海带豆腐汤的好处_豆腐海带汤刮油

1.生物刮油汤是什么做成的

2.可以刮油去脂肪的蔬菜

3.十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法

4.十种刮油食物有哪些十种刮油食物是什么

5.刮油食物有哪些 刮油食物偏方

1、玉米

玉米含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不饱和脂肪酸，其中亚油酸占60%，可清除血液中有害的胆固醇，防止动脉硬化。

2、海带

海带含海带素为多糖类，海带多糖与肝素相似，有降低血脂的作用。其所含的多种矿物质、微量元素等，能减少人体摄入动物脂肪在心脏、血管、肠壁上的沉积。肥胖的人一个月吃l～1、5千克海带能达到理想的减肥效果。

3、韭菜

韭菜的热量相当的低，可以说怎么吃都不会胖。不过最重要的是，韭菜中含有丰富的纤维素，能促进肠胃蠕动，排除多余脂肪和体内垃圾。

4、蘑菇

菌类含有大量无机质、维生素及蛋白质等成分，作为减肥食品最优秀之处，在于它含有高于所有植物的纤维素，具有防止便秘、降低血液中胆固醇含量的作用。而且蘑菇属于低热量食品，几乎没什么热量，不用担心食用过量的问题。菌类还有解毒作用，帮助各种有害物质排出体外，使身形轻盈苗条。

5、冬瓜

冬瓜性甘，能养胃生津、清降胃火，使人食量减少，促使体内淀粉、糖转化为热能，而不变成脂肪。对于防止人体发胖、增进形体健美具有重要作用，被誉为减肥佳品。

以上内容参考：人民网-十种刮油食物越吃越瘦

生物刮油汤是什么做成的

/ 地瓜 /

地瓜中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。

我们在家可以自己烤红薯吃，也可以在餐后准备一些红薯粥，加快肠胃消化~

/ 山药 /

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。

在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃，红枣补血益气，既能清肠胃，还可以美容养颜~

/ 莲藕 /

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。

炖排骨汤时，可以将莲藕一起加入汤中，这样做出来的莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。

/ 银耳 /

银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。

吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的红薯银耳羹，可以将肠胃中的油腻感一扫而光！

/ 薏米 /

薏米可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。

在煮薏米粥时，还可以加入一些红枣和黑米，更加有效的促进身体消化。

/ 蜂蜜 /

蜂蜜是一种常见的食物，具有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。

使用蜂蜜排毒的方法很简单，就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中，待水温降到四十度左右时，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

/ 木耳 /

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

木耳可以直接凉拌吃，味道更加爽口，去除油腻感的效果更好~

/ 酸奶 /

酸奶除了有丰富的钙质外，还能调理肠胃内细菌平衡，净化肠胃，刺激肠胃蠕动。

选择酸奶时要注意，酸奶饮料或者乳酸饮料是被稀释后的饮料，效果没有较稠的酸奶好。

/ 海带 /

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质。凉拌海带丝还能减少肠胃油腻感。

/ 花生 /

花生入脾经，有养胃醒脾、滑肠润燥的作用。而且，其中独有的植酸、植物固醇等特殊物质，也会增加肠道的韧性，使抵抗外界侵扰的能力不断增强。

如果将花生泡在醋中后再食用，更有软化血管的功效~

可以刮油去脂肪的蔬菜

我们身体之所以会有肥胖的问题，主要是因为身体中的油脂不能够被代谢出去，而储存在肚子和大腿等地方，这样会让我们的身体看起来非常的臃肿，对于现在并不是以胖为美的社会来说，尤其是女性，更希自己能够有一个好身材。所以很多女性都会选择刮油汤来帮助自己减肥，今天就让小编带领大家一起去了解一下刮油汤的成分都有哪些？以及刮油汤的作用效果。

一、刮油汤的成分

说到这种刮油汤的成分，其中都是中草药成分，所以对身体健康来说，我们不必过于担心。它最主要的成分就是荷叶。我们都知道荷叶是属于清热去火减脂的，所以在刮油汤中有荷叶这种成分，它的使用效果会非常的显著。

除了荷叶这种主要成分之外，其中还含有火麻仁和郁李仁这两种成分，很多人可能对这两种成分都非常的陌生，它也是中草药中的一种，它们主要的作用就是起到润肠通便，排出肠道中的毒素等作用。另外还有红花和桑葚等，避免身体中的大量碳水化合物排出之后，身体会有不良的影响，他们是为身体提供保护支持作用的物质。

