高血压食疗最好的方法_高血压食疗最好的方法偏方大全

高血压食疗最好的方法_高血压食疗最好的方法偏方大全

       谢谢大家对高血压食疗最好的方法问题集合的提问。作为一个对此领域感兴趣的人，我期待着和大家分享我的见解和解答各个问题，希望能对大家有所帮助。

1.血压太高怎样食疗降血压？

2.高血压患者怎么吃最合适？治疗高血压的食疗方法有哪些？

3.治疗高血压、高血脂的药膳有哪些？

4.高血压患者不吃降压药，可以只用食疗的方法缓解吗？

5.哪些食疗可以降血压？

血压太高怎样食疗降血压？

       现代的生活水平有了大大的提高，资源物质也很丰富，于是很多人对于饮食不节制，造成各种问题，最最典型的就是三高，其中一高就是血压高，那么既然这病是吃出来的，那么，降血压我们也可以吃回去，那么，血压太高怎样食疗降血压？降低血压的方法推荐。

1、降血压的食疗方

       专家指出，对于高血压患者，除了服用药物，还有许多方法可以帮助降低血压。

       多喝橙汁橙汁含丰富的维生素C。研究人员认为，维生素C有助于血管扩张。每天服用60毫克维生素C片，或者多吃些蔬菜、胡椒、柠檬或其他酸味水果，也可起同样作用。

       少喝咖啡根据一项医学研究，一天之内，若口服相当于两杯咖啡的咖啡碱药，人的血压就会上升2～3个毫米汞柱，咖啡碱可使血管收缩，导致血压升高。

       喝牛奶补钙每天补充1克钙，8个星期可使血压下降1～2个毫米汞柱，因为钙可使动脉血管壁保持柔软性。

       经常吃些大蒜每天吃2～3瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法，大蒜可帮助保持体内一种酶的适当数量而避免出现高血压。

       清晨避免过度疲劳一般来说，心脏病往往在早晨发作，原因之一是在上午11点前，人的血压比其他时间至少高出5毫米汞柱。因此，每天工作结束后，把书房或办公室收拾得井井有条，以免第二天早上看到纷乱的工作场所，影响情绪，导致血压上升。

       早餐时吃些甜瓜和酸奶甜瓜和酸奶中矿物质钾的含量较高，有助于控制血压。

       午饭后到户外散步国外的一项研究结果说，到户外晒10分钟的太阳，血压可下降6个毫米汞柱。紫外线照射可使机体产生一种营养素——维生素D3，维生素D3与钙相互影响可控制动脉血压。不要把面包作为晚餐的主食白面包中的小麦面粉将增加体内的胰岛素，而后者在数小时内就可使血压升高。

2、高血压锻炼方法

       1.散步。各种者均可采用。作较长时间的步行后，舒张压可明显下降，症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治是简单易行的运动方法。

       2.慢跑或长跑。慢跑和长跑的运动量比散步大，适用于轻症患者。患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有则不宜长跑，以免发生意外。

       3.太极拳。适用于各期患者。太极拳对防治有显著作用。据北京地区调查，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。者打太极拳有三大好处。第一，太极拳动作柔和，全身肌肉放松能使血管放松，促进血压下降。第二，打太极拳时用意念引导动作，思想集中，心境宁静，有助于消除精神紧张因素对人体的刺激，有利血压下降。第三，太极拳包含着平衡性与协调性的动作，有助于改善患者动作的平衡性和协调性。太极拳种类繁多，有繁有简，可根据每人状况自己选择。

       4.气功。据我国医学人员对气功疗法降压原理的研究证实，气功对患者有明显治疗作用。用气功治疗的近期有效率可达90%左右。美国也有报道说，用气功治疗，半年后约75%的人有效。

       但患者在进行体育锻炼，注意不要做动作过猛的低头弯腰、体位变化幅度过大以及用力屏气的动作，以免发生意外。老年人由于往往患有多种慢性病，体育锻炼时更应注意，最好在医生指导下进行锻炼。

高血压患者怎么吃最合适？治疗高血压的食疗方法有哪些？

       1、胡萝卜汁：可以用榨汁机榨胡萝卜汁，每天需要1000毫升左右，分几次服用。因为相关医学研究证明，高血压患者喝胡萝卜汁，有着明显的降低血压的功效。

       2、芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。

       3、醋泡花生米：醋泡花生米是有效降低高血压的食疗方法，同时还有着止血、降低人体胆固醇的功效。高血压患者可以将生花生米浸泡在醋中，五天后食用，每天早上吃10-15粒。

