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水果沙拉怎么做(水果沙拉怎么做好吃又简单)
佚名 2024-04-27 人已围观
简介自己在家做水果沙拉，需要准备哪些材料？在家做水果沙拉，需要准备各种水果，比如苹果、草莓、香蕉等，另外，最重要的配酱，如酸奶、蜂蜜、沙拉酱也不能少。很多人喜欢做水果沙拉，是因为只吃一种水果口感太单一，营养也不全面。水果沙拉里含有多种水果，首先在口感上就足够诱人，而且因为水果种类多，营养更加丰富，是很多健康人士的选择。在家做水果沙拉其实很简单，选择自己喜爱的水果，一般有橙子、草莓、苹果、猕猴桃
自己在家做水果沙拉，需要准备哪些材料？
在家做水果沙拉，需要准备各种水果，比如苹果、草莓、香蕉等，另外，最重要的配酱，如酸奶、蜂蜜、沙拉酱也不能少。
很多人喜欢做水果沙拉，是因为只吃一种水果口感太单一，营养也不全面。水果沙拉里含有多种水果，首先在口感上就足够诱人，而且因为水果种类多，营养更加丰富，是很多健康人士的选择。
在家做水果沙拉其实很简单，选择自己喜爱的水果，一般有橙子、草莓、苹果、猕猴桃、火龙果等等，把它们洗干净切成小块，摆盘，然后浇上沙拉酱，或者酸奶、蜂蜜，如果有条件，最后再点缀一些蓝莓、树莓，这样一道营养丰富的水果沙拉就做好了。
水果沙拉好不好吃最重要的是配酱的选择，到了这一步就仁者见仁，智者见智了。因为每个人的口感都不同，选择也不同。有人喜欢吃沙拉酱，有人喜欢用酸奶，还有人喜欢甜蜜的口感，会直接在水果上浇上蜂蜜。反正不管哪一种，只要自己喜欢，用量适合就行。
虽然水果沙拉好吃，但也不是所有人都能吃的。因为各种水果放在一起，含糖量比较高，所以不适合糖尿病人食用，这一点一定要注意。另外，水果比较凉，而且多数都是凉性食品，所以肠道不好的人也不能多吃。
水果沙拉是一道减肥佳品，深受年轻女性喜爱。因为水果的含水量比较高，所以水果沙拉能够给人体提供充足的水果，又因为水果热量低，不容易引人发胖，所以水果沙拉能起到饱腹又不让人发胖的效果。
其实，水果沙拉的做法有很多，除了选用水果做食材，还可以加入煮熟的鸡肉或番薯，它们不仅能丰富营养，还能增强饱腹感。多种食材组合在一起，既营养又美味，是道很不错的美食。
水果沙拉的水果该怎么切?
水果沙拉的水果，先切成均匀的厚片，再切与厚度相同的条，最后把条切块即可。以“酸奶水果沙拉”为例，做法如下：
主料：草莓100g，火龙果半个，香蕉1根，苹果半个，猕猴桃1个
辅料：酸奶适量，蜂蜜适量
步骤：
1. 原料准备齐全，草莓洗净，对切开，其他水果则切正方形块。
2. 先用带叶子的草莓尾部朝外，摆一圈。然后将揪掉叶子的草莓竖着摆一圈。
3. 猕猴桃、苹果、香蕉、火龙果都切大块。
4. 倒入酸奶。
5. 放入一勺蜂蜜。（可以根据个人喜好添加）
6. 搅拌均匀。
7. 将拌过的水果放在围边的草莓中间的盘子里面。吃的时候可以在草莓上面淋酸奶。