二、刮油汤的作用效果

刮油汤这个产品的作用效果还是非常明显的，有很多女性朋友在使用之后表示身体非常明显的就能看到瘦了一大圈，尤其是一些腹部上面的赘肉效果更加的明显，以前是一个大肚腩，在按照周期使用这个刮油汤之后，慢慢的能够看到了小蛮腰的雏形，总体来说，减肥效果还是非常的好的。只不过在服用过程中，每天都需要饮用大量的水，而且排泄的次数会增多，对生活略微带来了一些困扰。

以上内容就是关于刮油汤这一产品的一些详情，如果你也需要减肥刮油的话，而且你也并不是非常的适合运动，就可以多多关注一下这个产品，只有尝试过之后，你才会知道它的效果是多么的显著。

十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法

可以刮油去脂肪的蔬菜

　可以刮油去脂肪的蔬菜。在日常生活中，几乎没有人希望自己是个胖胖的人，我们可以通过吃一些蔬菜达到以刮油去脂肪的效果。那么接下来就由我带大家一起详细了解下可以刮油去脂肪的蔬菜。

可以刮油去脂肪的蔬菜1

　 1、冬瓜

　热量：12大卡/100克

　冬瓜是我们日常吃的很多的一种食材，它的好处很多，既能养胃生津，清火降火，也能让人的食量减小，促使体内的巅峰和糖转化为热能，而不是脂肪，这也是能刮油的原因之一。

　冬瓜所含丙醇二酸，能够有效的抑制糖类转化为脂肪，而且不含脂肪，热量低。冬瓜中还含有丰富的水分和膳食纤维，对于促进消化有着很好的作用。

　推荐吃法：蒜蓉冬瓜、冬瓜炖排骨、冬瓜番茄汤、虾仁炒冬瓜、冬瓜海带汤......

　 2、白萝卜

　热量：16大卡/100克

　中国有句俗语，冬吃萝卜夏吃姜。秋季已来，天气也在逐渐转凉。萝卜成为可以吃起来了。

　白萝卜不仅有营养，还能有效的抑制脂肪的产生，白萝卜中所含的辛辣芥末油具有促进脂肪物质更好的代谢的功能，并能防止脂肪在皮肤下积聚。以及白萝卜中含有胆碱物质和酶。酶能吸收食物中的淀粉，溶解胃中积累的食物，具有良好的消化功效，有利于减肥。

　并且白萝卜还有排气的效果，特别是对于女孩子来说，时常伴有水肿的现象。熬夜睡眠不好，或者夜晚喝酒了，白萝卜都是不错的食材，因为白萝卜有去水肿的功效。

　推荐吃法：素炒白萝卜、老姜炖白萝卜、羊肉煲白萝卜、凉拌白萝卜......

　 3、苦瓜

　热量：22大卡/100克

　苦瓜是出了名的脂肪杀手，她本身热量比较低，钾的含量较高，有利于消除水肿，并且能够抑制脂肪的吸收，具有解毒排毒养颜美容的功效。

　推荐吃法：苦瓜炒蛋、苦瓜炖排骨、香菇炒苦瓜、苦瓜炒肉......

　 4、西兰花

　热量：34大卡/100克

　西兰花不用多少，素有蔬菜之王的称号。特别是对于减肥来说，可谓是减肥类最重要的一种食材了。西兰花中含有丰富的胡萝卜素、维生素、膳食纤维等各种元素，这些决定了西兰花具有极好的`美肌瘦身的效果。

　西兰花中的食物纤维含量丰富，有促进肠胃活动和加速消化排泄的作用，对抑制脂肪积蓄有着非常好的效果。西兰花中的膳食纤维，给人一定的饱腹感，不仅可以保证营养的摄入，同时也控制了热量的摄入，是非常好的减脂利器。

　推荐吃法：凉拌西兰花、西兰花炒肉、西兰花鸡蛋汤......

　 5、生菜

　热量：16大卡/100克

　很多年轻女性都会生吃生菜，例如生菜蘸酱，生菜含有甘露醇可以促进人体血液的循环，叶绿素和大量的膳食纤维可以促进人体胃肠消化，经常食用不仅可以 补充营养还能瘦身养生哦。

　推荐吃法：蒜蓉生菜、生菜炒鸡肉、拌生菜、生菜炒香菇......