       4、何首乌大枣粥：何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。

       5、淡菜荠菜汤：淡菜、荠菜或芹菜各10～30克，每日煮汤喝，15日为一疗程，对降压有效。

       6、糖醋蒜：糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。

       7、绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。 高血压患者的饮食原则。

治疗高血压、高血脂的药膳有哪些？

       高血压是一种非常危险的疾病，但是很多人都有高血压的病症，这对健康是非常危险的，这种病症其实可以通过生活调理进行恢复，不过也需要掌握正确的方法，那么高血压患者怎么吃最合适？治疗高血压的食疗方法有哪些？高血压患者适合吃的食物有很多，下面就来详细了解吧。

1、治疗高血压的食疗方法

       1、鲜西红柿蘸白糖治疗血压高、眼底突出

       原抖：鲜西红柿2个。

       制法：

       将西红柿洗于净每天早晨蘸白塘空腹食用。

       功效：中医认为西红柿味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴、健胃消食、清热解毒、凉血平肝、补血养血和增进食欲的功效。西红柿中含有的果酸，能够降低血液中的胆固醇含量，所以西红柿是高血压、高血脂症、冠心病等患者理想的辅助食物。

       2、芹菜粥清肝火、降血压

       原料：芹菜200克，红枣适量。

       制法：将芹菜洗干净切碎，然后将其与红枣一起放人锅中，加入适量水，煎煮30分钟即可食用。

       芹菜含酸性的降压成分，可松弛血管平滑肌，使血管变得更宽松进而降低血压。

       3、葵花叶汁降压方

       原料：新鲜葵花叶50克。

       制法：将葵花叶洗干净，

       放人锅中加水煎煮，去渣取汁，每日分早晚2次服用。

       功效：葵花叶味淡、苦，性平，人肝、胃经，具有平肝降压、消食

       健胃等功效。主治高血压、头眩晕、胃院胀满等症。

2、治疗高血压的足浴疗法

       1、钩藤足浴方主治肝阳上亢型高血压

       原料：钩藤20克。

       制法：将钩藤剪碎，用布包好，也可以加人少许冰片，每天早晨起床或晚睡前放入浴盆内加温水泡脚。每次足浴40分钟左右，每包用一天，10天为一个疗程。

       注意事项：在治疗前一天停止服降压药，治疗期间也不能使用降压药。

       2、夏枯草枸杞足浴方平肝泻火、清热安神

       原料：夏枯草100克、构祀叶150克。

       制法：将夏枯草和枸杞叶放入锅中，加适量水，煎煮30分钟，去渣取汁，将汁液倒入盆中，加适量开水，先熏蒸后泡脚。每次35分钟左右，每日1次，20日为一个疗程。

3、足部穴位按摩疗法

       取穴：涌泉穴

       用拇指指腹向下按压或手握空拳轻击涌泉穴，以出现局部热感后停止操作。

       涌泉穴位于足前部凹陷处第二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处，是名副其实的降压特效穴。

4、高血压的危害

       1.冠心病高血压是冠心病的主要危险因素之一，高血压病病人患冠心病的危险是正常者的2倍，长期高血压不治疗，有50%死于冠心病。

       2.糖尿病在糖尿病人群中，高血压的发病率是正常人群的2倍。糖尿病与高血压并存相当常见，它是病人发生动脉硬化和肾功能衰竭的重要原因。

       3.心力衰竭心力衰竭是高血压的常见并发症，流行病学研究表明40%—50%的心衰起因于高血压。血压越高，又没有治疗，发展为心衰的可能性越大。有人对5314例高血压病人随访14.1年，有392例发生心衰，高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险，而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全，因此，高血压在心衰历程中起着重要作用。

       4.高血脂有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关，血脂代谢紊乱，使心血管病的危险性和发病率明显增加。

       5.肾病在人类，肾脏参与高血压的形成与维持，反过来，肾脏又因血压升高而损害，长期高血压没有治疗，可引起终末期肾功能衰竭，或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。

       6.周围动脉疾病高血压使间歇性跛行的危险增加3倍，可能是因为血压升高使某些特定的部位如下肢动脉、颈动脉、冠状动脉硬化加速，导致下肢动脉发生缺血、营养障碍，甚至坏死。

