早餐的做法图文_早餐的做法图文并茂

早餐的做法图文_早餐的做法图文并茂

       现在，请允许我来为大家详细解释一下早餐的做法图文的问题，希望我的回答能够帮助到大家。关于早餐的做法图文的讨论，我们正式开始。

1.营养早餐食谱 小学生

2.早餐一定要吃饱，有哪些美味又简单的早餐推荐？

营养早餐食谱 小学生

小学生早餐食谱如下：

       早餐一：黑米糯米麦仁粥、苹果水、虾仁鸡蛋羹、白菜馅饼、煮鸡蛋。

       早餐二：砂锅小米粥、即食鸡胸肉、蒸南瓜山药、面包抹蓝莓酱。

       早餐三：番茄鸡蛋热汤面、土豆鸡蛋饼、萝卜干。

       早餐四：牛奶燕麦粥、鸡蛋白菜肠粉、鸡肉吐司披萨。

       早餐五：牛奶、紫薯煎蛋汉堡、馄饨。

       早餐六：牛奶燕麦粥、西葫芦炒鸡蛋、潼关馍、奥尔良烤翅。

       早餐七：山药绵粥、吐司披萨、炒黄心菜。

早餐一定要吃饱，有哪些美味又简单的早餐推荐？

       套餐一：青菜火腿蛋饼+饼干酸奶+苹果

       组成：青菜火腿蛋饼1个，饼干酸奶1杯，苹果半个。

       做法：

       1、将鸡蛋打散，加入面粉、切碎的青菜末(青菜最好用叶的部分，这样会比较软)和火腿末，少许盐，搅拌均匀。

       2、锅烧热，加少许油，把以上材料摊成饼，煎至两面金黄即成。

       3、饼干切小丁，与酸奶搅拌即成。

       解析：鸡蛋除了维生素C之外，几乎包含了所有的营养素，作为保持脑力及身体活力的食物，很适合于早餐食用。同时，蛋饼柔软，味美适口;饼干酸奶酸甜开胃，自然受小宝宝的欢迎。

       套餐二：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙

       组成：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

       做法：

       1、虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

       2、馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。

       3、锅中入水煮开，放入馄饨煮熟，捞出盛入碗中，加汤放入少许紫菜、香菜末、盐、香油调味，即成。

       4、鸡蛋1个打散。

       5、锅烧热，放少许油，面包片沾匀鸡蛋液放入锅内，煎至两面金黄即可。

       解析：虾是高蛋白食物，并含有丰富的钙、磷、铁等矿物质，对强健牙齿、骨骼，增强抵抗力很有效用。蛋煎面包色泽金黄，味道香甜，松软可口。该套餐味道鲜美，易于消化。

       套餐三：果仁玉米粥+鸡蛋肉松三文治

       组成：果仁玉米粥1碗，鸡蛋三文治1个，西红柿半个。

       做法：

       1、将花生米、核桃仁、黑白芝麻炒熟研成碎末。

       2、将水放入锅内，细玉米面用温水调匀，水开后，将调好的玉米面放入锅中搅匀，再开锅时即成玉米面糊糊，然后将少量白糖、葡萄干和事先备好的碎果仁倒入搅匀，稍滚即成。

       3、准备鸡蛋1个，黄瓜1/4根，面包4片，火腿2片，肉松适量。

       4、鸡蛋煎熟(煎时要少放油);黄瓜切薄片，加少许盐、糖、醋，腌10分钟，沥干水分。

       5、在面包上撒一层肉松，盖上一片面包，将煎蛋放在上面，再摆上黄瓜片，盖上一片面包，摆上火腿片，盖上另一片面包，对角切。

       解析：花生、核桃仁、芝麻的营养价值很高，所含蛋白质远远超过鱼类、肉类，而且是内含有卵磷脂、脑磷脂的优良蛋白质，极易被人体吸收。对宝宝的脑发育非常有好处。

       相信大家都知道一日三餐在健康中占有很大的比重，而三餐中最重要的是早餐，不是有句俗语说吗“早餐吃得像皇帝，中餐吃得像贫民，晚餐吃得像乞丐”，那么，早餐不光吃得像皇帝，还要吃饱，因为，只有足够的能量才能满足一上午体力和脑力劳动的需要，那么早上一般赶时间上班，很难有充足的时间花在做早餐上，下面我给大家推荐几款美味又简单的早餐做法。

鸡蛋面糊饼卷三丝

       所需食材：鸡蛋、面粉、植物油、盐、熟黑芝麻

       辅料：土豆、胡萝卜、青椒

       制作：准备一个面盆，打入一颗鸡蛋，再放入两勺面粉（面粉的量可以根据家里人口数决定）、适量盐、胡椒粉；倒入清水，边倒边搅拌，搅拌成容易流动的面糊；电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺或两勺面糊，用刮刀或铲子推开、刮薄，上面再撒上熟黑芝麻，盖上电饼铛盖子上下火加热，因为饼比较薄，不到一分钟就熟了，全部烙好后，卷上自己喜欢的蔬菜，或涂上辣酱、卷上火腿肠、小青菜即可享用了。

