健脾利尿的食物和水果_健脾利尿的食物和水果

1.生活中利尿好的食物有哪些

2.吃哪些食物可以利尿

3.利尿的水果或是蔬菜有哪些？

4.九种利尿的食物介绍给你

　不少朋友都出现过小便不通的情况，这是属于一种病症，需要得到有效的治疗，如果不注意护理，不注重治疗，那么病情会变得更糟糕。平时也要多吃一些可以利尿的食物是很重要的，下面将为大家盘点，可以帮助利尿的食物，希望能对各位提供一些参考。

　 1、薏米

　薏米是利尿消肿的一种食材佳品，它分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。经常食用薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，让体内多余的水分排除。

　 2、冬瓜

　冬瓜利尿的效果也是非常明显的，冬瓜具有极好的药理用途，不仅可以利尿消肿，还能够清热消渴。蕴含维他命B1及纤维，有助大肠蠕动，排清废物和毒素。

　 3、荷叶

　荷叶味甘，可以扩张血管，利尿消肿。

　 4、苹果醋

　苹果醋中含有一定量的果胶质，可以促进肠道运作并有酸化作用，碱性的体质很可能造成水肿，以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用，使体重减轻。

　 5、西红柿

　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，选择生吃，效果更佳。

　 6、西瓜

　西瓜是夏季的清凉水果，西瓜拥有利尿元素基、酸柠檬黄素，使盐顺利随尿排出。

　 7、玉米须

　食用玉米须可以利尿，增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效。

　 8、海带

　在海带的表面有一层略带甜味的白色粉末——甘露醇，这种物质具有良好的利尿作用。

　 9、山楂

　想要利尿吃些山楂也是很有效果的，新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

　对于小便不利的朋友来说，选择吃上文介绍的这些食物来帮助利尿的话是很有效果的，这些食物的营养很丰富，具有一定的药理作用，对于利尿的效果非常的突出，平时可以适当的多吃一些，当然对于一些情况比较严重的，一定不要忽视治疗，要知道只有通过治疗才可恢复健康。

生活中利尿好的食物有哪些

利尿食物诸如： 冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…..等

利尿食物 ：罗布麻、车前草、籽、白茅根、绿茶

纤维素 海藻、海带、小麦夫、米糠、甲壳质

红豆----红豆主要的功能包括有：补血、利尿、消肿、促进心脏的活化等

黄瓜----性凉，可除热，利尿、解毒

薏米----能利尿清除体内毒素和多余的水分

冬瓜----冬瓜利尿消炎、清热解毒，还可以醒酒、减肥。附注：冬瓜利尿消水肿的功能主要在于 瓜皮中，故需连皮熬煮

西红柿----西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿 的问题，如果是生吃的话，效果就更好

绿豆----绿豆有利尿作用，是凉身性质的食品， 可以防署降温

咖啡，茶----茶含有、茶碱等的而这些就是利尿的主要因子

海带----表面有一层略带甜味的白色 粉末——甘露醇，具有良好的利尿作用

山查----新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。

桂花与鸭肉或核桃仁：桂花与鸭肉搭配，可滋阴补虚、化 痰散淤、利尿消肿

西瓜----拥有利尿元素基、酸柠檬黄 素，使盐顺利随尿排出

玉米须----玉米须对人有利尿作用，可以增加氯化物排出量，其利尿作用是肾外性的，所以对各种原因引起的水肿都有一定的疗效

玉米----具有多种功能，如：开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞 衰老、防癌抗癌等

富维生素B群及矿物质，可利尿、消水肿，使下半身纤细。

吃哪些食物可以利尿

1、西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

2、柚子的热量很低，同时含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分，消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

3、薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

4、红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。

5、绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃；第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用；第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

6、海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。

7、冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

8、黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。

9、土豆因营养丰富，含有丰富的无机盐分，钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮；用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉。

利尿的水果或是蔬菜有哪些？

　生活中很多的朋友们会出现小便不利的症状了，小便不利这种病症对于我们人体的健康是有着极大的危害的，并且有可能引发其他的一些危害的，当然，大家可以通过一些美味的食物来缓解小便不利的症状的，那么吃哪些食物可以利尿。

　 1、吃薏米可以利尿

　日常生活中适当的食用一些薏米对于帮助我们大家利尿的效果就是非常不错的，尤其是小便不利的朋友们，适当的食用利尿是不错的选择。薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

　 2、吃红小豆可以利尿

　其实我们大家经常食用一些红小豆也是可以起到非常好的利尿的作用的，也是可以帮助我们有效的防治小便不利的症状。红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

　 3、吃冬瓜可以利尿

　冬瓜这种美味的食物在我们生活中也是可以经常吃到的，当然，冬瓜的味道是很不错的，并且适当的食用，利尿的效果也是非常好的，冬瓜性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

　上面我们为大家介绍了很多的可以利尿的美味的食物了，所以我们大家如果在生活中出现了小便不利的症状了，那么适当的食用一些薏米，红小豆以及冬瓜等等这些美味的食物，都是可以起到不错的利尿的作用的。