       7.中风高血压脑卒中的发生率是正常血压的7.76倍，还有研究表明，降压治疗可使中风发生率降低40%，冠心病危险降低15%。

       8.左室肥厚在所有高血压病人中，有20%—30%可查到左室肥厚，轻度高血压患者发生左心室肥厚比正常血压增多2—3倍，而重度高血压可达10倍。左心室肥厚是心梗的一个潜在危险因素，并影响左室收缩功能，因此高血压左室肥厚是一个与心血管发病率和死亡率密切相关的重要危险因素。

高血压患者不吃降压药，可以只用食疗的方法缓解吗？

       芹菜菊花饮

       配方芹菜30克，菊花9克。

       制法与服法芹菜去叶，加水适量煮沸后，加入菊花，稍煎片刻即成。代茶饮，可常服。

       功效适用于高血压。

       菠菜油菜饮

       配方菠菜250克，油菜250克。

       制法与服法将菠菜和油菜分别洗净、切碎，绞汁。将二汁混匀，煮沸即可。可常服。

       功效适用于高血压。

       双耳汤

       配方白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。

       制法与服法先将白木耳、黑木耳用温水泡发，摘除蒂柄，去除杂质，洗净，放入碗内，再将冰糖放入，加水适量后置蒸笼中蒸1小时，使木耳熟透即成。食木耳，喝汤，每日2次。经常服用有效。

       功效适用于高血压。

       萝卜蜂蜜饮

       配方萝卜250克，蜂蜜50毫升。

       制法与服法萝卜切碎后绞汁，加入蜂蜜即可。每日1次，经常饮用。

       功效适用于高血压。

       苦瓜芹菜汤

       配方苦瓜60克，芹菜200克。

       制法与服法芹菜去叶，切成段，苦瓜切片，共入锅中，加水煮熟后调味即成。佐餐食用，每日1剂，连用数日。

       功效适用于高血压。

       醋花生

       配方连衣花生米250克，醋适量。

       制法与服法将花生米完全浸入醋中，密封保存，1周后即可食用。每晚睡前吞食3—5粒，连食有效。

       功效适用于高血压。

       绿豆芝麻糊

       配方绿豆500克，芝麻500克。

       制法与服法绿豆、芝麻洗净后，入锅炒熟，研粉后即可。每次服50克，开水冲服，每日2次。

       功效适用于高血压。

       荸荠海蜇头汤

       配方荸荠30克，海蜇头30克。

       制法与服法荸荠洗净后，去皮切片，海蜇头切碎。将两者共

       入锅中，加水烧开，煮10分钟后即成。喝汤。常食有效。

       功效适用于高血压。

       海带决明汤

       配方海带30克，决明子15克。

       制法与服法将海带和决明子洗净，共入锅中，加水煮沸后再煎10分钟即成。吃海带，饮汤。经常食用有效。

       功效适用于高血压。

       冰糖酸醋汤

       配方陈醋200毫升，冰糖50克。

       制法与服法在陈醋中加入冰糖，搅动溶化后即成。每餐饭后饮1匙。常食有效。

       功效适用于高血压。

       葛根粥

       配方葛根粉30克，粳米100克。

       制法与服法粳米浸泡一夜，与葛根粉同入沙锅内，加水600毫升，用小火煮至粥稠即可。随意温热食用。

       功效适用于高血压。

       山楂茶

       配方山楂20克，绿茶3克。

       制法与服法将山楂洗净后，入锅中，加水适量，煮沸后，去渣取汁约200毫升。用此山楂水冲泡绿茶后即可。代茶经常饮用。

       功效适用于高血压。

       决明子紫菜汤

       配方紫菜8克，决明子20克。

       制法与服法将决明子加水适量，入锅中煮30分钟后，再加入紫菜略煮，去渣取汁后即成。每日1剂。代茶经常饮用。

       功效适用于高血压。

       降脂煲

       配方莲子40克，腐竹100克，龙须菜45克，猪瘦肉100克。

       制法与服法将莲子、腐竹、龙须菜、猪瘦肉洗净后共入沙锅中，加水适量，小火煲汤，调味即可。每日分2次食完，连用加～30日。

       功效适用于高血压。

       山楂枸杞饮

       配方山楂15克，枸杞子15克。

       制法与服法将山楂切薄片，同枸杞子共入保温杯中，沸水冲泡半小时即成。每日数次，频频饮用。

       功效高血压合并脑萎缩者食之甚宜。

       豆腐兔肉紫菜汤

       配方嫩豆腐250克，紫菜50克，兔肉60克，细盐、黄酒、淀粉、葱花各适量。

       制法与服法将紫菜撕成小片，洗净后放入小瓷盆中。兔肉洗净切薄片，加细盐、黄酒、淀粉拌匀。嫩豆腐切厚片。起锅，倒入清水一大碗，先下豆腐片和细盐，中火烧开后倒入肉片，煮5分钟，放

