产妇煲汤食谱大全及做法_产妇煲汤食谱大全及做法大全_1

产妇煲汤食谱大全及做法_产妇煲汤食谱大全及做法大全

       大家好，今天我想和大家分析一下“产妇煲汤食谱大全及做法”的优缺点。为了让大家更好地理解这个问题，我将相关资料进行了整合，现在就让我们一起来分析吧。

1.孕妇煲汤食谱大全 孕妇适合喝什么汤

2.哺乳期煲汤食谱：为宝宝健康成长助力

3.木瓜催奶食谱：煲汤最有效

4.月子里萝卜汤怎么做

5.适合产妇喝的炖汤食谱

孕妇煲汤食谱大全 孕妇适合喝什么汤

       孕妇是不可以吃喝太多凉性的食物,汤类.

       指导意见：

       你好,孕妇保健食谱也有椰子汤,就如椰肉鸽汤.食谱原料 主料： 鸽肉 250克 椰子 500克 辅料： 银耳(干) 25克 猪肉(瘦) 50克 蜜枣 10克 调料： 赤砂糖 10克制作方法 1.将椰子去黑皮,椰肉切成小块;银耳用清水涨发,洗净,撕成小朵.两者放入开水中煮5分钟;将鸽宰杀洗净,经开水烫过. 2.锅内加适量开水,放入所有原料,烧开后改用小火煮约3小时,加入适量红糖即可.适用人群 孕早期的准妈妈健康提示 此汤具有补益肝肾,强壮筋骨,养血安胎的作用. 孕妇食谱：蒜鱼头汤本食谱功效：清热泻火,健脾去湿,补脑益髓,醒神益智.孕妇常食胖头鱼可促进胎儿大脑发育.

