冬瓜薏仁排骨汤的主要食用功效是_冬瓜薏仁排骨汤的主要食用功效是什么

冬瓜薏仁排骨汤的主要食用功效是_冬瓜薏仁排骨汤的主要食用功效是什么

       现在我来为大家分享一下关于冬瓜薏仁排骨汤的主要食用功效是的问题，希望我的解答能够帮助到大家。有关于冬瓜薏仁排骨汤的主要食用功效是的问题，我们开始谈谈吧。

1.冬瓜薏米排骨汤的做法 冬瓜薏米排骨汤的功效与作用

2.冬瓜薏米排骨汤的营养价值和适宜人群

冬瓜薏米排骨汤的做法 冬瓜薏米排骨汤的功效与作用

       冬瓜薏米排骨汤怎么做好吃？冬瓜薏米排骨汤的做法有哪些？冬瓜薏米排骨汤是众多排骨汤品中的一种，排骨汤相对来说是家庭中时常炖煮的汤类。对于炎热的夏天，用冬瓜来炖排骨汤，正好可以有 清热 ，利水，消除水肿的 功效作用 。此汤的非常的清淡，是夏季能带来凉爽的滋补汤品之一。

       冬瓜的挑选

       　1、冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下划痕，大家在挑选的时候，主要看看有没有深的痕迹，挑选表面光滑，没有坑包的;

       　2、大多数冬瓜都是墨绿色的，多挑选墨绿色的就可以;

       　3、一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖，根据需要购买即可;

       　4、切开的冬瓜片，大家可以用手指轻轻碰一下，如果感觉很软，那么估计是时间稍久的了，挑选稍硬一些的，同体积稍重的。

        家常冬瓜薏米排骨汤

       　 食材 准备

       　冬瓜500克，排骨200克，薏米50克，葱3段，姜3片，黄酒20ml，盐适量，胡椒粉适量。

       　方法步骤

       　1、薏米提前浸泡待用;

       　2、排骨洗净后斩成小段，焯水去除血沫待用;

       　3、汤锅加水，放入葱姜和黄酒，烧开后放入薏米，排骨大火烧开;

       　4、然后小火煲一个半小时后放入洗净去皮切块的冬瓜;

       　5、待冬瓜煮至透明状时，加入盐，胡椒粉即可。

        简易冬瓜薏米排骨汤

       　食材准备

       　冬瓜，排骨，薏米，盐，姜，白醋，葱。

       　方法步骤

       　1、将冬瓜洗净，去皮去籽，切块待用;

       　2、姜切片，葱打结，薏米淘洗干净;

       　3、排骨焯水，洗净后放入砂锅中，再加入薏米，姜片，葱和清水烧开;

       　4、撇去浮沫后，加入少许料酒和白醋，中小火炖1小时左右加入冬瓜;

       　5、冬瓜煮熟后加盐煮5分钟左右即可。

        冬瓜薏米排骨汤的功效与作用

       　此汤清淡，有清热 解毒 ，降脂降压的功效。冬瓜能清热解暑，生津解烦，消除浮肿，利水之效。薏米油健脾 养胃 ，增强免疫力，能清肺清热，祛湿，利月。排骨含有钙质，以及肉蛋白等人体所需元素，能帮助骨骼生长，促进发育。

        冬瓜排骨汤相关做法：

        1. 冬瓜排骨汤的正宗可口做法

        2. 冬瓜排骨汤的4种不同做法

        3. 正宗冬瓜排骨汤的6种做法

        4. 家常冬瓜排骨汤的具体做法

        5. 冬瓜炖排骨汤的做法大全

        6. 美味的冬瓜排骨汤做法

冬瓜薏米排骨汤的营养价值和适宜人群

       冬瓜薏仁排骨汤是夏季清热解暑、利水消肿的营养汤品，不仅口感清爽，而且具有很好的保健功效。今天，我就来为大家介绍一下如何制作这款美味可口的汤品。

       材料准备

       制作冬瓜薏仁排骨汤所需的材料非常简单，只需要准备以下几种食材：

       1.冬瓜：1个

       2.薏仁：适量

       3.排骨：500克

       4.姜片：适量

       5.料酒：适量

       6.盐：适量

       制作步骤

       1.制作排骨汤底

       首先，将排骨清洗干净，放入热水中焯水，去除血水和杂质。然后，将焯好水的排骨放入炖锅中，加入适量的水，姜片和料酒，大火煮开后转小火慢慢炖煮1小时左右，直到排骨煮烂。

       2.准备冬瓜和薏仁

       将冬瓜去皮去籽，切成小块，备用。薏仁洗净，泡水20分钟左右，备用。

       3.煮冬瓜薏仁汤

       将泡好水的薏仁加入炖锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢慢煮10分钟左右，直到薏仁煮烂。然后，将切好的冬瓜块放入炖锅中，继续小火煮10分钟左右，直到冬瓜变软。

       4.调味

       最后，加入适量的盐，根据个人口味调整盐的用量即可。

       结尾

       冬瓜薏仁排骨汤是一道非常适合夏季食用的汤品，不仅口感清爽，而且具有很好的清热解暑、利水消肿的功效。制作起来也非常简单，只需要准备好材料，按照上述步骤操作即可。大家可以试着在家里制作一下，享受这款美味可口的汤品带来的健康益处。

       冬瓜薏米排骨汤是很不错的一种食物了，它的味道非常鲜美，营养价值也很丰富，是很多朋友都非常喜欢吃的一种汤品了，不过很多朋友都是有疑问的了，不知道宝宝可以不可以喝冬瓜薏米排骨汤了，下面就让我们一起看看吧。

宝宝可以喝冬瓜薏米排骨汤

       宝宝可以喝冬瓜薏米排骨汤，不过量不要太多。另外薏米比较难熟而且难以消化，所以建议妈妈煲汤给宝宝喝的时候，注意要将薏米煲的熟烂一点，做成辅食给宝宝吃。或者直接喝汤就可以了。

排骨的营养价值

       其中排骨能提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。排骨除含蛋白、脂肪、维生素外，还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等，可为幼儿和老人提供钙质。

冬瓜的作用

       冬瓜也有清热的作用，天热燥热的时候给宝宝喝这个汤可以利尿通便。

薏米的营养价值

       薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病后体弱患者的补益食品;经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。薏米能增强肾功能，并有清热利尿作用，因此对浮肿病人也有疗效。

适宜人群

       这种食物是很适合给宝宝食用的了，不过一定要注意把薏米煮烂了哦，这样才更方便宝宝消化了哦。薏米又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、雀斑、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。

       今天的讨论已经涵盖了“冬瓜薏仁排骨汤的主要食用功效是”的各个方面。我希望您能够从中获得所需的信息，并利用这些知识在将来的学习和生活中取得更好的成果。如果您有任何问题或需要进一步的讨论，请随时告诉我。