您现在的位置是: 首页 > 常见菜式 常见菜式

蔬菜减肥瘦身汤_蔬菜减肥瘦身汤怎么做

佚名 2024-04-27 人已围观

简介蔬菜减肥瘦身汤_蔬菜减肥瘦身汤怎么做下面,我将为大家展开关于蔬菜减肥瘦身汤的讨论,希望我的回答能够解决大家的疑问。现在,让我们开始聊一聊蔬菜减肥瘦身汤的问题。1.七日瘦身汤的详细做法2.减肥必备的青菜汤,怎么做呢?需要添加什么食材呢?3.减肥喝这6款蔬菜汤足矣了4.九菜瘦身汤5.减肥蔬菜汤的做法大全6.减肥瘦身汤有哪些?七日瘦身汤的详细做法准备

蔬菜减肥瘦身汤_蔬菜减肥瘦身汤怎么做

       下面,我将为大家展开关于蔬菜减肥瘦身汤的讨论,希望我的回答能够解决大家的疑问。现在,让我们开始聊一聊蔬菜减肥瘦身汤的问题。

1.七日瘦身汤的详细做法

2.减肥必备的青菜汤,怎么做呢?需要添加什么食材呢?

3.减肥喝这6款蔬菜汤足矣了

4.九菜瘦身汤

5.减肥蔬菜汤的做法大全

6.减肥瘦身汤有哪些?

蔬菜减肥瘦身汤_蔬菜减肥瘦身汤怎么做

七日瘦身汤的详细做法

       准备6个不大不小的洋葱,切成三角形;6个西红柿或3罐西红柿酱,1棵洋白菜,3个辣椒,几棵芹菜。把蔬菜切块加水,放入少许盐,辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂为止。

       煮好的汤随时可以吃,但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭,可以把汤装入保温杯随身携带,一天食用量应保证不少于8大碗。

       七日之内一定要记住:不吃面食,不渴酒和其他饮料,菜里不能放油,饿时用“减肥汤”充饥。

       七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底,每天搭配不同的东西(如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。)。因其方法简单易懂,加上某位艺人大力推荐,所以曾一度造成流行。到底它效果如何?原理为何?对身体又有什么影响?这就是今天我们所要讨论的重点!

       减肥汤具体做法

       第一天:汤和水果 除香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜或西瓜少吃,因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁,不要加牛奶和糖。

       第二天:汤和蔬菜 除了喝汤,可以吃所有的蔬菜,不**,且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住:不能吃任何水果,要多喝水。

       第三天:汤、水果和蔬菜 这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃,同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2-3公斤。

       第四天:汤、水果、蔬菜和牛奶 这一天除了汤、水果和蔬菜之外,还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记:喝的牛奶不能超过汤的量。

       第五天:汤、牛肉和西红柿 除喝汤外,可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克,西红柿要生吃,不**。这一天要喝6-8杯水,只喝1次汤就可以了。

       第六天:牛肉和叶类蔬菜 牛肉和蔬菜随便吃,还可以吃两块牛排,但不能吃烤土豆。除喝一次汤外,一定要多喝水。

       第七天:米饭、果汁和蔬菜 这一天可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

       七日瘦身汤注意事项

       蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤,有两种基本搭配------1。少量糖类+蔬菜汤=少吃(低热量减肥)。青菜煮的汤无油,一碗只有20-30卡,即使每2小时喝一碗,一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜,或一天只吃一个马玲薯的吃法,基本上属于极低热量减肥法(指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式)。2。大量肉类+蔬菜=吃肉减肥(利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果)。所以若你要问效果如何?那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻,一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来,而且瘦下来不必再为体重烦恼,那么你可能要失望了!(若你试过,你可能会发现它反而让你更糟:因少吃使代谢降低,反而复胖更快、更多。)

减肥必备的青菜汤,怎么做呢?需要添加什么食材呢?

