玉米胡萝卜排骨汤的营养_玉米胡萝卜排骨汤的营养价值

玉米胡萝卜排骨汤的营养_玉米胡萝卜排骨汤的营养价值

       玉米胡萝卜排骨汤的营养是一个非常复杂和重要的话题，需要深入研究和思考。我将尽力为您提供相关的信息和建议。

1.萝卜玉米排骨汤的功效

2.玉米胡萝卜排骨汤儿童可以

3.玉米胡萝卜香菇排骨的营养价值

4.排骨胡萝卜玉米汤 有什么功效

萝卜玉米排骨汤的功效

       1.玉米中的维生素B6、烟酸等成分，具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C等，有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。中美洲印第安人不易患高血压与他们主要食用玉米有关。

       2.胡萝卜能提供丰富的维生素A，具有促进机体正常生长与繁殖、维持上皮组织、防止呼吸道感染与保持视力正常，治疗夜盲症和眼干燥症等功能。胡萝卜能增强人体免疫力，有抗癌作用，并可减轻癌症病人的化疗反应，对多种脏器有保护作用。妇女进食胡萝卜可以降低卵巢癌的发病率。胡萝卜内含玻珀酸钾，有助于防止血管硬化，降低胆固醇，对防治高血压有一定效果。

       3.猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

玉米胡萝卜排骨汤儿童可以

       1 玉米胡萝卜排骨汤的功效与作用 1、保护视力

        胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，在炖汤的过程中，胡萝卜素会溶于排骨的油脂中，而胡萝卜素在人体肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，具有促进眼内感光色素生成的能力，并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力，也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥；而玉米中含有叶黄素和玉米黄质具有抗氧化的作用，是抗眼睛老化的极佳食物，可以吸收进入眼球内的有害光线，对于眼睛非常有益。因此玉米胡萝卜排骨汤适合经常用眼、视力下降、夜盲症、眼睛干燥、眼疲劳的人群食用。

2、降血压血脂

        胡萝卜中含有琥珀酸钾盐、叶酸，有助于防止血管硬化，降低胆固醇及有降低血压的作用，能减少冠心病发病；而玉米中含有大量的不饱和脂肪酸成分，尤其是亚油酸的含量高达60％以上，可降低血液胆固醇浓度，并防止其沉积于血管壁，因此适量食用玉米胡萝卜排骨汤还有降血压血脂的功效。

3、健脾开胃

        排骨味甘咸，性平，入脾、胃、肾经，可以滋养脾胃；玉米性味甘平，入脾、胃、膀胱经，有健脾开胃的功效；胡萝卜性平，味甘，入脾、肺经，有健脾消食的功效，将三者一同炖成玉米胡萝卜排骨汤，有很好的健脾开胃的功效，适合脾胃虚弱、食少体倦、消化不良、营养不良、消瘦的人群食用。

4、补钙强身

        玉米胡萝卜排骨汤中的排骨富含蛋白质和脂肪，为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸，可以补充人体所需的营养，还富含磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白、铁、锌等营养元素，可以补钙强身、强健筋骨，非常适合体虚瘦弱、缺钙、骨质疏松的人群食用。

5、防止便秘

        玉米胡萝卜排骨汤中的玉米和胡萝卜中都含有丰富的纤维素，不但可以刺激胃肠蠕动，防止便秘，还可以促进胆固醇的代谢，加速肠内毒素的排出，适合便秘的人群食用。

6、延缓衰老

        玉米胡萝卜排骨汤中的玉米含有谷胱甘肽成分，在硒元素的参与下，生成谷胱甘肽氧化酶，具有延缓衰老的作用，因此害怕衰老的女性可以常吃玉米胡萝卜排骨汤。

2 玉米胡萝卜排骨汤可以放党参吗

        可以适量放党参。

        党参性味甘，平，归脾、肺经，具有补中益气，生津养血的功效，可用于中气不足，食少便溏，咳喘气短，津伤口渴，血虚萎黄，心悸头晕的症状，可以放入玉米胡萝卜排骨汤中，不仅味道不冲突，还能增强食用功效，尤其是对于气虚亏虚而致的面色萎黄、头晕心悸等人群服用补气养血效果甚好，但要注意用量，10-30克为宜，不可大于60克/天，否则可致心前区不适或心律不齐等症状，也不宜与藜芦同用。

3 玉米胡萝卜排骨汤能隔夜加热吗

        没有变质的话，可以隔夜加热食用。

        玉米胡萝卜排骨汤没有喝完的话，要及时用密封的保鲜碗装好，然后置于冰箱冷藏起来保存，借助冰箱的低温和恒温环境，能够抑制细菌等微生物的滋生和繁殖，一般保存时间不能超过24小时，隔夜后需加热至沸腾后尽快吃完。

        但如果家里没有冰箱的话，一般温度高的时候隔夜的玉米胡萝卜排骨汤就不要吃了，因为其营养丰富，最容易遭受细菌等滋生引发食物变质，如误食会危害身体健康。

4 玉米胡萝卜排骨汤禁忌 1、忌过量食用

        玉米胡萝卜吃多了会导致身体大量摄入胡萝卜素而无法代谢掉，令皮肤的色素产生变化，变成橙**，另外汤中油脂含量高，喝多了也容易长胖。

2、禁忌人群

        湿热痰滞内蕴者，肥胖、血脂较高者慎食玉米胡萝卜排骨汤，以免对身体健康不利。

玉米胡萝卜香菇排骨的营养价值

       玉米胡萝卜排骨汤儿童可以喝。

       材料主料：冬瓜300g、玉米1根、胡萝卜1根、排骨350g；辅料：姜1片、盐适量。

       冬瓜玉米胡萝卜排骨汤：1所有材料洗好切好、排骨焯一下，2电饭煲通电倒四碗水放排骨，3放入所有材料盖好按煲汤健一个钟，4一个小时后汤就好了。

       玉米胡萝卜排骨汤

       健康功效

       排骨:润燥

       玉米:祛湿

       胡萝卜:清热解毒

       准备材料：排骨切块，姜切片

       把排骨放入开水里煮5分钟，煮出血水

       捞起沥干

       玉米和胡萝卜洗净切段，葱切粒。

       把排骨和玉米、姜放入砂锅里大火煮开，小火炖煮40分钟。

       加入胡萝卜和甘草片继续煮30分钟

       加入适量的盐和胡椒粉撒上葱花，起锅。

       装盘。

       法3：

       喉咙干燥容易发炎，

       喝点清汤润肺养肉喔

       用料

       排骨 500克?