　 6、韭菜

　热量：25大卡/100克

　韭菜中含有大量的粗纤维，能促进肠蠕动，有较强的通便作用，可排出肠内过多的营养成分及代谢废物，从而有利于减肥和清洁肠道。

　推荐吃法：韭菜炒蛋、韭菜炒豆芽、韭菜盒子......

　 7、洋葱

　热量：40大卡/100克

　洋葱有着比较刺激的味道，但是它有一个对于减肥者来说非常好的优点，那就是洋葱不仅一点脂肪都不含，而且洋葱还能够有效的抑制住脂肪的吸收。

　洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，硫和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益。肥胖的人群还是试着多吃一些洋葱，洋葱对于脂肪方面有着很好的杀脂作用。

　推荐吃法：洋葱炒土豆、洋葱炒牛肉、洋葱炒木耳、凉拌洋葱......

　 8、黄瓜

　热量：16大卡/100克

　黄瓜富含维生素B族、维生素C和多种微量矿物质，营养丰富，口感清脆。黄瓜连皮的营养都十分丰富，可以带皮食用。

　为了防止农药残留，一定要把黄瓜在盐水中浸泡15～20分钟后再洗净食用，并且在用盐水浸泡黄瓜时不要掐头去根，要保证黄瓜的完整性，避免养分流失。如果是凉拌的黄瓜，一定要现做现吃，不要放时间太长后再吃，需要减肥的人可以多吃黄瓜，它是出了名的减肥蔬菜。

　推荐吃法：黄瓜炒木耳、凉拌黄瓜、黄瓜炒蛋、虾仁烧黄瓜......

可以刮油去脂肪的蔬菜2

　 刮油暴瘦的蔬菜

　 1、包心菜

　包心菜也就是平常吃的卷心菜，包心菜营养丰富味儿也美味，包心菜的功效是非常大的，营养成分也是很丰富多彩的，非常是含有有蛋白人体脂肪也有木薯淀粉等，全是归属于低脂肪的食材，有含有有丰富多彩的阿拉伯胶和甲基纤维素，吃了以后还会继续有饱腹感的，特别适合减肥瘦身。

　 2、苋菜

　苋菜之中带有的发热量是很低的，并且韭菜怎么吃也长不胖的，能推动消化道的肠蠕动，还能立即的清除不必要的人体脂肪和身体的废弃物的，非常是男士吃能补肾壮阳，女士吃它还能改进便秘。

　 3、冬瓜

　冬瓜中含有丰富的蛋白质、维生素等，营养价值非常高，而且脂肪含量，热量都很低。冬瓜中含有一种叫做丙醇二酸，可以有效抑制将糖类转化为脂肪，是刮油减肥的好食材。

　 4、西红柿

　西红柿中富含番茄红素，可以有效地抑制活性氧的活动。据营养学家的研究规定，每人每天食用50g-100g新鲜的西红柿，就可以满足人体对维生素和矿物质的需要。西红柿中含有丰富的食物纤维，容易让人有饱腹感，是蔬菜中不容易转化为脂肪的食物之一。

　 5、韭菜

　韭菜的热量相当低，含有丰富的纤维素，可以促进肠胃蠕动，排除体内多余的脂肪和体内垃圾，从而起到刮油暴瘦的效果。

　 6、苦瓜

　苦瓜的水分含量较高，热量也较低，可以起到消除水肿，并能抑制脂肪吸收，刮油暴瘦的效果。而且苦瓜还能增强皮层活力，让皮肤更加白嫩。

十种刮油食物有哪些十种刮油食物是什么

十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法

十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法，现在女孩子每天喊的最多的就是减肥，有些人天天说多少遍也没见他瘦多少。想知道十种刮油食物吗，一起来看下十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法。

十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法1

十种刮油食物越吃越瘦

1、卷心菜

卷心菜是刮油特别好的食材，它富含膳食纤维，纤维素和多种矿物质，热量也是特别低，能够满足身体所需的多种营养还能清除体内堆积的油脂，经常食用可以让我们越吃越瘦。

2、黄瓜

黄瓜也是经常出现在餐桌上的食物，它富含的纤维素能促进肠道排出食物废渣，减少人体对胆固醇的吸收，此外还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制糖类转化为脂肪，有减肥促进代谢的功效。