       很多人减肥的时候,饮食是非常注意的,减肥可以多吃些蔬菜,蔬菜的营养丰富,热量低,蔬菜的吃法有很多,不仅可以炒菜吃,还可以做汤喝,味道营养也十分的丰富,那么减肥喝什么蔬菜汤好?哪些蔬菜汤适合减肥的人喝?下面为大家介绍。

1、减肥喝什么蔬菜汤

       1.海带豆芽汤

       以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带本身有收敛作用,含钾离子比较高,减重期间喝,身体PH值会呈碱性。

       2.有机蔬菜汤

       买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。

       3.速食蔬菜汤

       在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包,一次用半包加水、加各类蔬菜,就是一锅汤。

       4.速成蔬菜面

       以半包绿茶面的量,加入各种蔬菜,打一个鸡蛋,就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上,吃的时候先吃蔬菜再吃面。

       5.清爽瓜类汤

       用大黄瓜、苦瓜或瓠瓜,加排骨熬煮,但不能加任何丸子类如贡丸、香菇丸等,因为丸子热量高又没有饱腹感,不利减重。

       6.高丽菜叶汤

       高丽菜清洗干净,切成方块。高丽菜块放入锅中,加入高汤1杯到盖过高丽菜,煮开滚开,开锅后再转用小火熬8分钟。最后用盐调味即可。

       7.营养萝卜汤

       白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。

       8.丝瓜魔芋汤

       魔芋、丝瓜、姜、盐、胡椒粉将丝瓜去皮,洗净,切成薄片状。魔芋洗净切成块状,姜切细丝。锅中加水,将切好的姜丝加入锅中。水烧开后,倒入丝瓜和魔芋,约煮10分钟左右,起锅前加入盐和胡椒粉即可。

       9.西兰花浓汤

       将西兰花泡入淡盐水中,15分钟后冲洗干净,掰成小块备用,土豆切丁,金针菇切小段。将土豆丁,金针菇和500ml清水,倒入锅中,煮开后继续煮5分钟至土豆熟,此时下入西兰花,加适量盐,继续煮3-5分钟,关火。待汤稍凉(温的,不那么烫)后,倒入搅拌机内打碎。将打碎的汤羹倒回汤锅内,煮开后,加入奶酪片,边煮变搅拌,待奶酪片完全融化(约1分钟)即可。

       10.咖喱蔬菜汤

       南瓜去皮切块,胡萝卜去皮切小丁,青菜切段,生姜切片。油锅煸炒姜片,放入胡萝卜和南瓜翻炒。加入咖喱粉和盐继续翻炒,然后添加适量清水。倒入砂锅慢炖35分钟后,放入青菜,再炖5分钟就可以出锅了。

       11.荷叶冬瓜汤

       将荷叶洗净、剪碎,冬瓜连皮、切块。将材料放入煲内,加清水适量煲汤,熟后加油、盐调味,喝汤食冬瓜。

       12.白菜香菇汤

       分别将香菇和白菜洗净切开。放入盐油爆香香菇,然后放入白菜煸炒。往锅中添加清水,煮开,然后加入其它调味料,即可食用。

       13.黄瓜金针菇汤

       大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,金针菇洗净备用。锅中放清水,煮开后,放入除香菜外的所有材料加上适量的调味料一起烹煮。煮开后,放入香菜即可食用。

       14.香菇丝瓜汤

       先将丝瓜去皮、切成片。香菇泡软后洗净,切成小块。炒锅内放入食用油,烧热后倒入丝瓜煸炒片刻,放精盐,然后将香菇和清水倒入锅中同煮至热,加入味精、香油即可。

2、减肥的食品

       减肥食品1:葡萄柚

       研究表明,葡萄柚的化学物质可以降低胰岛素的水平,有助减肥。另外,葡萄柚富含维生素、钾以及纤维素,对增加饱腹感和加快新陈代谢都有很大的帮助。

       减肥食品2:海鲈鱼

       想要促进身体的新陈代谢,最重要的当然是饮食中要包括大量的蛋白质。如果你是爱吃鱼的美眉,鲈鱼就是非常不错的减肥食品。鲈鱼含有非常丰富的蛋白质、铁质以及其他矿物质。所以,把它添加到你的减肥食谱中能加快你的瘦身计划。

       减肥食品3:荨麻

       荨麻热量较低,而且富含多种人体所需要的营养成分,是健康减肥食品的最佳选择。荨麻含有丰富的钾、钙、维生素A、B、C以及铁元素,具有抑制食欲和释放血清素的作用,有助减肥。

       减肥食品4:杏

       杏生长在气候较温暖的地区,是这个春季的健康减肥食品。它不仅能给人体提供每日60%的维生素A,也是纤维素的良好来源,可以作为一种健康又饱腹的减肥小吃。

       减肥食品5:樱桃

       樱桃是一种伟大的低热量的减肥零食。樱桃所含有的营养成分能帮助促进排毒和具有强大的抗氧化功能。另外,樱桃还可以帮助防止自由基的破坏,对你长期坚持减肥计划有很大的帮助。