       入葱花，倒入紫菜盆中即成。佐餐服食，经常食用。

       功效适用于高血压。

       松花蛋淡菜粥

       配方松花蛋1个，淡菜50克，大米、盐、味精各适量。

       制法与服法松花蛋、淡菜、大米煮成，粥，放盐、味精即可。早晚温食。

       功效补益肝肾，益精血。对高血压病有疗效。

       西红柿煮鸭梨

       配方鸭梨1个，西红柿1个。

       制法与服法将鸭梨、西红柿去皮后煮熟。每天吃1剂，连服1个月。

       功效补益肝肾，益精血。对高血压病有疗效。

       芹菜粥

       配方鲜芹菜60克，粳米100克。

       制法与服法把芹菜切碎，与粳米同煮为菜粥。每天早晚食用，常服。

       功效清热平肝。对高血压、糖尿病有疗效。

       香蕉柄茶

       配方香蕉柄30克。

       制法与服法将香蕉柄洗净后，切碎，放入杯中，冲入沸水，加盖闷10分钟后即成。代茶经常饮用。

       功效降胆固醇效果较好。

       鸭肉蒸海带

       配方鸭1只，海带60克，葱、姜、盐、味精各适量。

       制法与服法将鸭去毛，开腹弃肠杂，洗净后将海带塞入鸭腹中，置大瓷盆中，加葱、姜、盐，上蒸笼蒸至熟烂，汁中撒少许味精即成。吃肉饮汁，2～3日吃完。连吃鸭3只。

       功效适用于高血压、高血脂。

       鲤鱼山楂鸡蛋汤

       配方鲤鱼1条，山楂片25克，鸡蛋1个，面粉150克，料酒、精盐、白糖、葱段、味精各适量。

       制法与服法将鲤鱼去鳞、鳃及内脏，洗净切块，加入料酒、精盐腌15分钟。将面粉加入清水和白糖适量，打入鸡蛋搅和成糊。

       将鱼块人糊中浸透，再下油锅炸透。山楂片融开，勾成芡，浇鱼上，撒葱段、味精即成。佐餐服食，每日分2～3次服食。

       功效适用于高血压。

       凉拌西红柿

       配方西红柿500克，白糖20克。

       制法与服法将西红柿用沸水烫一下，切成片，加精盐稍腌，加糖拌匀。每天1剂。糖尿病病人不放糖。

       功效清热解毒，健胃消食，平肝降压。对于高血压、眼底出血、肾炎有疗效。

       消脂轻身茶

       配方荷叶8克，当归10克，泽泻10克，生大黄5克，姜2片，山楂15克，黄芪15克，甘草3克。

       制法与服法将配料煎汤。代茶饮，每天3次。

       功效益气消脂。对高血脂、动脉硬化、肥胖症有疗效。

       芹菜大蒜饮

       配方芹菜30克，大蒜10克。

       制法与服法芹菜去叶，加水适量煮沸后，加入去皮捣碎的大蒜稍煎片刻即成。代茶饮，可常服。

       功效适用于高血压。

       山楂荷叶粥

       配方山楂30克，鲜荷叶1大张，粳米100克。

       制法与服法将荷叶洗净，剁成碎片，山楂洗净，共入沙锅后加水适量，中火煎15分钟，滤渣取汁一大碗，再加入粳米，小火熬成粥。每日早餐服食，经常食用。

       功效适用于高血压、高血脂。

       菊花榜花茶

       配方菊花10克，槐花5克，绿茶3克。

       制法与服法将菊花、槐花、绿茶共入保温杯中，加开水冲泡，加盖闷片刻后即可。可代茶经常饮用。

       功效适用于高血压。

       豆腐干炒芹菜丝

       配方芹菜500克，豆腐干100克，精盐、味精、白糖、麻油各适量。

       制法与服法将芹菜去叶，洗净后切段，入沸水中烫过后略凉。豆腐干沸水烫后切丝。起油锅，待油热后，放入芹菜丝和豆腐干丝，加精盐翻炒至熟，再加味精、白糖适量，出锅装盆，淋麻油适量拌匀后即成。经常佐餐食用。

