营养早餐的做法图解

营养早餐的做法图解

       营养早餐的做法图解是一个值得探讨的话题，它涉及到许多方面的知识和技能。我将尽力为您解答相关问题。

1.营养早餐食谱简单快速做法大全

2.营养爱心早餐怎么做好吃又简单，做法图解

3.学会这7道食谱，5分钟搞定娃的营养早餐，一周不重样

4.小学生的营养早餐食谱大全及做法

营养早餐食谱简单快速做法大全

       蛋包三明治

       用料 主料 土司两片 鸡蛋两个 培根一片

       辅料 油适量 盐适量 黑芝麻适量 芝士一片 蔬菜适量 番茄酱适量

       做法：

       鸡蛋打散，加入适量盐调味，培根煎熟准备好，鸡蛋液倒入加热的油锅中，迅速将土司片放进蛋液中，两面都沾上蛋液，翻面，两面都煎熟后将两边的蛋饼翻过来，放上培根片、芝士片、蔬菜丝，挤上番茄酱，折起来即可。

       黄金牛肉卷

       食材：主料 手抓饼皮2张 牛肉100克 鸡蛋一个 蒜末适量 山药200克

       辅料 黑胡椒粉3克 蚝油一勺 盐适量 油适量 淀粉2勺

       做法：

       在牛肉泥中加入山药段，一半蛋液（留一半备用）、蒜末5g、黑胡椒粉3g、蚝油1勺、盐适量、食用油少许、淀粉2勺。用搅拌机打成糊糊，静置一旁备用。

       手抓饼饼皮2张，室温略微回软后，叠在一起，上面覆盖保鲜膜，用擀面杖稍微擀大一些。把拌好的牛肉馅铺在饼皮上，外圈留2-3厘米空白不要铺上，防止爆馅。

       从一端慢慢将饼皮卷起。将收口两端捏合封口，表面刷上另一半蛋液。放入预热好的烤箱中，220℃烤15-20分钟即可。切成小段摆拍。

       玉兰糊

       用料 主料 糯米粉200克 玉米粉40克 凉开水250克 猪油30克 糖10克

       辅料 猪肉适量 葱姜蒜适量 小米椒两个 葱花适量 香菜适量 生抽两勺

       做法：

       将玉米淀粉、糯米粉和凉开水都倒入碗中，搅拌均匀至完全融化无干粉颗粒。

       将拌好的糊糊倒入锅中，一边加热，一边不停地搅拌。直到搅拌成这样的黏稠、透明状。倒入准备好的猪油和糖搅拌均匀，关火。

       将拌好的糊糊装入碗中，用筷子夹起一撮糊糊。再将两只筷子分开，糊糊就被拉成薄薄的面片了。

       将面片放入开水锅中，煮熟后立刻捞出来，放入凉水中投凉备用。油锅烧热，倒入姜蒜末炒香，加入小米椒炒出辣味，将肉末倒入锅中，炒至变色。加入生抽，再淋入半碗水，烧开。将沥干水的面片倒入锅中，煮至再次开锅。加盐调味，撒入香菜段拌匀即可出锅。

       炒糯米糍

       用料 主料 糯米粉100克 榨菜 虾皮适量 猪肉

       辅料 油适量 盐适量 生抽适量 小红尖椒两个 葱花适量

       做法：

       糯米粉加入水，揉成团后搓成小丸子。榨菜切丝用水泡泡，去掉咸味，虾皮洗干净备用。

       烧开一锅水，将丸子煮熟后捞出沥干水。猪肉打成泥，加入一个鸡蛋调成糊状，倒入锅中炒至变色。将准备好的丸子倒入锅中，烧至微微收汁。淋入少许生抽增香。将榨菜碎倒入锅中，一起翻炒，将里面的水分微微炒干。加入适量水，烧开。加盐调味，撒入小红尖椒段和葱花，拌匀就可以出锅了。Q弹的丸子搭配爽脆的榨菜碎，再配上椒香的肉末，这味道，真的是超赞呀！

营养爱心早餐怎么做好吃又简单，做法图解

       有哪些早餐做法，5分钟就能学会，健康卫生又营养呢？

       我们家早饭从来不省去，每日一家人吃早饭就是元气满满的一天的逐渐，每日为家人提前准备早饭，我也非常的幸福快乐，尤其是每次都光碟的时候，特殊的达到，今日兰儿为大家分享7款早饭，恰好凑一周，天天都不重样，蒸煎制每样有，一次性教会你，5min全学好，工薪族一定要个人收藏好哦！

面疙瘩

       做疙瘩汤，教你一个小技巧，颗粒物明晰不糊汤，各个圆圆的忒有嚼劲〖食物明细〗300克普通面粉、清水、2个辣椒、2个尖椒、1根香肠、1个番茄、2个鸡蛋、1勺盐，1勺生抽酱油〖制作步骤〗