       胡萝卜 2根?

       葱 5根?

       姜 一只?

       甜玉米 2根?

       盐 一勺?

       大蒜 4瓣?

       玉米胡萝卜排骨汤的做法

       刚刚买回来的剁好的排骨，

       用冷水泡十几分钟，

       泡出血水，多换几次水

       锅里热水烧开沸腾，倒入洗好的排骨，

       锅内出现很多白色泡沫（血水），

       等到水再次沸腾，关火，倒出排骨

       捞出的排骨放入冷水中多过几遍水。

       排骨过冷水的时候，

       找个叉子把每块肉叉一下，

       方便后面入味。

       这次用了一整块生姜，薄薄的切片，

       尽量切薄一点，去腥强一点。

       新鲜甜玉米切成大小适中的小块。

       新鲜胡萝卜切块。

       炖锅准备适量矿泉水

       （尽量多一点，后面喝汤）

       放入洗好的排骨肉，大火煮沸，

       然后倒入玉米块，加一滴醋，

       放入半勺食盐，小火慢炖。

       炖差不多40分钟，

       满屋子的玉米味的时候，

       加入胡萝卜，大蒜瓣（一整个），

       继续小火慢炖20分钟左右，

       加入少量食盐，尝一下味道。

       调好味道的玉米胡萝卜排骨出锅啦，

       撒一点葱花，超香，

       一家老小都爱吃。

排骨胡萝卜玉米汤 有什么功效

       玉米胡萝卜香菇排骨的营养价值

       胡萝卜：

       可以增强人体免疫力，治疗叶梦正和干燥症，还能防止血管硬化、降血压、降低胆固醇，

       玉米：

       可以降血脂、降低血清胆固醇、玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用。

       排骨：

       可以为人体提供必需的优质蛋白质和脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。

       玉米胡萝卜排骨汤可以补益肠胃、滋阴润燥，还可以止血利尿、降低胆固醇，胡萝卜款众星齐、健脾消食，猪排骨补阴益髓强筋健骨，对糖尿病患者、消化不良患者、至于不振患者和高血压患者都是非常适合的，而且胡萝卜玉米排骨汤对老人、小孩、妇女都是非常适合的滋补汤，胡萝卜玉米排骨汤简单易做，大家平常可以给家里的老人小孩煲胡萝卜玉米排骨汤喝，保健还营养。

        胡 萝 卜 玉 米 排 骨 汤

       材料准备：胡萝卜一根，玉米2个，猪小排400克，食盐1茶匙，味精少许，水适量。

方法步骤：

       胡萝卜切块、排骨切块、玉米切成段，备用。

       把准备好的食材放在锅里，加适量的水。

       闭合锅盖，选择煲汤键。

       开锅后记得放盐和味精调味即可。

       胡萝卜玉米排骨汤可以补益肠胃、滋阴润燥，还可以止血利尿、降低胆固醇，胡萝卜款众星齐、健脾消食，猪排骨补阴益髓强筋健骨，对糖尿病患者、消化不良患者、至于不振患者和高血压患者都是非常适合的，而且胡萝卜玉米排骨汤对老人、小孩、妇女都是非常适合的滋补汤，胡萝卜玉米排骨汤简单易做，大家平常可以给家里的老人小孩煲胡萝卜玉米排骨汤喝，保健还营养。

       玉米红萝卜脊骨汤有益肠胃、润肺燥的功效，玉米能止血、利尿，又能降胆固醇，红萝卜宽中行气、健胃助消化，猪脊骨补阴益髓又健筋骨，此汤对糖尿病者，以及 消化不良、食欲不振的高血压者特别适宜。

扩展资料

       耗时

       准备时间10分钟内

       制作时间2小时以上

       做法一

       1、准备好排骨，红萝卜，玉米

       2、红萝卜切斜块

       3、玉米切小段

       4、排骨洗干净，倒入锅中加水和红枣褒40分钟，中途滴入几滴醋

       5、加入玉米

       6、加入红萝卜继续褒40分钟

       7、调入盐即可喝汤咯

       做法二

       食材：

       排骨、玉米、胡萝卜、枸杞、红枣、火麻油、盐、醋、

       制作步骤：

       1、准备好红枣、枸杞，将玉米、胡萝卜切好、洗净。

       2、排骨切块、清洗干净。

       3、将准备好的，排骨、玉米、红萝卜、红枣、枸杞放入锅中。滴入2滴醋，起火炖30分钟左右。

       4、最后出锅前加入盐、2到3滴火麻油调味即可。?

       注意事项

       在炖骨头汤时，加少许食醋，骨头汤中的钙质更容易溢出，有利于人体对钙的吸收和利用。

       参考资料：

红萝卜玉米排骨汤.百度百科

       好了，今天关于“玉米胡萝卜排骨汤的营养”的话题就到这里了。希望大家能够通过我的讲解对“玉米胡萝卜排骨汤的营养”有更全面、深入的了解，并且能够在今后的生活中更好地运用所学知识。