蜜红豆玉米面松饼

       所需食材：玉米面、鸡蛋、小麦粉、酵母、自制蜜红豆、植物油

       这是个发面松饼，不过可以头天晚上预备好。

       制作：盆里放入一勺玉米面，倒入开水，把干粉全部烫熟，稍微放凉，放入两勺小麦粉，打入一颗鸡蛋、3克酵母，接着倒入温水或凉白开并不断搅拌，最后成稍微能流动的面糊，盖上盖子放入低温处发酵。早上把发酵好的面糊用筷子搅动排气，电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺面糊用铲子推薄，上面撒上自制蜜红豆，盖上盖子上下火加热，很快一张美味的松饼就熟了。

芹菜叶鸡蛋饼

       所需食材：芹菜叶（任何青菜都可以）、鸡蛋、盐、胡椒粉、植物油

       做法：你可以用自己喜欢的任何青菜，或者用冰箱现有的青菜都可以。洗净青菜，沥干水分，再用刀剁碎，放入大一点儿的盆里，打入两颗鸡蛋、撒入适量盐、胡椒粉，用筷子搅拌成稀糊状。电饼铛预热，刷上少许植物油，倒入一勺面糊，再用铲子推薄，盖上盖子上下火加热，等表面定型再用刷子涂层薄油，烙熟即可。

豆浆渣鸡蛋饼

       所需食材：豆浆渣、鸡蛋、面粉、香葱、盐、油、熟黑芝麻

       制作：如果你早上预约了豆浆，豆浆过滤后，豆浆渣倒入大一点儿的盆里，打入两颗鸡蛋，加入少许香葱碎、适量盐及面粉，搅拌成能流动的面糊；电饼铛预热，刷上少许植物油，到入一勺面糊，盖上盖子上下火加热，等上面稍微定型，撒上少许黑芝麻，继续加热，最后两面金黄，按下能回弹即熟。

洋葱圈鸡蛋饼

       所需食材：洋葱1个、鸡蛋、面粉、虾仁、胡萝卜、盐、青椒、胡椒粉、植物油

       制作：首先把洋葱横着切成厚度约一公分左右的片，大一些的圈留着备用，把小洋葱圈剁碎，放入大一点儿的盆里，打入一颗鸡蛋，再加入胡萝卜碎、青椒碎、虾仁碎、一勺面粉、适量盐、胡椒粉、一勺植物油，再倒入少许水，搅拌成稍微干一点儿的面糊，电饼铛预热，涂上少许植物油，把大洋葱圈摆在上面，中间倒入面糊，摊平，盖上盖子上下火加热，烙至熟透且两面金黄即可。

鸡蛋馒头片

       所需食材：剩馒头、鸡蛋、食盐、植物油、熟黑芝麻

       制作：把馒头切成约一公分左右的厚片必用；鸡蛋打入碗中，加入适量食盐打散至挑不起鸡蛋清，之后把馒头片放入，使其全部裹上鸡蛋液。电饼铛预热，刷上少许植物油，把裹满蛋液的馒头片摆在上面，再撒些熟黑芝麻，盖上盖子上下火加热，煎至两面金黄即可。

鸟巢土豆丝饼

       所需食材：土豆、青椒、鹌鹑蛋、面粉、盐、油、胡椒粉

       制作：土豆用插菜板擦成细丝，放入清水中洗去表面的淀粉，控干水分倒入大一点儿的盆里，加入青椒丝、少量盐、胡椒粉，再放入少量面粉让土豆丝表面裹上面粉即可。电饼铛预热，涂上少许植物油，用筷子夹起土豆丝放入电饼铛里，整理成鸟巢状，中间打入一颗鹌鹑蛋，盖上盖子山下火加热烙熟即可。

       总之，有一个万能的电饼铛，很多早餐饼都能轻松搞定，省时省力，而且手不粘面就能做。怎么样？这些早餐饼有您喜欢的吗？学会了也做起来吧，早餐一定要吃饱吃好哦！

       好了，关于几种简单美味的早餐推荐就到这儿了，喜欢就转发分享给亲朋好友收藏吧，如果您有好的建议，欢迎在评论区留言分享，也希望您提出宝贵意见，再次感谢您的阅读。

       好了，今天关于“早餐的做法图文”的探讨就到这里了。希望大家能够对“早餐的做法图文”有更深入的认识，并且从我的回答中得到一些帮助。