玉米莲藕排骨汤的做法和配料窍门_玉米莲藕排骨汤图片

1.排骨莲藕玉米汤怎么做好吃

2.莲藕玉米排骨汤做法

3.排骨莲藕海带玉米汤怎么煲？

4.玉米莲藕排骨汤——排毒减肥补血

材料

猪龙骨，水果玉米，莲藕

调料

盐，鸡精适量，醋（1-2克）。

制作步骤

1、将莲藕去皮，切大块，玉米洗净，切块。

2、将龙骨洗净，入高压锅内，加一点醋，加水烧开（不要上阀）。

3、待水烧开后，撇除排骨血水浮沫。

4、将玉米莲藕倒入锅内，上阀大火烧开后，转中小火，煮15-20分钟。

5-6、冷却后，加盐，鸡精调味即可。

排骨莲藕玉米汤怎么做好吃

　玉米维生素高，纤维素丰富，吃它能够减肥，抗癌，降血压血脂，还能够增强记忆力，抗衰老，玉米莲藕排骨汤，味道清香，骨汤清淡不油腻。下面我给大家分享玉米莲藕排骨汤的做法，希望你喜欢。

玉米莲藕排骨汤的做法一

　食材准备

　排骨1根，山药半斤，莲藕半斤，甜玉米适量，姜片清水适量。

　方法步骤

　1、排骨斩件，放入水中煮开，去掉浮沫，血水后洗净待用;

　2、山药去皮后切块，莲藕去皮切段洗净，玉米切段，姜切片;

　3、砂锅中放入排骨，清水和姜片，大火煮开;

　4、然后放入山药，莲藕和玉米，烧开后小火煲煮2小时，加盐调味即可。

玉米莲藕排骨汤的做法二

　食材准备

　莲藕，排骨适量，糯玉米1根，葱姜适量，

　方法步骤

　1、糯玉米切成小段，莲藕切块，葱切段，姜切片;

　2、排骨放入锅中，加水煮开，焯水后捞出洗净;

　3、砂锅中放入适量清水，放入排骨，葱姜，加入少许料酒;

　4、煮开后转为小火煲半小时，放入玉米，莲藕煲煮1小时;

　5、然后去掉葱姜，加盐调味即可。

玉米莲藕排骨汤的做法三

　食材准备

　排骨适量，莲藕，玉米，胡萝卜，姜块适量。

　方法步骤

　1、锅烧开水，放入洗净的排骨，汆水，捞出洗净待用;

　2、排骨，玉米去皮洗净砌块，胡萝卜切块，压花;

　3、锅中倒入适量水，放入排骨，藕，玉米，料酒，小火炖;

