花生胡萝卜排骨汤_花生胡萝卜排骨汤的功效与作用

       现在我来为大家分享一下关于花生胡萝卜排骨汤的问题，希望我的解答能够帮助到大家。有关于花生胡萝卜排骨汤的问题，我们开始谈谈吧。

1.胡萝卜山药花生米排骨可以一起吗

2.排骨加莲藕山药花生胡萝卜玉米一起沌可以吗

3.胡萝卜豆腐花生排骨汤

胡萝卜山药花生米排骨可以一起吗

       胡萝卜、山药、花生米、排骨可以一起吃。

       山药排骨汤

       山药排骨是一道食补汤品，主要食材是山药和排骨，主要烹饪工艺是炖。成品脆滑爽口，营养丰富，宜多食用。山药有健脾养胃的作用。

       山药炖排骨作为冬季一道滋补汤，富含丰富的营养价值，这道汤含有人体必需的多种氨基酸及优质蛋白质。多种矿物质和维生素能满足人体基本需求。

       山药排骨汤的做法

       食材：排骨500克，淮山药500克，胡萝卜200克

       做法

       步骤一、先将排骨剁成小块放入锅中，加入适量的清水，生姜片，料酒盖上盖子煮开。

       步骤二、将山药削去外皮，用清水洗净，用刀切成小块装入盘里备用。胡萝卜洗净切成小块装入盘里，生姜洗净切成片放入盘里。

       步骤三、排骨煮开后捞出来用清水洗净，把洗净的排骨放入高压锅加入适量的清水。

       步骤四、再切好的山药和胡萝卜，姜片，全部倒入排骨里。盖上盖子按下煮汤键即可。

       步骤五、时间到后，放气后再打开盖子，加入食盐，白胡椒粉调味即可。

       步骤六、将山药排骨汤舀到汤碗里，撒上些葱花即可。

       总结

       炖山药排骨汤要最后放盐，这样汤里的营养物质不易破坏而且口感好。山药排骨汤是老少皆宜的一款靓汤，特别适合小孩子食用。山药有健脾开胃作用，多吃胡萝卜对眼睛有好处。用山药和排骨，胡萝卜一起炖汤给孩子喝，对孩子的身体成长有很好的帮助哦。而且山药排骨汤不油腻，怕长胖的朋友喝些也不会长胖的。

排骨加莲藕山药花生胡萝卜玉米一起沌可以吗

       “花生含有钙、铁等多种维生素，补血养胃是哺乳期下奶的食物之一。

       用花生做下奶汤可以搭配排骨，猪蹄，或者粳米都有同样的作用，月子期间可以多调配几种，以增加不同的营养。”

       材料：花生2把、排骨8块、玉米1块、盐少许

       1、花生洗净泡半小时，排骨泡十分钟捞出。

       2、锅中烧水放入排骨。煮出浮沫，肉色发白时捞出，洗净。

       3、将排骨放入砂锅，加八九分满的水，大火烧开。

       4、放入花生，玉米，转小火煲一小时左右。

       5、花生和排骨都熟烂，即可加盐关火，焖一会儿就可以出锅了。

       成品图：

       烹饪技巧

       1: 水要加足，中途不加。若一定要加水，加热水。

       2: 盐要加多少，根据自己的喜好。

胡萝卜豆腐花生排骨汤

       排骨、莲藕、山药、花生、胡萝卜、玉米一起炖可以。

       这些炖在一起很滋补，味美。

       炖法如下：

       材料：

       排骨500克 葱10克 香菜10克 姜5克莲藕150克、山药50克、花生20克、胡萝卜50克、玉米100克

       1.排骨过水，煮，去腥.

       2.排骨、莲藕、山药、花生、胡萝卜、玉米全部放到高压锅里面，水要淹没菜，放盐，放姜

       3.香菜和小葱准备好

       4.高压锅压30分钟，等气放完，加香菜和葱出锅装盘。

       此汤有润肺，健脾胃的功效。口感香浓，清甜。 胡萝卜健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳。对小儿营养不良、麻疹、夜盲症、便秘、高血压、肠胃不适、饱闷气胀等有一定功效。 “冬吃萝卜赛人参，保健养生在其中”之说；可见冬吃萝卜对人体大有益处，萝卜在市场上随时买到，不仅物美价廉，营养丰富，还能疗疾祛病。胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。胡萝卜生吃养血，熟吃补身。其中的胡萝卜素是脂溶性物质，用油爆炒是最好的食用方式，其营养物质可以充分被吸收。 胡萝卜的注意事项 ：　 （1）不宜食用切碎后水洗或久浸泡于水中的萝卜。　 （2）服用双氢克尿塞时不宜食用。　 （3）食用时不宜加醋太多， 以免胡萝卜素损失。　 （4）食时咀嚼时间不宜过短。　 （5）不可与红白萝卜同时食用。　 （6）不宜与富含维生素C的蔬菜（如菠菜、油菜、花菜、番茄、辣椒等），水果（如柑橘、柠檬、草莓、枣子等）同食破坏维生素C，降低营养价值。　 （7）禁忌生食 (胡萝卜虽是蔬菜，但只有烹调，其所含的类萝卜素才较稳定。按照我们的炒菜方法，营养可保存76%至94%。因此生吃胡萝卜，类萝卜素因没有脂肪而很难被吸收，从而造成浪费。　 （8）研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲怀孕的妇女不宜多吃胡萝卜。

       非常高兴能与大家分享这些有关“花生胡萝卜排骨汤”的信息。在今天的讨论中，我希望能帮助大家更全面地了解这个主题。感谢大家的参与和聆听，希望这些信息能对大家有所帮助。