3、海带

海带富含微量元素碘，能增强身体的甲状腺功能，人体对热量的消耗能力明显增强，油脂随之也会被代谢出体外，满足越出越瘦的需要。

4、玉米

玉米含有丰富的纤维素，能够促进肠道蠕动，降低胆固醇的吸收，同时还有的镁元素可以促进体内废物的排出，不愧被称为“黄金作物”

5、山药

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解糖和蛋白质，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，增加免疫功能。在家中还可以自己做一些美容养颜汤。

6、蜂蜜

蜂蜜具有排毒，养颜，润肠，通便的作用，可以帮助肠道排除垃圾和毒素。

7、山楂

主要含山楂酸，脂肪分解酸，维生素C，有降血压，促进胆固醇排泄的作用，不过山楂是酸性的食物，不适合多吃，更不宜空腹食用，最好饭后食用。

8、冬瓜

冬瓜被誉为天然的中药减肥食材，可食用也可入药，有利尿消肿，解毒减肥等功能，效果极佳。

9、苹果

苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

10、木耳

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清肠胃的作用。木耳可以直接凉拌吃，味道更加爽口，去除油腻感的效果更好。

十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法2

1、燕麦

为什么吃燕麦片可以减肥呢？是因为燕麦生长在1000米以上的高海拔地区，生长环境非常寒冷。造就了燕麦片高蛋白低热量的特性，同时燕麦片中富含大量的具有可溶和不溶性粗纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外。而且因为燕麦片中的高粘稠度可溶性纤维，能减慢胃部消化时间，让人感到饱腹感。所以很多人吃完燕麦片后就会感觉很长时间都不饿，和以前吃饭的感觉完全不一样了。摄入的脂肪少了，身体自然而然就会瘦下来。

2、玉米

玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除。达到瘦身的效果。

3、芦笋（还是抗癌之王)

随着天气日益见暖，开始减衣服了，但是很多MM由于冬天吃的多动的少，避免不了身上的肉肉有长出来了，不少爱美的女性朋友已经开始行动啦，在这里，推荐一道可以减肥的好食材，除了适量的运动，这道食材配上各种杂粮粥，作为减肥晚餐效果很不错。

4、海藻

海藻的减肥功效十分显著，可以帮你排毒、燃烧脂肪、控制食欲、改善便秘。如果想获得抑制脂质的吸收，缓解血糖值急升的效果，推荐在餐前或者餐中吃海藻食品。而有益于减肥的海藻成分，分别存在不同的部分，为了能完全摄取成分，推荐连同汤汁加上本身全部吃掉哦！

5、银耳

银耳是一种含粗纤维的减肥食品。营养价值也很高，每百克干银耳中含蛋白质5克、脂肪0.6克、碳水化合物78.3克、钙380毫克、磷250毫克、铁30.4毫克、维生素B10.002毫克、维生素B20.14毫克、尼克酸1.5毫克、核黄素0.14毫克、抗坏血酸4毫克。现代研究证明，银耳的粗纤维有助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，故有助减肥作用，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

6、土豆

土豆是一种粮菜两用的蔬菜，它只含0.1%的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，通便排毒效果好，自然也是MM们减肥好选择，而且还有美容、保健等多功效。

7、芹菜

芹菜不仅仅营养丰富，很有大量的膳食纤维，有助于肠胃消化，排毒瘦身。同时还含有特殊的物质，能降血压治疗疾病。以芹菜为主料制作出的高效减肥食谱，不仅仅味道鲜美，还质地甜脆，更是凉拌的佳肴。

8、菊花

柠檬菊花茶，可以有明显的瘦身效果，在减肥的同时还可以有效降血压。

2、高热量食物有哪些

1、黄油

热量：888/100g

很多人喜欢吃面包的时候涂上黄油，但是黄油中含有大量的脂肪，摄入过多或过量食用就会引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。

2、奶油

热量：879大卡/100g

奶油口味香浓，柔软，很多人都喜欢吃。为了让奶油口味丰富，人们会给奶油增添其他成分如水果等。然而，奶油的热量本身极高，在添加其他，热量就更不用说。100克的奶油已经相当于好几碗米饭了，常吃怎么不胖？

3、核桃

热量：654/100g

尽管核桃含营养素全面，但是核桃中脂肪含量多，每100克核桃仁含脂肪60-70克，如此高的油脂含量，对减肥极其不利。

4、巧克力

热量：586大卡/100g

巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。但是喜爱吃巧克力的人只要通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖，所以要吃到甜丝丝的巧克力的女士们，要多运动。