九种利尿的食物介绍给你

利尿的食物主要有：冬瓜、黄瓜、丝瓜、苦瓜红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜、石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草、洋葱、柠檬、罗布麻、车前草、白茅根、绿茶、海藻、海带等。

利尿就是利用某种手段而影响肾成尿过程，而使尿液增多。

肾脏和膀胱疾病会引起排尿困难，全日总尿量减少，甚至小便闭塞不通，点滴下或全无的症状。主要见于神经性尿闭、膀胱括约肌痉挛、尿路结石、尿路肿瘤、尿路损伤、尿道狭窄、老年人前列腺增生症、脊髓炎等病所出现的尿潴留及肾功能不全引起的少尿、无尿症。所以这些疾病在治疗的时候一般用的就是利尿为主。

资料拓展：

排毒

草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。

苹果除了有丰富的纤维 能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。

紫葡萄紫色葡萄也具有排毒的效果，它能帮助肝、肠、胃、肾清除体内的垃圾，因此有“清道夫”的美称。但热量有点高。

樱桃具有一定的药用价值，能清除体内毒素，对肾脏排毒具有相当的功效，同时还有温和的通便作用。

扁豆：热量232卡/杯：若配合绿叶菜食用，可以加快身体的新陈代谢。

冬瓜：含有丰富的蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素等等。内含丙醇二酸，可阻止体内脂肪堆积。肥胖者大多水分过多。冬瓜还可以利尿，每天用冬瓜适量烧汤喝可以减肥。

芹菜：含有维他命A及C，但大部分为水分及纤维素，所以热量很低，吃多了不怕胖。

绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成.现代人多缺少纤维素，所以多吃绿豆芽对健康有益。炒时加入一点醋，以防维他命B流失，又可以加强减肥作用。

紫菜：除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分。

参考资料：

百度百科蔬菜水果

在生活中很多人小便都不是很多，其实如果自己尿少的话是不利健康的，那么对于利尿的食物有哪些呢?下面将为大家介绍九种利尿的食物，希望通过文章的介绍能够给予大家一些有效的帮助和参考。多吃利尿的食物是有益健康的。

　1、西瓜

　西瓜利尿的效果非常不错，主要是因为在西瓜中有一种成分叫作瓜氨酸，这种物质对于肾脏疾病，是有一定治疗效果的，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有缓解作用。

2、柚子

　吃柚子来减肥是不错的选择。柚子的热量很低，同时柚子含有大量的钾元素。钾元素一是体内多余的水分得到排出，消除水肿的情况。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸，可以加入适量的蜂蜜，增加口感，加强排毒润肠的功效。

　3、薏米

　薏米分生熟两种，生熟各半互相制衡又能速效，以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢，有利尿消水肿作用，还可排走体内多余的水分。

　4、红豆

　红豆中除了含有丰富的钾之外，其外皮中所含的皂角苷有很强的利尿作用，对脚气病和因肾脏功能衰退引起的脸部、脚部浮肿，有很好的改善之效。红豆常被做成豆沙馅使用，但若想用于消肿，这种做法却不是最好的选择，因为做豆沙馅是留下煮熟烂的红豆，而皂角苷已经随着倒掉的汤水流失了。熬红豆汤是首选，用小火煮，熬到汤的分量只有加清水时总量的一半即可盛出饮用。

5、绿豆

　绿豆味甘，性凉，入心、胃经，具有清热解毒、清暑利尿的功效。喝绿豆汤要注意以下问题，第一，要想增加清热效果，煮粥或煮汤后，连皮一起吃;第二，最好不要加糖，否则会降低绿豆清热祛湿的作用;第三，绿豆性质偏凉，脾胃虚弱的人不宜多食。

　6、海带

　海带味咸，性寒，入肝、脾经，具有清热利水的功效。除此之外，海带还含有碘，对于缺碘所致的单纯性甲状腺肿大有治疗作用。海带可用来凉拌或熬汤。

　7、冬瓜

　冬瓜味甘、淡，性凉，入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强，容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好，需少加盐，淡食为佳。

　8、黄瓜

　黄瓜中90%以上的成分都是水，营养价值也不高。但是，黄瓜皮中所含的异檞皮苷有较好的利尿作用，因此，黄瓜自古以来便用于膀胱炎和急性肾炎的应急治疗。黄瓜可以连皮生吃，如果连着瓜蒂、藤蔓一起干燥后煮水喝，更能获得强力的利尿效果。但是，胃肠易寒冷的人，不适宜过多食用生黄瓜。

9、土豆

　土豆因营养丰富，又被称为“长在土里的苹果”，它含有丰富的无机盐分，而无机盐中的钾含量很高，钾不仅能帮助身体排出因食盐过多而滞留在体内的钠，还能促进身体排出多余水分。为了有效利用土豆中的钾，在蒸、烤或煮土豆时，最好不要去皮;用土豆炖菜时，不妨连汤一起喝掉。

　上文介绍的9种利尿的食物在生活中可以经常的食用，但是要明白，这些食物虽然可以利尿也有很好的营养价值，不可过量地使用一旦过量食用的话，反而对健康不利，希望大家在生活中都能有良好的饮食习惯和生活规律。