       减肥食品6:薄荷

       薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动,帮助消化,尤其适合肠胃不适或是吃了太过油腻的食物后饮用。薄荷中含有挥发油、薄荷精及单宁等物质,对疲惫的心灵和沮丧的心情疗效绝佳。另外,由于薄荷具有一种独特的芳香,将薄荷茶拿来漱口或饮用,不仅能齿颊留香、口气清新,还可以消除牙龈肿痛。

       减肥食品7:萝卜

       1杯的萝卜块只含19卡路里的热量,是永恒的减肥食物。萝卜含有丰富的钾、维生素B6、水分以及纤维素。切成粒状加到沙拉里,不仅能帮助补充水分,对增加饱腹感和控制食欲都有很大的作用。

       减肥食品8:羊肉

       羊肉含有非常丰富的蛋白质、维生素B12等营养成分。如果你想保持苗条身材,生姜炖羊肉就是一个非常不错的晚餐食谱。

       减肥食品9:鸡蛋

       研究显示,蛋白拥有抑制脂肪囤积的功能,而鸡蛋就是最好的蛋白来源。蛋白里所含的蛋白质,可以促使脂肪燃烧酵素活性化,抑制脂肪囤积,能帮助你轻松地保持苗条身材。

       减肥食品10:黑麦

       黑麦富含纤维素,能提供比其他食物更多的饱足感,对抑制食欲以及减少热量的摄入都有非常大的帮助。当然,它不只是存在面包中,你可以尝试一下把它加到你的健康减肥食谱中。

减肥喝这6款蔬菜汤足矣了

       瘦身原理:食用一碗蔬菜汤所获取的热量约40卡,一餐估计吃个5碗就颇令人刮目相看。而统计下来通常一餐摄取约200卡路里左右,加上早、午餐丰富均衡摄取的热量,一天下来维持在基础代谢率1200卡以下,想不瘦也难。

       瘦身效果:以正常的减肥速度来看,一周瘦个2~3公斤都算是健康范围。

       烹饪方法:早、午餐以均衡营养为原则,蔬菜汤每日变化以增加新鲜感。使用4~5碗水煮滚,调味料不限,想添稀释高汤鸡精也可以。但避免油量过高的调味,如酱、麻油等。

       食用期限:以一个星期为单位,吃完一个星期的蔬菜汤食谱后恢复三餐正常,稍做营养调理后再执行既调适肠胃又可瘦身。

       1、皮蛋黄瓜汤

       材料:皮蛋两只、黄瓜一条、色拉油、猪油、食盐、水

       做法:

       皮蛋剥壳后切瓣,一只切8瓣。黄瓜去皮后切成薄片。锅烧热后倒入色拉油和少许猪油,再倒入皮蛋翻炒,到皮蛋炸透一半即可,不要过火。(这样做是为了保持皮蛋切破后的形状,煮汤时不至于汤过于浑浊。皮蛋煎好后加水,去浮沫,后放黄瓜块,边倒边稍微翻炒一下。加入清水,汤沸腾后继续用小火煮,待汤慢慢变成乳白色之后,再放点香油和盐就可以出锅了。

       瘦身贴士:这是一款很好的春季减肥汤。另外,你可以根据个人口味,适当加入肉片等,汤的味道更佳。

       2、冬菇菠菜减肥汤

       材料:冬菇、菠菜、姜、高汤、白砂糖、盐

       做法:

       先把冬菇浸软,然后剪去冬菇脚,再把冬菇切片,菠菜切段。然后,在热锅放点油,爆香姜片,接着放入冬菇及上汤煲开,转为文火再煮15分钟。放入菠菜煮开至熟。最后,放入盐糖调味即成。

       瘦身贴士:这是一款很好的滋肤通便减肥汤。先将冬菇洗净,之后将浸泡过冬菇的水放入汤内一齐煲,减肥效果更好。因为冬菇水有去脂的功效。此外,菠菜的根不要去掉,因为很多营养都在根部,只要多洗几次,沙就会清洗去的。

       3、高纤维蔬菜瘦身营养汤

       材料:番茄2到3个、高丽菜(卷心菜)1整卷、洋葱2个、芹菜1小把、木耳1小碗、盐、胡椒粉、鸡精少许

       做法:

       首先,汤锅内倒入清水,待水开后,把所有蔬菜都放入锅内,直至熬煮到所有的菜变软为止(大约30分钟)。关火前,根据自己的喜好添加盐、胡椒粉和少许鸡精。这样,一锅美味又营养的瘦身汤就完成了。

       瘦身贴士:这是一款很不错的减肥汤。其实,瘦身营养汤的食材全部都是会产气的蔬菜,吃进去后肚子会胀,再加上这些又是高纤维蔬菜,再加上汤的大量水分,人很容易就饱了,所以也不会再吃别的东西,能够达到很好的减肥效果。

       4、小白菜豆腐减肥汤

       配料:小白菜、豆腐、虾仁、姜末、蒜片、火腿粒、虾皮、盐

        做法:

       小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块备用。锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。

       瘦身贴士:这是一款营养丰富的减肥汤。小白菜含钙量高,是防治维生素D缺乏(佝偻病)的理想蔬菜。另外,小白菜含维生素B1、维生素B6、泛酸等,具有缓解精神紧张的功能。觉得工作压力太大时,多吃小白菜,有助于保持平静的心态。

       5、蔬菜什锦意式浓汤

        材料:洋葱、西芹、南瓜、茄子、圆白菜、培根、番茄酱、多种豆类、橄榄油、砂糖、盐、酱油。

       做法:

       1、首先将洋葱和西芹洗净切好。

       2、把南瓜茄子和圆白菜洗净切好,培根切成丝。

       3、然后在锅中倒入橄榄油,将培根、洋葱、西芹后放进入炒熟。

       4、炒熟后加入番茄酱、砂糖继续炒。

       5、最后加少量水放入豆类、南瓜、圆白菜、茄子焖煮5分钟,放加盐、胡椒粉调味即可。

       瘦身贴士:蔬菜什锦汤可以满足人体一天中所需的营养,并且还可以增加胃部的饱腹感,超低的卡路里,让你喝的再多也不发胖。

       6、丝瓜发菜笋汤

        材料:笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许

       做法:笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4~5碗水烹煮、调味后上。

       瘦身贴士:马铃薯维生素a的含量相当高,此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质,由于其含淀粉质特高,可取代主食类的米饭,提升饱足感。

       7、香菇高丽菜汤

       材料:洋葱50克、高丽菜100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状

        做法:加4~5碗水煮,添加适当调味料。

       瘦身贴士:新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的,可当水果生食,生津止渴,又无热量的负担。含丰富钾质,利尿又降压,是肥胖者的减肥圣品。香菇富含蛋白质、碳水化合物的粗纤维及钙、铁,可促进钙的吸收。

九菜瘦身汤

        明明,我们之前都不怕了,为何现在就胖了起来了呢?其实,有时候胖是在无意之中形成的,比如,有段时间你特别爱吃宵夜,或者很喜欢跟朋友吃一些甜食或者油炸食品等一些高热量的食物了,那么,在不知不觉中你的体重就长起来了。那么,如何减下去呢?我们一起来看一下吧!

减肥蔬菜汤食谱大全

        1、海带豆芽汤:用海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱,且海带很有饱腹感,而且钾元素比较高,有利于通便排毒,达到减轻体重的目的。

        2、荷叶冬瓜饮:瓜不仅能够降火清胃,也能降低我们的适量,有利于减肥,将它与荷叶搭配,有着很好地去脂消肿的作用,是很不错的减肥饮料。

        3、有机蔬菜汤:买几种不同的有机蔬菜,加上高鲜汤包熬煮就成了。纤维素比较多,有利于清肠通便,达到减轻体重的目的。

        4、速成蔬菜面:将多种蔬菜和鸡蛋同煮成蔬菜面,是非常不错的减肥食谱了,营养价值高,而且又不容易长胖,燃烧脂肪,实现减肥的目的。

        5、清爽瓜类汤:用大黄瓜、苦瓜,加排骨熬煮,但不要加肉丸子,因为热量很高,不利于减肥。瓜果类的蔬菜膳食纤维是非常丰富的了,有利于新陈代谢,润肠通便,能够有效减轻体重。