5、薯片

热量：548大卡//100g

薯片中不仅含有淀粉，还含有大量的脂肪，因此经常吃薯片明显会发胖。，其实，薯片的主要原料土豆，本身富含营养，但是部分应按月给你在油炸过程中容易被破坏。常见薯片是由土豆经过切片、在高温下与油一起加工制成，一般含有30%-40%脂肪。依口味不同，一些品牌薯片中还含较高盐。中

6、曲奇饼

热量：546大卡/100g

曲奇饼中含有热量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克，在零食中也算是高热量的一份子，曲奇饼是用牛奶和面的制成，多吃会让人觉得太甜太腻，而且体重也会飙升。所以大家在挑选零食的时候要注意选择。

十种刮油食物越吃越瘦肥10斤暴瘦法3

越吃越瘦的10种食物

葡萄

墨西哥医学专家研究发现，每天食用新鲜葡萄，既能减肥，又有益于心血管健康。因为新鲜葡萄中含有大量有助于减肥的维生素，且有一种能保护心脏的黄酮类物质，以及能遏制恶性肿瘤形成的抗癌物质。同时这些葡萄还还有大量的纤维和水可以补充人体所需的营养，但热量只有低卡路里饼干的一小部分。

蔓越莓

蔓越莓所含植物化学成份十分丰富、其中对人体健康最具价值者包括：浓缩鞣酸、原花青素、黄酮类、丰富的维生素C等，同时它也是非常难得的高氧化物低热量水果，你可以在吃早饭的时候来点蔓越莓沙拉，既可以满足口舌之欲还能苗条身段。

胡萝卜

胡萝卜是最常见的一种蔬菜，生吃熟吃都可以。胡萝卜的热量非常低，100克的胡萝卜只有21卡路里，还不到米饭的1/15。而且它还含有大量的`植物纤维能提高人体新陈代谢，达到自然减重的目的，是非常好的减肥食品。

瘦身达人评论：胡萝卜的作用还蛮大的，以前都不爱吃现在看来要多多吃了!

紫菜

紫菜含有丰富的矿物质和膳食纤维，膳食纤维能带走人体多余脂肪，减慢脂肪的合成，也可以帮助人体排出其它的毒素垃圾，对瘦腿有很好的帮助。

最好天天吃。美国有研究说，每天吃3次奶制品的人，与从不吃奶制品的人比，脂肪可以减少70%。原因是奶品中的钙与其他成分互相作用，能增强身体的新陈代谢水平，提高身体的燃脂速度。

魔芋

魔芋完全不含脂肪又美味可口，也是减肥必食之物。它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀出现橘皮组织。这种神奇般的食物，有体内“清道夫”的美称，吸纳和排除体内毒素颇强。

红薯

很多人误以为多吃红薯会引发肥胖，事实上红薯不但可以稳定身体的血糖还可以减少饥饿感，由于红薯中含有大量的纤维结构，这些纤维在肠道内无法被吸收，有阻挠糖类变为脂肪的特殊功能。虽然红薯口感很甜但实际上含热量却很低，无论是用作主食还是副食，都是一种良好的减肥食物。

瘦身达人评论：最喜欢一到冬天时候街边卖的烤红薯了，以前怕胖不敢吃原来还可以减肥，这下不怕了。呵呵～菜花菜花，又叫花椰菜。菜花是非常好的减肥菜品，它不但热量低还含有很高的钾。烹饪起来也很简单，可以放入汤中调味，也可以与其他菜品一起炒，更可以蒸熟后捣成泥来替代土豆泥食用。

绿茶

绿茶中的芳香烃类物质能够溶解体内的脂肪，去除体内的毒素，茶多酚可以促进肠胃的蠕动，让消化能力更强，更少脂肪堆积。

绿茶中的儿茶素具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，因此达到减肥功效。所以常饮绿茶，可以达到加速脂肪消耗强化健康减肥的效果。

酸奶

酸奶中的益生菌可以改善肠胃中的菌群平衡，促进肠胃更好的吸收，缓解便秘的情况，不但可以减肥控重，对长期便秘的人也有好处。

酸奶能够通畅我们的肠道，清除肠道中堆积的垃圾，还可以调节肠道内的菌类，增加益生菌类，促进消化与吸收。

刮油食物有哪些 刮油食物偏方

1、玉米被称为“黄金作物”，含有丰富的纤维素，能够帮助我们肠部蠕动，并且能够降低胆固醇的吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

