避免晕车，也能帮助醒酒，赋予筋骨、肌肉与血管组织等恢复活力等。

       酸梅的功效与作用禁忌酸梅的功效与作用禁忌有哪些1、功效：酸梅具有丰富的有机酸和矿物质，富含多种维生素尤其是维生素B2。

       酸梅含有特别多的枸橼酸，能驱除使血管老化的有害物质。

       若是赶夜车或熬夜觉得精神疲惫，可以为自己弄一杯酸梅汁，可提神醒脑。

       2、热量：33卡/100克。

       3、酸梅是一种水果，果如荔枝一样大小，颜色呈淡，味道酸而有点苦。

       核有点像李果核，很硬，核的表面有很小的一些小洞。

       到了五月份，果色变成，味道就和原来不一样了，甜而有点酸。

       酸梅有着防老化、益肝养胃、生津止渴、中和酸性代谢产物等功效。

       4、酸梅的功效与作用：酸梅属于碱性食物，有助于体内血液酸碱平衡。

       肝火旺的人宜多吃酸梅，不但能降低肝火，更能帮助脾胃消化，滋养肝脏;情绪暴躁的人，每天吃几颗酸梅，可保持心情愉快。

       5、酸梅含有丰富的有机酸和矿物质，富含多种维生素尤其是维生素B2。

       其钙含量与铁含量都比香蕉多了好几倍，是不可多得的健康食品。

       酸梅含有特别多的枸橼酸，能驱除使血管老化的有害物质。

       若是赶夜车或熬夜觉得精神疲惫，可以为自己弄一杯酸梅汁，可提神醒脑。

       6、酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，所以能生津止渴。

       7、酸梅可在出游晕车时止呕治晕，饮酒过量时可帮助醒酒，劳累疲倦时可令筋骨、肌肉与血管组织等恢复活力。

       8、酸梅还可以滋润喉咙发炎部位，缓解疼痛。

       酸梅对身体有哪些作用？酸梅是营养价值十分丰富的一种水果，经常食用可以帮助我们提神醒脑，还可以达到延缓衰老，护肤美容的功效。

       那么你知道食用酸梅还可以达到哪些养生功效吗？你知道酸梅汤是如何制作的吗？今天一起来看看酸梅的8大养生功效以及如何自制酸梅汤。

       1、抗肿瘤，清除血液垃圾

       酸梅的果实含有丰富的柠檬酸和苹果酸，酸味极强，这些有机酸不仅能把血液中积存的乳酸排除体外，而且还能抑制新的乳酸产生，达到清洁血液的作用，而丰富的VB2又具有防止癌变的作用。

       2、延缓衰老，护肤美容

       酸梅含有的钙等能预防老人骨质疏松。

       梅制品可以使人的唾液腺分泌更多的腮腺激素，它可以达到使血管及全身组织年轻化的功效，还有美肌美发的作用，还可以促进激素分泌物活化，从而达到延缓衰老的作用。

       3、提神醒脑

       酸梅含有一种成分，而且含量比较高，那就是枸橼酸，这种物质能驱除使血管老化的有害物质。

       如果是赶夜车或熬夜觉得精神疲惫的时候，可以为自己弄一杯酸梅汁，可提神醒脑。

       4、生津止渴

       酸梅还可以促进唾液腺与胃液腺的分泌，因此，喝酸梅汤立刻感觉不口渴了。

       5、止呕治晕

       如果你因为长时间坐车而晕车的话，不妨可以喝点酸梅汁，可以帮助你有效的预防晕车。

       还有当你饮酒过量的时候饮用一杯酸梅汤可以帮助你醒酒，劳累疲倦时可以令筋骨、肌肉与血管组织等恢复活力。

       6、缓解疼痛

       如果喉咙发炎了，也可以请酸梅来帮忙，喝一杯酸梅汤，就可以滋润喉咙发炎部位，缓解疼痛。

       7、是非常好的碱性食物

       现在的养生发现，人多摄入碱性食物对健康有帮助，因为研究发现，所有患了癌症的病人都是酸性体质，当然不代表所有酸性体质的人一定得癌症，但是酸性体质确实更容易诱发癌症。

       所以，日常饮食中还是躲吃碱性食物为好。

       而酸梅就是属于碱性食物，它有助于调整体内血液酸碱平衡。

       关于酸梅的功效与作用和酸梅的功效与作用及食用方法的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏收藏本站。

       制作原料主要有乌梅、山楂、陈皮、桂花、甘草、冰糖、薄荷、桑葚干、洛神花等材料。酸梅汤是传统的消暑饮料，正宗的酸梅汤是用上好的乌梅、桂花、山楂、陈皮、甘草等原料和冰糖一起熬制出来的，并在产品配料表上有明显的标写。

       酸梅汤的原料哪里有卖的

       超市、零食店、药房、网上商店均有销售。酸梅汤是一种常见的饮品，一年四季都可以买到酸梅汤的制作材料包，酸梅汤具有生津止渴的作用，因此，夏天更为常见。如果自己不会搭配的话，可以购买已经搭配好的酸梅汤，直接用开水冲泡即可。

       酸梅汤的烹饪技巧

       做酸梅汤必须有的材料是:乌梅，陈皮，洛神花和山楂干，其他的可以根据自己口味随意添加。酸梅汤只能煮一次就不能在用了，所以根据自己的情况可以适当的多添加点水。冰糖根据自己口味添加。放凉的酸梅汤冰镇后再喝口感更佳。

       酸梅汤的热量

       酸梅汤所含的热量通常不是很高,大概100克酸梅汤内含有32大卡左右的热量。

       常喝酸梅汤会发胖吗

       不会。酸梅汤属于一种低热量的饮品，生活中适量喝，并不会导致人体发胖;其次酸梅汤中含有大量的维生素、有机酸以及膳食纤维素成分，适量饮用具有一定良好作用，还可以加速体内毒素以及废物排出，对减肥具有一定促进作用，因此经常喝酸梅汤是不会导致人体发胖的。

       酸梅汤可以存放多久

       冰箱放3天左右,但是建议自己做的尽快喝完。酸梅汤糖分含量较高,在夏季室温下不宜过夜,但是在冰箱中冰镇可保存3天不坏,若是超过3天不建议食用。

       好了，关于“酸梅汤热量”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“酸梅汤热量”，并从我的解答中获得一些启示。