孕妇能吃粉葛汤_孕妇能喝粉葛鲮鱼汤

1.粉葛鲮鱼汤的做法

答：一、做粉葛鲮鱼汤需要的食材：

猪骨500克、粉葛500克、胡萝卜一根、赤小豆1两、扁豆1两、南北杏30克、果皮半个、鲮鱼半条、姜3片。

二、粉葛鲮鱼汤的做法： ?

1、把猪骨用水浸泡10分钟。 ?

2、把赤小豆、扁豆各一两、南北杏半两洗干净，浸泡一会儿。 ?

3、把胡萝卜切块，粉葛去皮切块，洗干净。 ?

4、把果皮开水浸泡软后刮去囊备用。 ?

5、把所有材料放入锅中，加入适量的清水煮开。 ?

6、把猪骨冷水下锅焯水3分钟。

7、把猪骨放入已经煮开的汤锅中，煮开后转小火煲2小时。 ?

8、把半条鲮鱼洗干净后控干水分。

9、锅内加入适量的油，煎香姜片后放入鲮鱼，鲮鱼用厨房纸擦干水分。 ?

10、把鱼煎好后连姜片一起放入鱼袋，放入汤锅内继续煲1小时。 ?

11、汤煲好了，把鱼袋捞出，加入适量的盐调味。 ?

12、最后把粉葛鲮鱼汤盛入碗里。

粉葛鲮鱼汤的做法

　说到鲮鱼，我们熟悉的吃法就是豆豉鲮鱼，这样的吃法味道和口感都是不错的，不过实际上鲮鱼和普通的鱼肉食物比较类似，也是同样可以选择制作成汤品来吃的，而粉葛鲮鱼汤就是其中补充的一个吃法，下面就让我们一起看看粉葛鲮鱼汤的做法。

　 粉葛鲮鱼汤的材料

　葛，鲮鱼，瘦猪肉，蜜枣，陈皮，姜，盐，赤豆，扁豆。

　 粉葛鲮鱼汤的做法

　粉葛洗净切块。蜜枣去核，陈皮泡软。赤豆、扁豆用清水浸泡一夜姜洗净，切片。瘦肉洗净切块，鲮鱼洗净拭干水。锅中放油，爆香姜片，放入鲮鱼煎至双面呈金**，盛入瓦煲内待用。瓦煲注入适量清水，放入陈皮、蜜枣、赤豆、扁豆大火煮沸，小火煲1个小时。放入粉葛、瘦肉和鲮鱼拌匀，以大火煮沸改小火煲45分钟，下盐调味即可。

　 粉葛鲮鱼汤的食用功效

　粉葛鲮鱼汤是特别美味可口的一种食物，吃起来的味道是很鲜嫩可口的，而且调养也是会有养生效果的，能帮助我们人体补充打了的营养物质，粉葛鲮鱼汤具有生津止渴、益气血、健筋骨，治疗小便不利、脾胃虚弱等功效。最重要的是它能降火，清新润肺，生津止渴，而且味道极佳，汤汁清甜鲜美，富含营养，首先由于其中含蛋白质和植物性纤维，有润肠去燥，除烦安神的功效，可以帮助促进肠胃健康，同时还可以帮助我们安神，这样自然就能改善一些不适。

　通过吃粉葛鲮鱼汤是不错的，大家可以把鲮鱼烹饪成这样的美味食物，对我们健康是会有帮助的，同时还可以很好的促进肠胃的蠕动，帮助改善便秘等问题，同时还可以清热下火，帮助我们养神，能够有一个好的心情和心态，大家不要错过。

鲮鱼的身影已经逐渐出现在百姓的餐桌上了，鲮鱼的做法大全也不断被更新，这足以证明越来越多的人喜欢吃鲮鱼了，那鲮鱼到底要怎么做才好吃呢?今天小编就为大家推荐一种做法——粉葛鲮鱼汤，此做法不仅汤汁鲜美，而且营养价值极高，在家的朋友们不妨经常炖来喝哦!

粉葛鲮鱼汤材料:

主料：鲮鱼500克，葛根500克，

辅料：蜜枣30克，

调料：姜5克，盐5克

粉葛鲮鱼汤做法:

1.将粉葛洗净，去皮，切大件;

2.蜜枣去核，略洗;

3.鲮鱼去鳞、鳃、肠杂，洗净滴干水;

4.起油锅，爆香姜，下鲮鱼煎至表面微黄，取出;

5.把粉葛、鲮鱼、姜、枣一齐放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲三小时，汤成调味即可。