       倒进300克普通面粉，再准备一个塑料瓶，把瓶塞扎好多个小圆孔，装半罐清水后把外盖扭紧，一边往小麦面粉中撒水，一边晃动洗脸盆，直至小麦面粉所有成一个个小面疙瘩就可以了；

       做完后还能够筛粉一遍，那样口味会更好，这样做的面疙瘩是否比较简单呢，木筷都不用，一分钟就能轻松搞定1000个；

       如今来相切火锅配菜，2个辣椒切成丁，2个尖椒也切成丁，再切1根香肠，同样也切成丁，最后再切1个番茄，先切成片，再滚刀块，所有切过后提前准备一个碗；

梅干菜肉包

       说起梅干菜怎么做才好吃，那五花肉一定是绝配了，今天咱们就做梅干菜肉包，咸香健脾开胃，与饺子馅相搭配，菜独有的清香使大肉不感油腻，反而更加浓厚鲜美，吃了全是回味无穷、意犹未尽的感觉。〖食物明细〗面糊：中筋粉300克、白砂糖5克、温开水160克

       饺子馅儿：梅干菜80克、生猪肉500克、米酒、生抽酱油1勺、老抽王1勺、耗油1勺、盐1勺糖2勺、白胡椒粉适当、味精适当

       〖制作步骤〗首先来揉面，300克中筋粉、5克白砂糖、3克酵母菌，160克温开水边加边拌和，搓成一个光洁的面团儿，盖紧保鲜袋醒面至容积的2倍大；

       醒发的时间我们一起来提前准备饺子馅儿，500克生猪肉加几块姜片弄成肉馅儿，先不用调料儿，先放一旁；梅干菜80克，先清理干净，加上小水泡5min，不必泡很久，香气外流也不好吃了，时间到了，出去挤干水分，再换刀割的越细越好；

       出锅滚油，先松肉馅儿煸炒，爆锅冒油以后加葱姜蒜爆香，再去1勺米酒、1勺生抽酱油、1勺老抽王、1勺耗油、少许白胡椒粉、1勺盐、2勺糖及其少许味精调料儿；翻炒均匀后把梅菜干加进来，炒匀加一碗清水，文火煮开后盖上盖子转小火再次煮30min，直至锅里的水分全都收干透就可以熄火了；

学会这7道食谱，5分钟搞定娃的营养早餐，一周不重样

       主料

       火腿?：1个

       鸡蛋?：1个

       辅料

       油 ：适量

       盐 ：适量

       营养爱心早餐具体步骤

       第一步

       1.准备好材料。

       第二步

       2.先把模具放入锅中，放少量油

       第三步

       3.在模具中打入鸡蛋，开始煎

       第四步

       4.在鸡蛋基本定型的时候。放入切好的火腿一起煎。

       第五步

       5.把煎好的心形鸡蛋和火腿装盘，再配以奶茶，酸甜萝卜。一顿美味的早餐就准备好啦。

       烹饪技巧

       1、煎鸡蛋时要注意蛋浆容易从模具中流出。

小学生的营养早餐食谱大全及做法

        一日之计在于晨，美好的一天从早餐开始，吃好早餐，营养均衡，搭配合理，色彩丰富对孩子的生长发育和学习认知都是很有帮助的。

        但是，家长们大部分都工作繁忙，时间比较紧张，就来不得给孩子准备早餐，经常让孩子自己去买，或者只给吃面包，喝牛奶，吃的比较单一，营养太单调，孩子也没食欲，吃不下去，干巴巴的，对孩子其实是没有好处的。

