宝宝补钙食谱有哪些_宝宝补钙食谱

1.宝宝补钙的食谱有哪些

2.巨鲜！春季长高营养食谱！补钙又好喝

在宝宝在6个月以后，正是身体发育最快的时候，此阶段孩子对钙的需求量是非常大的，特别是在10个月的时候，家长一定要注重孩子钙的补充。其实除了喝奶粉，10个月的婴儿是可以适当的添加一些辅食的，下面我为大家整理了四款简单易学的补钙食谱!适合十个月以上宝宝!妈咪赶紧学起来!

一、鱼泥豆腐羹

原料：鱼肉，豆腐

做法：

1、将鱼肉洗净加盐、姜，上蒸锅蒸熟后去骨刺、捣烂成鱼泥。

2、将水烧开加入少量的盐，放入切成小块的嫩豆腐，煮沸后加入鱼泥，再加入少量的淀粉、香油、葱花成糊状即可。

功效：鱼肉和豆腐都是高蛋白和高钙食品， 鱼肉含水分高、肌纤维短，它与豆腐结合，钙容易消化吸收。而且味道鲜美，10个月的宝宝一定很喜欢。

二、香菇蒸蛋

原料：香菇、胡萝卜、豌豆少许、鸡蛋一个

做法：

1、将鸡蛋打均匀加少许盐。

2、将香菇、萝卜切成丁煮熟后，和入蛋中调和，加冷水至八分满，放进锅中蒸熟即可。

功效：鸡蛋含有丰富的优质蛋白，而每100克的鲜香菇中含蛋白质12～14克，碳水化合物59.3克，钙124毫克，磷415毫克，铁25.3毫克，还含有多糖类、维生素B1、维生素B2、维生素C等，营养十分丰富。

宝宝补钙的食谱有哪些

宝宝辅食，补钙饼干。

奶酪鲜虾可乐饼

食材：

土豆、虾、奶酪、鸡蛋液、面包糠。

做法：

1、土豆蒸熟压成泥，加入虾泥搅拌均匀。

2、取一块土豆泥，按扁中间包入几块奶酪，按压成土豆饼。

3、土豆饼裹上一层蛋液，再裹一层面包糠，送入烤箱180度烤20分钟。

番茄奶酪厚蛋烧

食材：

西红柿、油菜、鸡蛋、小圆奶酪。

做法：

1、西红柿去皮切小块，油菜焯水后切碎末。

2、将鸡蛋打散，加入蔬菜碎，搅拌均匀。这里大宝宝可以加一点盐调味。

3、平底锅刷油分两次倒入蛋液，中间加上奶酪碎卷起即可。

芝士烤奶酪块

食材：

配方奶或者牛奶250ml、玉米淀粉25g、蛋黄1个、小圆奶酪1个。

做法：

1、将蛋黄放入锅中，加入淀粉，再加牛奶，搅拌均匀。

2、加入小圆奶酪，开小火边煮边搅拌，煮至浓稠。

3、倒入模具或者碗里，放入冰箱冷藏四小时。冷藏好后取出切块儿，表面刷上蛋黄液送入烤箱200度烤20分钟。

红薯奶酪夹心饼

食材：

红薯100g、低筋面粉30g、小圆奶酪、白芝麻。

做法：

1、将红薯蒸熟压成泥，加入低筋面粉，搅拌均匀。

2、取一块红薯泥包入奶酪碎，表面撒上白芝麻，平底锅小火，两面煎至金黄即可。

巨鲜！春季长高营养食谱！补钙又好喝

钙质在人体骨骼和牙齿中占到了99%的比例，它还能调节身体机能，帮助小宝宝快高长大。当宝宝处于缺钙状态，不但会影响身体各部分的生长发育，还容易引起其他疾病。既然钙质那么重要，细心的爸爸妈妈一定要保证宝宝在日常饮食中有足够的钙质摄入量。宝宝补钙食谱，一起来学习一下吧。