　4、熟烂后加盐，放入胡萝卜花，慢炖10分钟即可。

莲藕玉米排骨汤做法

莲藕玉米排骨汤的做法

用料：

莲藕（根据大小） 1根、玉米（根据大小） 2根、排骨 1斤左右、胡萝卜 1根、

葱 1棵、姜 3～5片、大粒 3～4粒、盐 适量、白醋（泡藕用） 几滴、料酒 适量。

步骤：

准备好蔬菜；

排骨用清水泡一个小时左右，泡出血水，中间换几次水；

玉米切段，胡萝卜切滚刀块；

藕去皮切滚刀块，用清水泡上，加几滴白醋，防止藕氧化；

准备好葱段，姜片，大粒；

排骨入锅，放凉水，料酒，葱段姜片大粒一起放入，开火；

煮开以后关火，捞出排骨；

排骨用温水清洗一下，控干水；

排骨，玉米，莲藕一起入砂锅，添加热水，大火烧开；

开锅以后转小火炖四十分钟左右；

出锅前十分钟放入胡萝卜，放盐调味；

炖好了，关火；

除了盐不需要加任何的调味品，汤汁确特别鲜美。

小贴士

莲藕清水泡加几滴白醋，可防止氧化

玉米莲藕排骨汤的做法

用料：玉米 两条、莲藕 一条、排骨 半斤、盐 适量。

步骤：

准备好食材。

把排骨焯水，去除血水。

把玉米切段、莲藕切滚刀块。

高压锅放适量水，把焯好水的排骨、莲藕、玉米放锅里。

盖上锅盖压20分钟。

压好气阀下气后开盖放适量盐即可。

完成。盛入汤碗即可食用。

小贴士

为了节省时间用高压锅压比较快。

玉米莲藕本身带甜的，所以不必再加味精。

排骨莲藕海带玉米汤怎么煲？

莲藕玉米排骨汤做法

食材

排骨一斤，莲藕一节，玉米一根，胡萝卜一根，参片2克

1、排骨冷水放锅中加少许料酒煮开后洗净

2、锅中热油下排骨煎至两面微黄放入姜片

3、加足沸水炖煮40分钟后加入莲藕，胡萝卜，玉米，参片在煮20分钟，出锅前加少许盐和葱花调味即可

玉米莲藕排骨汤——排毒减肥补血

材料：排骨500g、莲藕200g、玉米100g、海带100g、

做法：

1、加适量水烧开放入排骨汆出血水，捞出洗净；

2、莲藕、玉米去皮洗净切块，海带洗净；

3、煲锅内倒入适量开水，放入排骨段、莲藕块、玉米块、海带大火煮开，改用小火炖；

4、炖至熟烂，放入海带，加盐调味，继续慢炖20分钟。

养生莲藕海带排骨汤

方法/步骤

1、先把排骨用清水洗干净；

2、在灶上放一口锅，在锅里面倒入适量的水，然后把洗好的排骨倒入锅里，用大火烧开5分钟左右即可；

3、趁煮排骨的空当把海带，莲藕，葱，姜，红枣清洗干净备用；

4、把烧开的排骨汤用漏勺虑一下杂质，倒入电炖锅中，快炖1个小时；

5、加入莲藕，海带，红枣，葱姜及食盐，稍微加一点食醋可使肉质变的更嫩一些，改小火慢炖2-3小时即可；

6、把炖好的排骨汤盛入碗中食用即可。

　莲藕大家都吃过，也是很常见的一种食材类型，它的营养物质丰富，可以有促进食欲的作用和效果呢，莲藕怎么吃比较好呢，和玉米啊排骨一起煲汤的话可以有排毒减肥补虚养颜的作用，来看看玉米莲藕排骨汤的做法吧。

　食疗功效:清热消痰、补血养颜、润肠排毒

　营养价值:蛋白质、维生素B和C、植物纤维、磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白

　适宜人群:一般人群皆可食用

　禁忌人群:脾虚胃寒者、妊娠期或生产期妇女不宜食用莲藕

　 玉米莲藕排骨汤所需材料

　主要食材猪排骨、玉米、莲藕、姜片、料酒、盐、陈皮

　 玉米莲藕排骨汤的做法

　1猪排骨洗净切段，放入锅中，加入适量清水，以大火煮沸，略煮片刻以除去血水，捞出沥干。

　2莲藕去皮切片，放入沸水锅内焯一下;玉米切段，备用。

　3锅内注入适量清水，放入排骨段、莲藕片、玉米段、姜片、陈皮、料酒，大火煮沸，再改小火煲2个小时至材料熟烂，加盐调味即可。

　 玉米莲藕排骨汤的功效与作用

　莲藕具有排毒减肥、健脾开胃、调经止血的功效。玉米具有润肠通便、增强人体新陈代谢、美容养颜的功效。排骨营养丰富，具有滋阴壮阳，益精补血的功效。莲藕玉米排骨汤此汤具有清热消痰、健脾开胃、补血养颜和润肠排毒的功效。这样的一道食谱可以有滋阴壮阳的作用，还可以润肠通便的哦，对于提高免疫力健脾开胃有一定的效果。

　玉米莲藕排骨汤的做法，大家都了解了吧，好消化好吸收，排毒减肥补血养颜健脾开胃，提高人体免疫力的同时还可以有抗氧化的功效，大家平时的时候可以利用它来给予自己补充营养，大家不妨试试。