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红甜菜的做法窍门是什么_红甜菜的做法窍门
tamoadmin 2024-09-15 人已围观
简介可以。另：原料，菠菜、红甜菜。做法1、菠菜开水烫一下捞出，过冷水挤干切段。2、红甜菜煮熟切丝。3、放入蒜泥，酱油，香油，橄榄油，糖即可。红甜菜的功效1、红甜菜根含有丰富的钾、磷及容易消化吸收的糖，可促进肠胃道的蠕动； 2、甜菜根中具有天然红色维生素B12及铁质，补血；3、红甜菜中的维生素C可将肠内三价铁还原成二价铁而促进铁的吸收；4、红甜菜中的烟酸参与血红蛋白的合成， 使血红蛋白增加，携氧能力增
可以。
另：原料，菠菜、红甜菜。
做法
1、菠菜开水烫一下捞出，过冷水挤干切段。
2、红甜菜煮熟切丝。
3、放入蒜泥，酱油，香油，橄榄油，糖即可。
红甜菜的功效
1、红甜菜根含有丰富的钾、磷及容易消化吸收的糖，可促进肠胃道的蠕动；
2、甜菜根中具有天然红色维生素B12及铁质，补血；
3、红甜菜中的维生素C可将肠内三价铁还原成二价铁而促进铁的吸收；
4、红甜菜中的烟酸参与血红蛋白的合成， 使血红蛋白增加，携氧能力增强。
5、如果你需要调养视力、老花眼，防止维生素A引起的各类眼病，红甜菜能够帮助你。
6、甜菜有时候也被看成是一个小心脏，一杯甜菜就有每日所需的1/3的叶酸，这种叶酸能保证人们远离心脏病。