哺乳期煲汤食谱：为宝宝健康成长助力

       坐月子催乳食谱：7款下奶补汤，营养好吃，产妇每天一大碗喝不够

       1、番茄黄豆牛肉汤

       食材：

       黄豆50克、番茄1个、牛腩300克、芝麻油15ml

       做法：

       黄豆提前浸泡3小时备用。

       番茄洗净，切小块备用。

       牛腩多次换水洗净，切小块备用。

       老姜洗净切片备用。

       锅中倒入芝麻油，小火将老姜爆至金**。

       转大火，倒入牛腩翻炒。

       加入清水、番茄、黄豆一起熬煮。

       小火炖煮1小时至牛腩熟透，加盐调味即可。

       2、甜醋猪脚汤

       食材：

       猪脚1只、老姜1大块、甜醋500克、干红枣8颗、黄片塘1片

       做法：

       已斩成小块的猪脚清理干净猪毛，洗净杂质。

       大火烧开锅中的水，放入猪脚烫5分钟，捞出用流动的水冲洗干净，沥干水分。

       另取一只砂锅，放入猪脚、片糖、拍碎的老姜、红枣，倒入甜醋没过猪脚。

       大火烧开后转中小火继续炖煮1小时，调味即可。

       3、猪蹄黄花菜汤

       食材：

       猪蹄1对、金针菜、冰糖适量

       做法：

       将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净。

       把猪蹄洗净，用刀斩成小块。

       铁锅倒入茶油，放入冰糖，翻炒冰糖金黄冒泡时，倒入猪蹄翻炒。

       再倒入米酒继续翻炒片刻，放入煲锅内。

       再加清水适量，用文火炖至猪蹄烂。

       倒入金针菇，小火继续炖至熟透，加入少许盐即可。

       4、红枣桂圆鸡汤

       食材：

       柴鸡1只、干桂圆30粒、干红枣10枚、冰糖5克、盐5克

       做法：

       柴鸡斩杀好后，去毛和内脏，用流动的水处理干净，剁成大小适中的块。

       干桂圆去壳。

       干红枣洗净表面的杂质备用。

       大火烧开煮锅中的水，放入切好的鸡块，焯烫3分钟捞出，去除杂质和血沫。

       将焯烫过的鸡块放入高压锅中，加入剥好的桂圆、干红枣、冰糖和盐，再加入适量凉水。

       大火加热，至高压锅喷气后调成中小火，煲煮15分钟。

       待高压锅减压后打开盖子，将煲煮的鸡汤和鸡块倒入瓦罐中，以中小火继续煲煮30分钟即可。

       5、红菇炖鸡汤

       食材：

       姜、红菇、鸡肉、米酒适量

       做法：

       姜片洗净切丝。

       红菇提前加冷水浸泡，洗净，撕成小条。

       处理好的鸡肉剁小块。

       锅中下油，加入姜丝，倒入鸡块爆炒，加少许米酒。

       盛入炖锅中，加适量清水，大火熬煮半小时。

       倒入红菇，小火炖10分钟，最后调味即可。

       6、墨鱼干排骨汤

       食材：

       墨鱼干、黑木耳、排骨、胡萝卜、生姜适量

       做法：

       墨鱼干、黑木耳提前浸泡，充分泡发。

       泡好的墨鱼干去骨，切细丝，胡萝卜切小块，生姜切片。

       将排骨冲洗干净，坐锅，烧热水，放入排骨和生姜片，焯烫一会儿去除血水，捞出，撇去油沫，先后将胡萝卜块和黑木耳也焯烫一下。

       砂锅倒入适量清水，放入排骨和墨鱼丝，大约煮一小时左右。

       倒入焯烫好的胡萝卜块，继续煮半小时左右。

       加入少许醋，再倒入黑木耳，继续煮半小时左右。

       出锅前调入盐，搅匀即可。

       7、八珍排骨汤

       食材：

       党参10g、熟地黄10g、白芍10g、川芎10g、甘草5g、当归10g、白术10g、茯

       苓10g、姜片10片、排骨250g、黑枣4颗

       做法：

       排骨洗净焯水，捞出放入炖锅中。

       加入所有食材，适量清水，小火熬煮90分钟。

       加入少许盐即可。

木瓜催奶食谱：煲汤最有效

       哺乳期的妈妈们，你们肩负着喂养可爱宝宝的重任，为了宝宝健康成长，你们需要付出很多努力。在哺乳期间，为了提供充足的奶水，妈妈们需要多喝汤水。我们为大家分享两道适合哺乳期的煲汤食谱，希望能够帮助到你们。

豆腐鲫鱼汤

       这是一道非常适合产后没有奶水的妈妈们食用的汤。只需将鲫鱼洗净后煎至两面金黄，再加入热水和姜片煮沸，最后放入豆腐再煮10-20分钟即可。

三鲜冬瓜汤

       这是一道适合产后女性消肿的汤。它需要海带、瑶柱和冬瓜这三种极鲜的材料。将冬瓜切块、瑶柱破开、海带焯水后，放入砂锅内煮30分钟即可。

月子里萝卜汤怎么做

       木瓜被誉为催奶圣品，但直接食用效果有限。那么，如何让木瓜发挥最大的催奶效果呢？答案就是煲汤！让我们来探索两款美味的木瓜催奶食谱。

木瓜花生大枣汤

       这款汤品不仅口感鲜甜，而且营养丰富，特别适合产后恢复。准备木瓜、花生、大枣和少量糖，将木瓜去皮去核切块，与花生、大枣和清水一同放入锅中，加入糖，用大火煮沸后转小火煲煮两小时即可。经常饮用此汤，你会发现奶水逐渐充沛。

木瓜花生煲鲩鱼尾汤

       这款汤品同样美味且营养丰富。木瓜中的蛋白酶与花生的优质蛋白相得益彰，鲩鱼尾和猪骨则富含微量元素，有助于产生乳汁，还有丰胸效果。这款汤品不仅催奶效果显著，还能助你保持曼妙身材。