1、鸡蛋黄粉粥

新鲜鸡蛋一个，煮熟后除去蛋白，留下蛋黄。将蛋黄研细，加入已煮好的米粥中拌匀食用，每天1~2次。蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素A、多种脂类，色香味俱全，适合婴幼儿食用。

2、猪肝鸡蛋

新鲜猪肝50克，新鲜鸡蛋—个，大米100克。先将大米在锅内熬到开花为度。将猪肝制成泥状，用少许食用油炒热备用。将鸡蛋制成蛋花，与热鸡肝一起放进粥内熬成粥状，待温，调味后食用，隔日一次。猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素A。鸡蛋则含有婴幼儿成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富，是儿童增高的理想食品。

3、猪骨菠菜汤

取新鲜猪脊骨350克，菠菜200克。用清水洗净猪脊骨，砍碎，放入砂锅内，加适量清水，先用武火，后用文火煮两小时；然后将洗净的菠菜放入汤中，再煮10分钟，加入调料，饮汤吃菠菜。猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜中含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果较好。

4、鸡肝猪腿黄芪汤

取新鲜鸡肝50克，新鲜猪腿骨50克，黄芪30克，五味子3克。将鸡肝切成片备用；将猪腿骨打成碎片状与黄芪、五味子一起放进砂锅内，加适量清水，先用武火煮沸后，改为文火煮一小时，再滤去骨渣和药渣。然后将鸡肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，按口味加调料，待温后吃鸡肝喝汤。鸡肝含丰富的蛋白质、钙、磷以及多种维生素，猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的生长发育甚为有利。

5、牡蛎肉汤

取新鲜牡蛎肉100克，生姜丝少许。将牡蛎肉放入砂锅内，加上生姜丝少许，加适量清水，用中火煨成浓汤，再加入少量调味料，待温后饮汤吃牡蛎肉。牡蛎肉含有丰富的蛋白质、糖类、脂类及钙、磷等无机盐和多种矿物质，是一味简单可行的助长高汤剂。

6、虾皮碎菜蛋羹

取虾皮5克、小白菜50克、鸡蛋1个、调味品等。用温水把虾皮洗净泡软，然后切得极碎；小白菜洗净略烫一下，然后也切得极碎；将虾皮、菜末与打散的鸡蛋相混匀，少加水；加少许调味品，上锅蒸，或以微波加热3-5分钟。虾皮含有丰富的钙和磷，是很好的食品，应该让宝宝从小接受。小白菜经汆烫后可以去除部分草酸和植酸，将更有利于钙质的吸收，鸡蛋的好处自不必说。这样一份蛋羹，至少能满足6个月大的宝宝全天蛋白质需要量的30%，钙质需要量的10%，为宝宝的骨骼发育添砖加瓦。

巨鲜！春季长高营养食谱！补钙又好喝

海带豆腐汤 ；黄骨鱼豆腐汤；白菜豆腐汤 ；番茄菌菇豆腐汤；

一、海带豆腐汤：

材料：嫩豆腐、鸡蛋、海带；

1.起锅放油，煎荷包蛋切块备用，另起锅爆香葱花，放入鸡蛋翻炒。

2.倒入开水煮至汤白，放入豆腐海带煮10分钟，放枸杞、葱花、盐即可。

二、白菜豆腐汤：

材料：白菜、嫩豆腐、鸡蛋；

1.起锅放油煎荷包蛋，煎至两面金黄切块。

2.倒入开水煮至汤白，放入豆腐白菜煮10分钟，放葱花、枸杞、盐即可。

三、黄骨鱼豆腐汤：

材料：黄骨鱼 、嫩豆腐；

1.锅热放油，爆香葱姜，放入黄骨鱼，煎至金黄。

2.倒入开水，放葱结煮2分钟，放入嫩豆腐，盖盖煮10分钟，放盐放葱花即可。

四、番茄菌菇豆腐汤：

材料：白玉菇 、蟹味菇 、番茄、鸡蛋、嫩豆腐；

1.菌菇焯软备用，起锅放油，番茄炒出汁。

2.倒入开水，放入豆腐菌菇煮3分钟，淋入小半碗淀粉水，淋入蛋液，煮熟放盐放葱花即可。