啥汤补脑_什么汤补脑的

莲子猪心汤、安神补脑汤、核桃淮山骨头汤、虾皮紫菜蛋花汤、海带玉米汤。

1、莲子猪心汤：高考常喝的五种补脑汤有莲子猪心汤，莲子猪心汤的主要材料是莲子和猪心，还可以加入适量的鹿茸，文火炖煮半个小时左右即可加入调味料食用，莲子猪心汤主要是有一定的益智安神，补血安神的作用，对于高考学生来说饮用这类汤能帮助记忆力的提升，还能起到一定的安神效果。

2、安神补脑汤：高考常喝的五种补脑汤有安神补脑汤，安神补脑汤的主要食材是以中药材为主，例如黄精，玉竹，决明子，川穹等等，还会在其中加入适量的猪排骨和猪肉，炖煮之前要先将中药材熬煮成汤汁备用，再将排骨和猪肉置于中药汁当中小火炖煮半个小时左右。这类汤主要是具有一定的调和气血的效果，它对失眠，健忘，心神不宁有一定的缓解作用，高考学生饮用能有效缓解高考前的压力。

3、核桃淮山骨头汤：高考常喝的五种补脑汤有核桃淮山骨头汤，核桃淮山骨头汤的主要材料是核桃仁，芡实，淮山药，猪骨等等，大火煮沸小火炖煮一个小时左右即可食用。核桃淮山骨头汤具有一定的开胃健脾，益智补脑的作用，高考前饮用这类汤能帮助备考学生精神压力的缓解。

4、虾皮紫菜蛋花汤：高考常喝的五种补脑汤有虾皮紫菜蛋花汤，虾皮紫菜蛋花汤的主要材料是虾皮、豆腐、紫菜、鸡蛋等，做法简单，食用之后可以起到健脑益智，消除脑疲劳的作用，且其中食材含有的卵磷脂，维生素A，维生素D等营养物质含量丰富，对人体神经系统的功能有一定的促进功效，对备考学生有很大帮助。

5、海带玉米汤：高考常喝的五种补脑汤有海带玉米汤，海带玉米汤其中主要食材是海带，玉米，烹煮半个小时左右即可饮用，具有一定的补脑健脑的作用，主要是因为海带当中的牛磺酸，对人体大脑和身体发育有一定促进作用，还能补充人体需要的谷氨酸，对高考的学生有很大效果。

补脑汤主要是因为其制作材料当中具有一定的中药药材对人体健康有一定的补脑安神，提高人体记忆力的效果。高考学生可以喝的五种补脑汤有莲子猪心汤、安神补脑汤、核桃淮山骨头汤、虾皮紫菜蛋花汤、海带玉米汤。

脑力劳动者吃什么好?高三的学生就是最大的脑力工作者，高三补脑吃点什么?喝什么汤补脑功效最明显?下文我给大家整理了《高考学生喝什么汤补脑 学生补脑食谱大全》，高三家长快拿走!

1、菊花枣仁桂圆汤

做法：白菊花4朵，酸枣仁2克(研碎)，桂圆4个(去壳、核)共同放入杯内，用沸水冲泡，待稍温调入蜂蜜1匙，以汤代茶饮，并吃桂圆肉。提示：肠滑泄泻者慎用。

2、核桃桂圆芝麻汤

做法：核桃肉500克，桂圆肉、芝麻各125克共放入盆中加白糖适量，捣烂、调匀后装瓶，每日早、晚各取1匙以沸水冲服。提示：肠滑便溏者不宜服用。

3、莲子百合瘦肉汤

做法：猪瘦肉250克，洗净、切小块，莲子、百合各50克，共倒入锅中加水，放黄酒、姜、盐少许，煮至肉烂、莲子熟软，空腹服食。提示：风寒痰咳者少食。

4、桑葚蜂蜜汤

做法：鲜桑葚100克，洗净、绞汁，取汁倒入小锅内，用文火煮浓，再调入蜂蜜25克，冷却后装瓶。每日早、晚各取1匙，用沸水冲汤饮用。提示：胃寒、便溏者不宜饮用。

1、鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

2、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

3、鱼类

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。