适合产妇喝的炖汤食谱

       萝卜是生活中常见的蔬菜，营养价值高，适合产妇食用，产妇由于哺乳期间，需要清淡饮食，那产妇喝的萝卜汤怎么做呢？下面就来具体看看吧。

       鲫鱼萝卜汤

       材料：鲫鱼300克、姜片、葱花少许、白萝卜200克、油、料酒3汤勺、开水4-5碗

       做法：

       1、鲫鱼去掉内脏，鳞片，冲洗干净，注意要把鱼肚中的黑色内膜(腥味很重)洗干净.鱼肚抹 点 盐，塞点葱头与姜片在里面;

       2、萝卜洗净去皮，切成粗丝;

       3、起锅把油烧热后，把鲫鱼放进锅里，两面略煎后，倒进三汤匙的料酒.下姜片，然后加4-5碗 开水，大火煮10分钟左右.然后把萝卜丝放进锅里同煮，煮开后，小火煮20分钟;

       4、最后放盐，洒入葱花后熄火.即可盛起来。

       排骨萝卜汤

       原料：排骨500克、白萝卜半根、料酒、胡椒粉、花椒粉、八角、葱段、姜片、盐、香菜末各适量

       做法：

       1、排骨浸泡出血水冲洗干净，冷水下锅;

       2、懒得换锅，我直接用的压力锅，将盖子不要旋紧盖上，大火烧开，煮3、5分钟;

       3、撇去浮沫，捞出冲干净 ，再放入洗净的压力锅内，加入料酒、胡椒粉、花椒粉、八角、葱段、姜片等调料;

       4、加入适量清水;

       5、盖上锅盖旋紧，大火烧开，听到“嗤嗤”声后转小火煮20分钟后关火;

       6、几分钟后等压力锅气嗤完，开盖加盐调味，撒香菜末。

       鸽肉萝卜汤

       材料：乳鸽1只、白萝卜100克、胡萝卜1/2根、姜片少许、葱丝少许、橙皮丝少许、调料精盐1小匙、料酒1大匙

       做法：

       1、将乳鸽去头、爪，内脏洗净斩块;

       2、将鸽肉块下入沸水中汆烫去血污备用;

       3、白萝卜、胡萝卜分别洗净切方块;

       4、烧滚适量清水，下入鸽肉旺火煲滚，再放入姜片、料酒、白萝卜、胡萝卜、橙皮煲40分钟，下入精盐调味，撒入葱丝即可。

        适合产妇喝的炖汤食谱

        适合产妇喝的炖汤食谱，产妇在生产后会出现身体虚弱气血虚亏的现象，在这个时候是急需要进补的，喝一些汤对孕妇的身体是有帮助的，适合孕妇的食谱有很多，以下分享适合产妇喝的炖汤食谱

适合产妇喝的炖汤食谱1

        1、花生猪蹄汤

        花生中含有质量较高的高蛋白成分，而朱其基本上全部都是胶原蛋白成分，所以花生和猪蹄的配合可以堪称完美，花生猪蹄炖汤和可以有效促进产妇的身体恢复，修复身体虚弱部位的症状，不但营养丰富而且制作方法简单，是使用比较广泛的一种月子汤。

        2、炖鸡汤

        鸡汤本来就是大补食品，可以有效治疗病后体虚，但是炖鸡汤时要注意把鸡去皮，因为鸡皮中含有大量的脂肪，产妇虽然要喝营养汤，但是也要注意脂肪的摄入量，以免造成身体肥胖。

       

        3、鲤鱼汤

        鲤鱼汤也是月子汤中的代表性食物，很多人都会把鲤鱼汤列入月子汤的食谱，鲤鱼汤制作简单方便，而且效用也确实很好，因为鱼肉也都是高蛋白含量的存在，所以能够促进产妇的身体恢复。

        4、甜酒鸡蛋汤

        最后为大家推荐一款甜汤，那就是甜酒鸡蛋汤，鸡蛋的营养是众所周知的，所以就不用多说了，其实甜酒的效用也很多呢，比如促进消化增进食欲能够温寒补虚，所以用甜酒汤和鸡蛋结合是非常完美的，既保证了营养成分的吸收，还达到了补虚的目的。