2、地瓜中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。在家可以自己烤红薯吃，也可以在餐后准备一些红薯粥，加快肠胃消化。

3、山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃，红枣补血益气，既能清肠胃，还可以美容养颜~

4、莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。炖排骨汤时，可以将莲藕一起加入汤中，这样做出来的莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。

5、银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的红薯银耳羹，可以将肠胃中的油腻感一扫而光！

6、苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

7、蜂蜜是一种常见的食物，具有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。使用蜂蜜排毒的方法很简单，就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中，待水温降到四十度左右时，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

8、黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。木耳可以直接凉拌吃，味道更加爽口，去除油腻感的效果更好~

9、冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大帮助。冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，本身不含脂肪，热量不高，能够防止肥胖，还可以帮助形体健美。

10、海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质。凉拌海带丝还能减少肠胃油腻感。

刮油的食物大家知道有哪些吗？如何吃才能刮油呢？不小心吃错了是不是体重就会又蹭蹭蹭的上涨呢？下面我就为大家介绍几款刮油的食物。

刮油食物有哪些

1、玉米

玉米被称为“黄金作物”，含有丰富的纤维素，能够帮助我们肠部蠕动，并且能够降低胆固醇的吸收，玉米中还含有大量镁，可促进机体废物的排泄。

2、地瓜

地瓜中所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助于排便。

我们在家可以自己烤红薯吃，也可以在餐后准备一些红薯粥，加快肠胃消化~

3、山药?

山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，能分解蛋白质和糖，有利于脾胃的消化吸收功能，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，而且增加免疫功能。在家中可以自己做红枣山药汤，山药健脾保胃，红枣补血益气，既能清肠胃，还可以美容养颜~

4、莲藕?

莲藕的利尿作用，能促进体内废物快速排出，借此净化血液。

炖排骨汤时，可以将莲藕一起加入汤中，这样做出来的莲藕排骨汤既美味，又可以减少油腻。

5、银耳?

银耳富含膳食纤维，可加强胃肠蠕动，减少脂肪吸收。吃完大鱼大肉，喝一碗滋润的红薯银耳羹，可以将肠胃中的油腻感一扫而光！

6、苹果

苹果因富含果胶、纤维素、维生素C等，其中果胶具有降低血中胆固醇作用。苹果含丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，如每天吃苹果，对维持血压、血脂均有好处。

7、蜂蜜?

蜂蜜是一种常见的食物，具有排毒、润肠、通便的作用，从而帮助胃肠道排出垃圾和毒素。这种排毒方法老少皆宜。

使用蜂蜜排毒的方法很简单，就是喝蜂蜜水。先将开水倒入杯中，待水温降到四十度左右时，再加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。

8、木耳

黑木耳中的植物胶质有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的杂质排出体外，起到清胃涤肠的作用。

木耳可以直接凉拌吃，味道更加爽口，去除油腻感的效果更好~

9、冬瓜?

冬瓜含有丰富的膳食纤维、维生素及矿物质等营养成分；冬瓜属于低钠高钾蔬菜，对浮肿型肥胖者有很大帮助。冬瓜中含有丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，本身不含脂肪，热量不高，能够防止肥胖，还可以帮助形体健美

10、海带?

海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。

海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除垃圾物质。凉拌海带丝还能减少肠胃油腻感。

刮油去脂减肥偏方大全

1、消脂排油茶：

准备材料：何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

制作方法：先把所有的药材用凉水洗干净，再放进水杯里，用热水冲泡就可以了。

效果：能够很有效的消脂，排出体内多余的油份。

注意事项：因为何首乌有刮胃排油的效果，有胃溃疡、胃食道逆流的人群要十分的注意，不能大量的饮用，还有就是，这款茶喝了会加快排泄，要是有严重腹泻的情况，那就要马上停止服用。

2、减肥健身茶：

准备材料：金银花20克，菊花20克，山楂50克，蜂蜜少许。

制作方法：先把金银花、菊花、山楂一起放进锅里，加入2000毫升的清水，煎煮30分钟后，把汁倒出来，再加水煮一次，再把汁倒出来，把倒出来的汁液放在火上加热，烧到微微沸腾后待凉，最后加进适量的蜂蜜就可以喝了。