        6、营养萝卜汤:白萝卜、红萝卜是最佳组合,以清水或高汤熬煮,若加点番茄、高丽菜叶更有营养。萝卜是很好的减肥食物,清肠燃脂,轻松减掉身上的肉肉了。

        通过上面为大家带来的有关“减肥蔬菜汤食谱大全”的内容介绍,想必大家在看完上面的内容后也一定对于减肥有了更多的认识了吧!其实,想要好的身材,不仅可以通过运动来维持,那么,我们也可以搭配一些蔬菜、水果等食物也是可以的哟。

减肥蔬菜汤的做法大全

       主料:西红柿2个、甜玉米1根、莴笋1根

       辅料:胡萝卜1根、洋葱1/2个、芹菜1棵

       调料:食盐3克、植物油2汤匙、胡椒粉1克

       水:适量

       蔬菜瘦身汤的做法

       1.将莴苣笋去皮,西红柿、胡萝卜、洋葱、莴苣笋洗净,切成大小相同的滚刀块;甜玉米切圈、芹菜洗净切成段

       2.汤锅中倒入少许植物油,放入洋葱块和一半的西红柿块,用小火煸炒1分钟,直至西红柿出汁变软,往汤锅中倒入足量清水

       3.大火煮开后放入胡萝卜、莴苣笋和甜玉米,再次煮开后转中火,盖上盖子煮5分钟

       4.放入芹菜和剩余的西红柿块,继续滚煮1分钟,最后加盐和胡椒粉调味即可 。

       烹饪技巧

       1、这道汤的蔬菜搭配并无固定,你喜欢某一样蔬菜也可以多放一些,不喜欢的可以不放,或者是换成自己喜欢的蔬菜,比如青椒、冬瓜和一些菌类等等;

       2、可以用这道汤代替骨头汤、鸡汤或鱼汤,就可以避免摄入过多的脂肪。或者就当晚饭来吃,连同蔬菜一起吃,里面的蔬菜含有丰富纤维素及维生素,可以消脂排毒。

减肥瘦身汤有哪些?

瘦身蔬菜汤的做法窍门如下:

       1、红萝卜、胡萝卜分别洗清后去皮。

       2、将所有的材料切成不规则的形状。

       3、锅中倒入适量的水,放入切好的蔬菜煮约15分钟左右。

       4、用网筛筛去蔬菜,只留菜汤即可。

       减肥是很多人的梦想,但是由于多种因素的影响,始终难以减肥,其实生活中就有一些食物可以起到减肥的作用,那么减肥瘦身汤有哪些?不同季节的减肥食谱有哪些?减肥瘦身汤在不同的季节是不一样的,以为应季食物不同,下面就来详细了解吧。

1、春季喝的减肥瘦身汤

       适合春季喝的减肥瘦身汤还真不少,有番茄芦笋紫菜汤、鱼头豆腐、火腿银耳莲子汤等等,可以选择一些比较容易做而自己又喜欢的汤来做,比如番茄芦笋紫菜汤,取材方便、操作简单营养又美味,更重要的是还可以减肥,下面就看看它的做法和功效吧。

       材料:紫菜6片,扁尖80克,芦笋240克,番茄2个,味粉、盐、酱油、麻油、上汤各适量。

       做法:

       ①鲜笋、番茄洗净切好。

       ②扁尖发好、洗净、撕开,再切长段。

       ③紫菜撕成大块状。④起炒锅,放5碗上汤,扁尖、番茄、鲜笋,加调味料,煮5分钟,再放入紫菜,淋上麻油即可上桌。

       功效:降压消脂、健胃消食、健体瘦身。

2、夏季喝的减肥瘦身汤

       夏季天气炎热、没有胃口,什么都不想吃,但是有没有一种食物能够即开胃又减肥了,不错,适合夏季喝的减肥瘦身汤中冬瓜就占有重要的角色哦,因为冬瓜具有利尿消暑的作用,即解了暑又减了肥,何乐不为了,其中就有排骨冬瓜汤、虾仁冬瓜汤、冬瓜鲤鱼汤。另外,豆腐汤、白萝卜汤也可以起到解暑降暑的作用。一起看看冬瓜的神奇功效吧。

       材料:冬瓜200克,银耳5克,红萝卜100克,薏仁50克,去核红枣15克,生姜3片,白芷15克,黄芪15克。

       做法:

       1、薏仁洗净泡1小时,银耳、白芷、黄芪和去核红枣皆先冲洗后备用。

       2、将5杯的清水先煮开,放入泡过的薏仁,再转小火煮20分钟。

       3、冬瓜莲皮洗净切块后一起放入,再用小火煮1小时,最后加盐调味即可食用。

       功效:肤色灰暗、毛孔粗大或油脂过多及肥胖。每日1次,常食。

3、秋季喝的减肥瘦身汤

       秋季是适合进补的季节,可是又想保持曼妙的身材,不用慌,适合秋季喝的即进补又减肥瘦身的汤也有不少哦,香菇圆白菜汤,富含膳食纤维和蛋白质,促进钙质吸收又有利于消化,类似的还有黄瓜金针菇汤、牛蒡萝卜豆汤、丝瓜发菜笋汤等,营养又美味的减肥瘦身汤不能不喝哦,一起看看黄瓜金针菇汤的做法和功效吧。

       做法:金针菇80克、香菇(干)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克,香菜少许。大黄瓜削皮切片,鲍鱼菇、香菇切条,与金针菇一起加适量调味料烹煮,再加一些香菜。

       功效:金针菇有排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物的作用,对增强机体活力,防治肝脏病及胃、肠道溃疡有很重要的作用,另外,哈可以抵抗疲劳,延缓机体衰老,特别适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。

4、冬季喝的减肥瘦身汤

       对于很多人来说冬季减肥可不容易哦,那么喝上一碗即去脂肪又营养的减肥瘦身汤吧,比如青木瓜美容汤、洛神山楂瘦身汤、冬瓜莲叶汤、山药猪蹄汤等。以下推荐青木瓜美容汤。

       材料:鲑鱼头、1/4个青木瓜、1/4个黄_、5片生姜、2片。

       做法:

       1、青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用

       2、将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟,至煮烂即可

       功效:瘦身、养颜美白、淡斑

5、快速减肥瘦身汤

       突然发现自己胖了,想快速的瘦下来?没问题,试试快速减肥瘦身汤,番茄李子汤、木瓜鲑鱼头汤、牛骨虾皮汤,另外还可以试试网络上流行的七日瘦身汤哦。这里推荐木瓜鲑鱼头汤,以下是木瓜鲑鱼头汤的做法及功效。

       原料:青木瓜一个,鲑鱼头一个,姜3片,盐少许

       做法:

       1、青木瓜去皮切块,鲑鱼头洗净垛块备用;

       2、将1000ml的水注入锅中,放入所有材料同煮10分钟;

       3、再转文火继续煮到木瓜和鲑鱼头烂掉再关火;

       4、最后根据自己的口味适度地加盐。

       功效:木瓜里内含木瓜酵素,并且青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右,木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,而且能够大量的分解脂肪,从而达到去除赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,快速把多余脂肪排出体外的目的,减肥就这么简单。

6、饮食减肥注意事项

       1、首先一点也是最重要的一点就是每天三餐要归路,不吃零食。有些女性为了减肥有时候是不吃早餐有时候不吃晚餐,更有甚者有的每天都只吃一些水果或者零食,但是就是不吃正餐,这样不仅不能瘦下去还很容易危害健康。

       2、每餐只要吃到8分饱。不管餐桌上的食物再好吃,也要在8分饱的时候强迫自己放下碗筷,离开餐桌。

       3、慢慢品尝,有些人吃饭习惯速战速决,就像猪八戒吃人参果,一口就吃下去了,这样往往不利于消化和容易吃多,也有研究表明一顿饭吃30分钟有利于减肥。

       4、细嚼慢咽。研究显示一口饭菜要是反复咀嚼20次不仅利于消化还能减肥。

       5、饭菜应该以清淡为主,这对于号称无肉不欢的美眉或许是有些困难,但是这对于减肥却很有帮助,所以为了美还是赶紧的坚持住吧。

       6、多吃蔬菜水果。水果蔬菜含有大量的维生素和膳食纤维有助于人体减肥,所以想要减肥的你一定不能错过了。

       7、晚餐不能过晚,一些白领上班族由于工作的原因每天都上班到很晚,或者加班,此时晚餐不是草草解决就是吃的很晚,这对于减肥是很不利的,尤其是吃完饭后马上睡觉。

       8、做到精神集中用餐,一些人喜欢边看电视或者边玩手机边吃饭,然后就不知不觉的吃多了。

       非常高兴能与大家分享这些有关“蔬菜减肥瘦身汤”的信息。在今天的讨论中,我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听,希望这些信息能对大家有所帮助。