适合产妇喝的炖汤食谱2

        乳鸽益气汤

        材料：乳鸽一只，盐少许。

        做法：将乳鸽去毛及肚内杂质洗净后，放在锅内加适量的'水炖煮，熟时再加点盐调味就可以了。

        提示：此汤有益气，补血的功效，适用于产后体虚及气血虚等病症，鸽子肉餐有滋补肝肾的作用，可以补气血，常吃可以身体强健，清肺顺气。

        猪蹄墨鱼汤

        材料：猪蹄两只，墨鱼干，花生等各适量。

        做法：

        1、将猪蹄去毛，切开洗净。

        2、墨鱼干用碱水发好，清水漂洗干净备用。

        3、将猪蹄，发好的墨鱼，花生米加适量的水，熬汤，熬至肉烂汤香，加盐调味即可。

        提示：此汤有滋阴养血，补血通乳的功效，主治产后缺乳，猪蹄能补血通乳，花生能养血补血，墨鱼能养血滋阴为妇女保健养生佳品。

       

        八珍茯苓汤

        材料：党参，白芍，茯苓，炙甘草，炒白术，熟地黄，当归，川芎，净母鸡一只，狗肉，猪骨，葱姜，料酒，盐，味精等各适量。

        做法：

        1、将材料中的8味药材用纱布袋包好，母鸡洗净剁成小方块，猪骨剁碎，猪肉切成块备用。

        2、将药袋，猪肉块，鸡肉块，碎猪骨一起放在锅内，加水后用大火烧开，加入姜片，料酒，改用小火炖至肉烂，加上葱姜，盐调味即可。

        提示：此汤能大补气血，适用于产后体质虚弱的产妇，是产妇和老年人的良好营养滋补菜肴。

        牛奶羊肉汤

        材料：羊肉，牛奶，山药，生姜，盐等各适量。

        做法：将羊肉洗净后切块，加生姜，小火炖三个小时，取羊肉 汤一碗加山药片煮烂，再加入牛奶及盐，煮沸后喝汤吃羊肉。

        提示：此汤有补虚益气，温中暖下的功效，常用于产后体虚出冷汗等病症的治疗。

        蜜果猪蹄汤

        材料：无花果，猪蹄一只。

        做法：将无花果，猪蹄洗净，放在锅中，加入适量的清水，用小火炖至烂熟，加少量的盐调味即可。

        提示：此汤有补气血，下乳汁的功效，适用于产后气血不足，乳汁不足的产妇食用。

适合产妇喝的炖汤食谱3

        红枣炖鸡汤

        材料：三黄鸡1只、红枣数个、葱末少许、盐适量、姜片2片。

        做法：

        1、三黄鸡去毛和内脏。

        2、然后冼净切大块，放进开水里过一下、去浮末。

        3、取汤锅，里面加清水，放进过好水的鸡肉。

        4、煮10分钟后，加入红枣和盐，放两片姜片，中火煮1小时。

        5、开盖撒上葱花，装碗中即成。

       

        花菇炖鸡汤

        材料：鸡1只（土鸡），花菇10朵，生姜，葱，料酒，盐。

        做法：

        1、鸡清洗处理干净，花菇用温水泡发。

        2、鸡切块，放入锅中，倒入足量冷水，煮开，撇去浮末。

        3、放入姜片和葱段。倒入少许料酒。

        4、倒入泡花菇的水，放入泡发好的花菇。

        5、大火煮开，转小火慢炖一个半小时左右。

        6、待鸡肉能轻松用筷子穿透，加入盐调味即可。

       

        枸杞炖鸡汤

        材料：枸杞子100克，鸡800克，黄酒60克，香油15克，姜2克，色拉油15克，盐2克。

        做法：

        1、鸡洗净切块，以酒30克、香油、姜腌渍。

        2、锅中倒油烧热后，放入腌好的鸡块，大火炒3分钟。

        3、再放入1000克水、30克酒、枸杞和盐，大火煮10分钟至熟即可。

       好了，今天关于“产妇煲汤食谱大全及做法”的话题就讲到这里了。希望大家能够通过我的介绍对“产妇煲汤食谱大全及做法”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。