效果：轻松的消除脂肪，能够加快通便，降低血压，具有很好的减肥效果。

3、利湿除水茶：

准备材料：泽泻、车前子、玫瑰、洛神花各10克。

制作方法：先把药材用凉水洗干净，把药材放进杯子里，加入热水500毫升冲泡就可以了。

效果：对于水肿型肥胖人士很有效果，消除水肿。

注意事项：泽泻、车前子都属于寒材，洛神花性微凉，这款茶属虚寒，要是手脚冰冷的人是不可以大量的饮用，还有就是，要是饮用后出现小便次数太多，就要马上停止饮用。

4、中药快速减肥偏方一：

首先准备桑叶12g、天冬11g、百合12g、桑葚11g、决明子12g、番泻叶11g，饮用方法：将药剂倒入刚烧开的水焖几分钟即可。可以拿来当茶喝，早晚各至少喝一大杯。一天大概泡一剂，或者两天泡一剂，以一个星期为一个疗程。

原理：帮助体内刮油，清理肠胃，使用一段时间之后就会感觉胃口会缩小。

提醒：在服用以上中药食疗方期间，减肥者可以不需要节食，但是要注意禁忌辛辣和刺激性食物。停服之后也不要暴饮暴食，多吃清淡的食物。如果是出差或者工作繁忙最好不要服用，因为会增加上厕所的次数。女性经期期间可以在原来基础上加10克红枣。

5、中药快速减肥偏方二：

首先准备陈皮2g、姜皮3g、桑白皮4g、茯苓3g，在每一次煎服的时候在锅内加入500毫升的水，将其煮沸。连续服用五天，大概就可以瘦下9斤。

减肥快招?

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。

原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。

原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。

健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。

顽固性肥胖怎么减

1.多纤

每天5份蔬果。没有过度加工的全谷类食品及蔬菜水果都富含膳食纤维，利于增加粪便体积，刺激肠胃蠕动，而且有助于肠道细菌生态的平衡，有利整肠与正常排便。摄取时要记得细嚼慢咽，平常尽量以新鲜水果取代果汁，才能吃到蔬果中完整的膳食纤维。如木瓜、火龙果、带皮的苹果等等都是不错的选择。

2.多B

每餐一点B群。B群中尤其是B1可以促进肠胃蠕动，而B2、B3、B6等可帮助身体对抗压力带来的肾上腺皮质素的上升，促进新陈代谢与消除滞留身体的水份，推荐配合当下特别流行的瘦立美营养减肥餐，能进一步加快新陈代谢，促进脂肪燃烧，瘦立美均衡的营养不仅能够达到最快1天减1斤，还能帮助彻底改善易胖体质，确保不反弹。生活中B群多存在于糙米、坚果类、深绿色蔬菜及肉类里，美眉们不妨针对性的来一点。

3.多油

不饱和脂肪酸。当肠道油脂含量少时，也可能导致便秘，油脂好像扮演肠道润滑剂的角色，可让顺利排便。有些女性常因爱美因减肥而只吃水煮食物，粪便中毫无油脂，时间一久就便秘，更坏的结果是变成大腹婆。所以，即使减肥也别忘了适当的摄取一些不饱和脂肪酸，如橄榄油就是很不错的选择。

4.多水

每小时喝一杯水。水分摄取不足，会降低人体新陈代谢，降低热量的消耗，经常待在冷气房工作的上班族及从事流汗工作的劳工，更应注意补充水分，最好每天喝2000c.c.以上的水。另外养成早上起床喝一杯水的习惯，可以促进肠道蠕动，防止便秘。

5.多菌

多乳酸菌。乳酸菌是牛奶经由有益菌发酵，分解成较易吸收的小分子，到达肠道可增加肠道中有益菌生长，抑制坏菌，清除肠道中堆积的垃圾，帮助肠道蠕动正常。另外乳酸菌还可以帮助消化，美眉们都知道酸奶中富含丰富的乳酸菌，所以每天即使再忙，也别忘了奖励自己一杯酸奶哟，建议选择老酸奶最佳。

6.多醋

稀释醋。每餐喝一杯稀释醋，最好是天然的发酵醋，其中有最丰富的矿物质与有机酸，可促进人体细胞中TCA循环，加强细胞能量代谢，进而刺激肠胃蠕动。醋是良好的碱性食物来源，可帮助调整体质，改善便秘的同时有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。