        下面推荐我给大家推荐几道，适合懒妈或者忙于工作时间不充裕的妈妈们给孩子做的早餐，很简单，5分钟就能搞定。

        虾仁蛋饺、菠菜豆腐汤

        虾仁蛋饺，这个我们妈妈可以抽空，自己休假的时候，做好，给孩子冻起来，用的时候就很方便了。

        材料：虾仁，鸡蛋，菠菜，豆腐，猪肉馅，蒜苗碎，面粉，葱姜沫

        做法：

        1.虾仁处理好，下水焯熟，剁碎，加入猪肉馅，蒜苗碎和葱姜末，加盐和生抽拌匀，放置一旁；

        2.鸡蛋打散加入适量面粉和水，调成糊糊状，用勺子或者平底锅都可以刷上油，倒入糊糊，做成蛋饼皮，加入虾仁馅包好，多得冷冻起来，供下次使用；

        3.每次上锅蒸上5分钟就可以了；

        这个时间我们来给孩子做个汤

        菠菜清洗干净剁碎，豆腐焯水切小块，锅中加水烧开，放入菠菜豆腐，1分钟后加盐，香油即可出锅；

        这样一道美味又 健康 ，维生素丰富，宝宝还好消化的早餐就完成了。

        手抓饼，紫薯粥或者黑米粥、小米粥、大米粥

        材料：手抓饼，生菜，火腿、紫薯、大米

        做法：

        1.提前一晚，可以把紫薯和大米处理干净，紫薯切块，放入电饭煲加适量水，然后预约号时间，早上就不用管了；

        2.第二天早上，买来的手抓饼，开小火放锅里煎至透明柔软，再打入一个鸡蛋，手抓饼覆盖上，变为一体，拿出，再煎火腿，煎好后，手抓饼涂上甜面酱，放上火腿和生菜卷起来即可；

        来不及做粥的，可以配牛奶，麦片，豆浆之类的都是可以的，营养早餐就完成了。

        西红柿鸡蛋汤面

        有菜，有汤，有蔬菜，有营养，又好吃！

        材料：西红柿，鸡蛋，青菜、面条

        做法：

        1.西红柿切十字，开水烫开皮，好剥开，切块，鸡蛋打散，青菜清洗干净；

        2.锅热油，鸡蛋炒散，盛出，再留少许油，西红柿下锅炒香，加开水，水开下面条，快熟时，鸡蛋再放入，青菜加上，加盐即可；

        小馄饨

        材料：馄饨皮、肉馅、小葱花、香油、盐、生抽

        做法：

        1.馅料根据孩子爱吃的可以随意一些，猪肉大葱的，虾仁肉的，韭菜肉的都可以，用馄饨皮包起来就可以了，速度可快了，提前冻冰箱里，很方便；

        2.开水，下馄饨3分钟，加盐，生抽，香油，小葱花即可；

        很适合当孩子早餐，汤汤水水，孩子都爱吃，基本一扫而光。

        馒头鸡蛋饼、丸子汤

        材料：剩的馒头，切小块，鸡蛋几个，葱末一些，丸子，冬瓜，香菜

        做法：

        1.剩馒头切小块块，鸡蛋打散，加少许盐，平底锅刷油，放入馒头块，炒到表面焦黄，鸡蛋液倒入，让鸡蛋液均匀地裹住馒头，等待定型撒上葱花即可；

        2.冬瓜切块，买的或者自己汆的丸子，锅中热水烧开，加入丸子，等丸子变软，放入冬瓜再煮至冬瓜变透明，加盐调味，撒上葱花即可；

       主料4人份

       鸡胸脯肉1块

       黑木耳10克

       黄瓜100克

       红椒2个

       辅料

       大蒜10克

       生抽20毫升

       料酒10毫升

       玉米淀粉3克

       蚝油20毫升

       精盐3克

       原味鲜1克

       食用油30毫升

       步骤1小炒鸡胸肉的做法大全

       主要原材料准备

       步骤2小炒鸡胸肉的做法图解

       鸡胸肉洗净后改刀切片

       步骤3小炒鸡胸肉的家常做法

       加生抽，料酒和玉米淀粉，抓匀后腌制15分钟

       步骤4小炒鸡胸肉的简单做法

       黄瓜切皮斜切片，大蒜剁碎

       步骤5小炒鸡胸肉怎么吃

       泡发好的黑木耳摘洗干净，红椒去籽切块

       步骤6小炒鸡胸肉怎么做

       锅中注入食用油，5成热的时候，下鸡胸肉

       步骤7小炒鸡胸肉怎么炒

       用筷子快速划散，变色后盛出备用

       步骤8小炒鸡胸肉怎么煮

       锅中留底油，下大蒜末

       步骤9小炒鸡胸肉怎么炖

       煸香后下黄瓜片和黑木耳

       步骤10小炒鸡胸肉怎么煸

       快速翻炒均匀

       步骤11小炒鸡胸肉怎样煸

       下之前滑炒的鸡胸肉

       步骤12小炒鸡胸肉怎样做

       炒匀后淋入蚝油

       步骤13小炒鸡胸肉怎样炒

       翻炒后加精盐调味

       步骤14小炒鸡胸肉怎样煮

       炒匀后下红椒

       步骤15小炒鸡胸肉怎样炖

       加原味鲜提鲜味

       步骤16小炒鸡胸肉的制作

       最后快速翻炒几下，关火即可出锅。

       成品图

       烹饪技巧

       鸡胸肉特别容易熟，炒的时候要避免，不可久炒哈

       红椒只是增色的；如喜辣的，可以出锅前淋少量的辣椒油

       好了，关于“营养早餐的做法图解”的话题就到这里了。希望大家通过我的介绍对“营养早餐的做法图解”有更全面、深入的认识，并且能够在今后的实践中更好地运用所学知识。