       功效适用于高血脂合并高血压的病人。

       绿豆粥

       配方绿豆50克，粳米80克，冰糖适量。

       制法与服法将绿豆浸泡2小时后，加水适量同粳米共入锅中，煮至烂熟，再加入冰糖，略煮后即成。每日1剂，佐餐分次食用。经常食用有效。

       功效适用于高血压。

       菠菜木耳汤

       配方鲜菠菜200克，银耳10克，精盐适量。

       制法与服法菠菜洗净、去根须备用。白木耳水发后，入锅中加水适量，旺火烧开后加入菠菜，再煮片刻即可离火，加精盐调味后即成。每日1剂，经常食用。

       功效适用于高血脂合并高血糖的病人。

哪些食疗可以降血压？

       高血压患者可以通过饮食疗法来缓解血压，但高血压的治疗仍需要药物来控制。高热量的食物会诱发肥胖，肥胖者的高血压发病率高于正常体重者。高血压患者更可能是超重或肥胖者。增加新鲜蔬菜、富含钾和钙的水果以及豆制品，控制饮食中的脂肪和过多的谷类主食，像油腻的油炸物是不行的。高血压患者应注意饮食的清淡、低盐、低脂肪，注意饮食治疗不能代替药物治疗，请遵医嘱进行药物治疗，调整饮食。

       高血压是最常见的心血管疾病之一，是脑内出血引起冠心病的主要原因之一，对人体健康危害极大。慢性高血压如果治疗不当，会加重心脏负担，损伤血管，导致中风心脏病、肾衰竭、视网膜病变，甚至失明。其实适当的饮食可以降低血压，而且没有副作用，早餐喝酸奶吃点瓜子，瓜子喝酸奶矿物质钾含量较高，可以帮助控制血压，常见的含钾食物有土豆、香蕉、牛奶、喝橙汁，要注意盐的摄入。

       因为盐的摄入量过高会导致动脉硬化。少吃咸的食物，避免吃咸菜和泡菜。要注意脂肪的摄入量一定要少，脂肪摄入量过高会导致血脂过高，容易导致血管硬化和狭窄，进而导致心脑血管疾病的发病率增加，所以做饭时少放油，少吃油腻的食物，脂肪的摄入量一定要限制的。

       以上就是小编针对问题做得详细解读，希望对大家有所帮助，如果还有什么问题可以在评论区给我留言，大家可以多多和我评论，如果哪里有不对的地方，大家也可以多多和我互动交流，如果大家喜欢作者，大家也可以关注我哦，您的点赞是对我最大的帮助，谢谢大家了。

       鲍鱼壳煮汤降血压

       预防高血压、视力障碍和眼内障碍等最经济实惠的方式是吃鲍鱼壳汤。

       作法是：两个像手掌般大小的鲍鱼壳洗干净，浸泡在水中一周，浸泡时每天要换水，才能除去盐分。洗干净的鲍鱼壳放在烧鱼的网上，烧到两面变成黄褐色为止。再用清水冲洗一次去除盐分，放在阳光下暴晒以使干燥。干燥后的鲍鱼壳大片弄碎，然后加入1．8升的水和50毫升的酒，用弱火熬煮，煮好的汤喝了可以解除高血压。

       鲍鱼壳在鱼店中很便宜，因为原本是鱼店要丢弃的东西。

       豆芽菜能降血压

       高血压很麻烦，吃很多药依然不能控制病情，情绪一激动，病情立刻上升。其实，可从“食补”上着手。如绿豆芽，含有丰富的维生素C，冬粉则有清血、容易消化的功能，又是低热量食品。兼具豆芽菜和冬粉效果的是二者的制作原料——绿豆，有解毒作用，可以治头昏眼花、高血压。

       料理豆芽菜的方法是：首先，将豆芽菜洗净，去掉黑皮和发根。洗净后的豆芽菜放入锅中，加三大匙的油，迅速拌炒后撒上盐、胡椒即可。炒豆芽菜重要的就是时间要掌握得很正确，不能太生，也不能过熟。豆芽菜可以算得称得上最便宜的蔬菜，又具有丰富的营养价值，高血压患者不妨试试。购买豆芽菜根本没有季节性可言，如果不上市场购买，也可以自己发豆芽，只需找个容器。将绿豆盛装起来，保持湿润就可以了。

       好了，关于“高血压食疗最好的方法”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“高血压食疗最好的方法”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。