饭团制作方法简单_饭团制作方法简单又好吃

饭团制作方法简单_饭团制作方法简单又好吃

       如果您有关于饭团制作方法简单的问题，我可以通过我的知识库和研究成果来回答您的问题，并提供一些实用的建议和资源。

1.商用饭团制作方法

2.海藻类食品的好处及海苔饭团的制作方法

3.日式饭团正宗简易做法

商用饭团制作方法

       饭团怎么做

       材料：米饭250克，生菜10片，黑芝麻50克，猪五花肉10片，盐(盐)1小匙，酱油1大匙，蒜油1小匙，花椒油1小匙

       做法

       1、我们将米饭混合了，然后就是将盐和黑芝麻放入了，然后将各种调料放入，搅拌均匀了。

       2、将五花肉在锅里面稍微煎一下，等到变色之后就马上拿出来，然后就是拌好了，捏成饭团了，一定要捏紧了，将肉片卷上了，用牙签固定，然后再放到锅里面煎好了。

       小诀窍

       我们可以用烤肉的锅进行煎，大家如果没有的话，就是可以用平底锅煎。大家可以准备一些黑芝麻盐，做出来味道是会非常不错的。

       芝麻饭团的营养价值

       芝麻

       1、护肤美肤：我们可以经常食用一些芝麻，能够让我们的皮肤保持柔嫩、细致和光滑，大家如果是患有习惯性便秘，就是会使得肠里面的毒素留在身体，这样就是会损害我们的肝脏，容易造成我们皮肤粗壮，而芝麻可以很好的滑肠治疗便秘，可以很好的帮助滋润肌肤，大家如果是利用节食来减肥的话，会因为营养摄入不够大动作皮肤干燥粗糙，所以可以食用一些芝麻。

       2、减肥塑身：芝麻里面含有蛋黄素、胆碱、肌糖能够很好的防止我们发胖，所以我们吃芝麻吃多了也是不会发胖的，大家在节食的时候可以食用一些芝麻，帮助改善粗糙的皮肤。

       3、缓解衰老：芝麻能够很好的缓解我们身体细胞的衰老，帮助很好的清除身体里面的自由基和抗氧化，起到延年益寿的作用，因为芝麻里面含有非常丰富的维生素E。

       4、降低胆固醇：对于高血脂人群来说，芝麻是非常不错的食物了，芝麻里面含有不饱和脂肪酸亚油酸，这种物质是我们身体不能够合成的，但是却是我们身体所必需的脂肪酸，能够很好的抑制胆固醇的合成，降低血清胆固醇的水平，很好的调节胆固醇的代谢，降低胆固醇和增强细胞膜的透性。

       5、补钙：我们在生活中食用一些牛奶和鸡蛋是可以很好的帮助补钙，但是我们要知道芝麻的补钙的效果是要比牛奶和鸡蛋要更好的，因为芝麻里面含有的钙含量是要比牛奶和鸡蛋多3倍的，所以我们吃一些芝麻是会比较鸡蛋补钙更加的有效果的。

       米饭

       我们食用米饭能够很好的补充身体所需要的营养和热量，能够很好的补脾胃、养五脏、养胃气、壮气力、长肌肉等功效。米饭是我们补充营养的主食。

       饭团的配方和窍门

       红豆米饭团

       食材准备

       糯米200克，红豆100克，水200克，白糖50-100克，猪油一大匙。

       方法步骤

       1、首先就是将糯米洗干净了，然后用水浸泡3个小时。

       2、然后就是将红豆洗干净了，浸泡1天左右。

       3、然后就是在蒸饭的容器上面抹上一些猪油，再放入一些糯米，倒入适量的水，蒸熟了。

       4、然后取出来，趁热放入剩余猪油和白糖，搅拌均匀了。

       5、将红豆泡好了然后煮熟了，在里面加入白糖，然后做成红豆沙。

       6、然后就是将红豆沙放入到米饭当中，等到表面红豆装水就可以了。

海藻类食品的好处及海苔饭团的制作方法

       饭团制作方法:

       1、先用水湿手，以使米饭不沾手。然后取一撮掺有白芝麻的盐，使整个手掌沾满盐花。

       2、将一饭碗刚煮好的米饭摊放在手掌上，然后轻轻地捏成团状。

       3、用两个手指在饭的中央挖一个凹洼，放入烤好并捣碎肉身的鲑鱼，然后加上少量的米饭，盖住鲑鱼即可。

       4、用左手托住饭团，用右手边转动边捏成饱满的三角形状。注意不要过分用力，否则饭团就会较硬。

       5、把捏好的饭团放在切成长方形的紫菜中央，并从两侧卷起包住。在饭团的头部放上一丁点鲑鱼，这样就能使人知道饭团是什么配料了。

       多种多样的饭团配料自内侧左方放起∶红烧金枪鱼块、油炒腌芥菜、炒牛肉糜和猪肉糜、蛋黄酱拌油渍金枪鱼、干鲣鱼奶酪。奶酪被包在热呼呼的米饭里就会溶化成黏糊状。

日式饭团正宗简易做法

       海带、海带芽、紫菜等都属于海藻类食品。人们吃了肉、蛋、鱼等食物，经过消化后，最终多半呈现酸性，蔬菜、水果则多呈现碱性，其中以海藻类最为突出。海藻类食物不仅能够维持体内酸碱平衡，还含有丰富的维生素及矿物质，有利于孩子的成长发育。

海苔饭团

       海苔饭团是一种美味又营养的海藻类食品，能够吸引小朋友吃的兴趣，尤其1～2岁的孩子，更可以鼓励其一同参与制作过程，也可增加孩子对食物的喜好与认识。

制作方法

       1.白醋及糖先混合，倒入白饭充分拌匀；或加入番茄酱与白饭拌匀。2.海苔片剪成小片状，利用模型（或剪刀）在火腿片或起司片上压（剪）出造型。3.将醋饭用手捏成圆形、三角形或用模型扣出。4.利用海苔碎片、海苔香松、火腿片、起司片装饰即完成。

适合年龄

       海苔饭团适合后期离乳辅食10～12个月的宝宝食用。

营养搭配

       海苔饭团可以搭配其他蔬菜、水果等碱性食物，维持体内酸碱平衡，对人体有好处。

       料 ?

       烤紫菜

       火腿

       奶酪

       黄瓜

       胡萝卜

       大米

       日式酱油

       糖

       盐

       醋

       鸡精

       玉米粒

       榨菜

       金枪鱼

       日式饭团的做法 ?

       用加了糖、盐、鸡精的水把米饭蒸熟

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       黄瓜、胡萝卜、火腿、榨菜、金枪鱼切碎

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       奶酪和上一步的全部与米饭混合

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       放入紫菜碎片搅拌均匀

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       捏成想要的形状，包上紫菜就完成啦

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       小贴士

       米饭软些容易捏出形状；捏饭团的时候双手沾上水再捏会不那么粘手。

       好了，关于“饭团制作方法简单”的讨论到此结束。希望大家能够更深入地了解“饭团制作方法简单”，并从我的解答中获得一些启示。